پاداسنا کیا ہے؟
پداسنا۔ اس آسن میں آپ کو اپنی سہارا دینے والی ران کو مضبوط رکھنا چاہیے، گھٹنے کے کیپ کو ران تک اٹھانا چاہیے۔
یہ پوز کلائیوں، بازوؤں، کندھوں، کمر، کولہوں اور گردن کے پٹھوں کو مضبوط کرتا...
Tolangulasana کیا ہے 1
Tolangulasana 1 جب یہ آسن کیا جاتا ہے تو جسم ترازو کی شکل اختیار کر لیتا ہے۔ اس لیے اسے Tolangulasana کہا جاتا ہے۔ یہ روایت سے آئی ہے۔
اپنی آخری پوزیشن میں پورا جسم بند...
سیٹو بندھا سرونگاسنا کیا ہے؟
سیٹو بندھا سرونگاسنا سیٹو کا مطلب ہے پل۔ "بندھا" لاک ہے، اور "آسن" پوز یا کرنسی ہے۔ "سیتو بندھاسن" کا مطلب ہے پل کی تعمیر۔
سیٹو-بندھا-سروانگاسنا عشراسن یا شرشااسن کی پیروی کرنے کے لیے ایک...
Yastikasana کیا ہے؟
یاستیکاسنا یہ آسن ایک آرام دہ پوز یا اسٹریچ بھی ہے۔ کوئی بھی یہ آسن آسانی سے کر سکتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: چسپاں کرنسی / پوز، یاستیکا آسن، یاستیک آسن
اس آسن کو کیسے شروع...
گپتاسن کیا ہے؟
گپتاسنا۔ یہ سواستیکاسنا سے ملتا جلتا ہے، جیسا کہ سدھاسنا، لیکن اس پر عمل صرف مرد کرتے ہیں۔ خالصتاً مراقبہ کے لیے ہے۔
چونکہ یہ آسن نسل کے عضو کو اچھی طرح سے چھپاتا ہے اسے گپتاسن...
کوناسنا کیا ہے 1
کوناسنا 1 کرنسی میں بازوؤں اور ٹانگوں کے ذریعے بننے والے زاویہ کی شکل ہوتی ہے۔ اس لیے اسے کوناسنا کہتے ہیں۔
اس آسن میں ہتھیلیوں اور ایڑیوں کو مضبوطی سے زمین پر رکھ کر توازن...
اردھا چکراسنا کیا ہے؟
اردھا چکراسنا چکر کا مطلب ہے وہیل اور اردھا کا مطلب ہے نصف اس لیے یہ ہاف وہیل کرنسی ہے۔ اردھا-چکراسنا کو urdhva-dhanurasana کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔
اُردھوا کا مطلب ہے بلند، بلند...
بھدراسن کیا ہے؟
بھدراسن دونوں ٹخنوں کو اسکروٹم کے نیچے پیرینیم کے دونوں طرف رکھیں۔
بایاں گھٹنا بائیں طرف اور دائیں گھٹنے کو دائیں طرف رکھیں اور پاؤں کو ہاتھوں سے مضبوطی سے پکڑیں، آدمی کو ثابت قدم رہنا چاہیے۔
...
انجنیاسنا کیا ہے؟
انجنیاسنا انجنیاسنا کا نام عظیم ہندوستانی بندر خدا کے نام پر رکھا گیا ہے۔ اس آسن میں دل جسم کے نچلے حصے سے جڑا ہوا ہے، جس سے پران کو نیچے اور اوپر کی طرف بہنے کا...
جانو سرساسنا کیا ہے؟
جانو سرساسانا۔ جانو کا مطلب ہے گھٹنا اور سرشا کا مطلب ہے سر۔ جنو سرساسنا گردے کے حصے کو پھیلانے کے لیے ایک اچھا پوز ہے جو پاسیموٹانااسنا سے مختلف اثر دیتا ہے۔
یہ آسن ہر...
