Adho Mukha Vrikshasana کیا ہے؟
ادھو مکھا ورکشاسنا Vrikshasana ایک درخت کا پوز ہے جس کا مطلب ہے کہ آپ آسمان کی طرف ہاتھ اٹھا کر کھڑے ہیں۔
Adho-Mukha-Vrikshasana کو جھکا ہوا درخت کہا جا سکتا ہے جہاں آپ...
Gomukhasana کیا ہے؟
گومکھاسنا یہ آسن گائے کے چہرے سے مشابہت رکھتا ہے اسی لیے اسے 'گائے کا چہرہ' یا 'گومخاسنا' کہا جاتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: گائے کے چہرے کی کرنسی، گائے کے سر کی پوز، گومکھ...
کوناسنا کیا ہے 2
کوناسنا 2 اس آسن میں ایک ہاتھ مخالف پاؤں کو چھوتا ہے جبکہ دوسرا ہاتھ 90 ڈگری پر سیدھا ہوتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: زاویہ پوز، ریورس ٹی کرنسی، کونا آسن، کون آسن
اس...
ہستپداسنا کیا ہے؟
ہستپداسنا۔ ہستپداسن بارہ بنیادی آسنوں میں سے ایک ہے۔ اعلی درجے کے آسنوں کو آزمانے سے پہلے آپ کو اس پوز اور اس کی مختلف حالتوں میں مہارت حاصل کرنی چاہیے۔
بھی کہا جاتا ہے:...
کوکٹاسنا کیا ہے؟
کوکٹاسنا Kukkuta سنسکرت کا لفظ ہے جس کا مطلب ہے مرغ۔ یہ آسن مرغی کے پرندے سے مشابہت رکھتا ہے اس لیے اس کا نام Kukkutasana ہے۔
یہ پدماسنا (کمل) کی ایک دلچسپ تبدیلی بھی ہے۔ اگرچہ...
بالاسنا 2 کیا ہے؟
بالاسنا 2 جب یہ آسن کیا جاتا ہے، تو حاصل ہونے والا پوز رحم میں موجود انسانی جنین کی طرح ہوتا ہے۔ تو اس آسن کو گربھاسنا کہتے ہیں۔
یہ آسن بالاسنا کی ایک اور تبدیلی...
اردھا ہلاسنا کیا ہے؟
اردھا ہلاسنا یہ آسن اتراپاداسن کی طرح ہے۔ فرق صرف اتنا ہے کہ اتراپاداسن میں پاؤں کو تقریباً 30 ڈگری اونچا لیا جاتا ہے اور اردھا ہلاسن میں یہ تقریباً 90 ڈگری ہوتا ہے۔
بھی...
چکراسنا کیا ہے؟
چکراسنا چکراسن پیچھے کی طرف موڑنے کے لیے سب سے اہم اور بنیادی آسن ہے۔ اس پوز میں، آپ کو اپنی پیٹھ کے بل لیٹنا ہوگا اور صرف ہاتھوں اور پیروں پر توازن رکھتے ہوئے پش اپ...
ڈنڈاسنا کیا ہے؟
ڈنڈاسنا ڈنڈاسنا بیٹھنے کی سب سے آسان شکل ہے جس پر بہت سے دوسرے آسن قائم ہیں۔
اپنی ٹانگیں سیدھی اور پیروں کو ایک ساتھ رکھ کر بیٹھیں اور ہاتھوں کو جسم کے دونوں طرف زمین پر...
یوگا مدرا کیا ہے؟
یوگا مدرا لفظ "یوگامدرا" دو الفاظ - یوگا (آگاہی) اور مدرا (مہر) سے ماخوذ ہے۔ یوگمدرا اس طرح "بیداری کی مہر" ہے۔
یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ بیداری کے اعلیٰ ترین مرحلے کو حاصل...
