نٹراجاسنا کیا ہے؟
نٹراجاسنا کوسمک ڈانسر بھی کہا جاتا ہے، نٹراج شیوا کا دوسرا نام ہے۔
اس کا رقص اپنے "پانچ اعمال" میں کائناتی توانائی کی علامت ہے: تخلیق، دیکھ بھال، اور دنیا کی تباہی یا دوبارہ جذب، مستند وجود...
سرونگاسنا کیا ہے 2
سرونگاسنا 2 یہ سرونگاسنا -1 کا تغیر ہے۔ یہ پوز پہلے پوز سے زیادہ مشکل ہے کیونکہ اس آسن میں کمر کو کوئی سہارا نہیں دیا جائے گا۔
بھی کہا جاتا ہے: توسیع شدہ...
کٹی چکراسنا کیا ہے؟
کٹی چکراسنا یہ ایک سادہ لیکن مؤثر اور محفوظ کرنسی بھی ہے جس میں تقریباً کوئی بھی شخص بنیادی طور پر تنے کی ورزش کرنے کی مشق کر سکتا ہے۔
اس کی آسانی سے قابل...
وکراسنا کیا ہے؟
وکراسنا اس آسن میں جسم کا اوپری حصہ پوری طرح سے مڑا اور مڑ جاتا ہے۔ ریڑھ کی ہڈی، ہاتھوں کے پٹھے، ٹانگیں اور کمر پھیلی ہوئی ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: گھومنے والی کرنسی، موڑ...
ویراسنا کیا ہے 2
ویراسنا 2 ویرا کا مطلب ہے بہادر۔ ایک بہادر آدمی جس طرح اپنے دشمن پر حملہ کرتے ہوئے پوزیشن لیتا ہے، اسی طرح کی پوزیشن اس آسن میں بنتی ہے، اس لیے اسے ویراسنا کہا جاتا...
Trikonasana کیا ہے؟
ٹریکوناسنا Trikonasana، مثلث پوز، ہمارے بنیادی سیشن میں یوگا کے آسن کو ختم کرتا ہے۔
یہ ہاف اسپائنل ٹوئسٹ یوگا پوز کی نقل و حرکت کو بڑھاتا ہے، اور ریڑھ کی ہڈی کے اطراف کے پٹھوں کو...
وجراسنا کیا ہے؟
وجراسنا پدماسن کی طرح، یہ بھی مراقبہ کا آسن ہے۔ اس آسن میں لمبے عرصے تک آرام سے بیٹھ سکتے ہیں۔
یہ ایک ایسا آسن ہے جو کھانا کھانے کے فوراً بعد کیا جا سکتا ہے۔ وجراسنا...
پدماسنا کیا ہے؟
پدماسنا پدما کا لفظی مطلب کمل ہے۔ یہ مراقبہ کی کرنسی ہے۔ یہ حتمی یوگا پوز ہے، پدماسن کے لیے کھلے کولہوں اور مسلسل مشق کی ضرورت ہوتی ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: لوٹس آسن/ پوز،...
پارواتاسنا کیا ہے؟
پاروتاسنا اس میں جسم ایک پہاڑی چوٹی کی طرح پھیلا ہوا ہے اور اس لیے اسے پاروتاسنا (سنسکرت میں پروت کا مطلب پہاڑ) کہا جاتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: بیٹھا ہوا پہاڑی پوز، بیٹھا...
لولاسانہ کیا ہے؟
لولاسانہ لولاسانہ (پینڈنٹ پوز) ایک ابتدائی بازو کا توازن ہے جو ایک ایسا تجربہ پیش کرتا ہے جس میں ہمت کی ضرورت ہوتی ہے: اپنے آپ کو لفظی طور پر فرش سے اوپر کھینچنے کے لیے ضروری...
