بالاسنا کیا ہے 1
بالاسنا 1 بالاسنا ایک آرام کا پوز ہے جو کسی بھی آسن سے پہلے یا اس کی پیروی کرسکتا ہے۔ یہ جنین کی طرح لگتا ہے اسی لیے اسے جنین پوز یا گربھاسنا بھی کہا جاتا...
اردھا بھوجنگاسنا کیا ہے؟
اردھا بھوجنگاسنا اس آسن میں اپنے جسم کے نچلے حصے کو انگلیوں سے لے کر ناف تک زمین کو چھونے دیں۔ ہتھیلیوں کو زمین پر رکھیں اور سر کو کوبرا کی طرح بلند کریں۔
کوبرا جیسی...
معراج کیا ہے؟
معراجانا بلی کا پوز یا مجراسن آپ کو اپنے مرکز سے حرکت شروع کرنا اور اپنی حرکت اور سانس کو مربوط کرنا سکھاتا ہے۔
یہ آسن کی مشق میں دو اہم ترین موضوعات ہیں۔
بھی کہا...
پرشتھ نوکسانا کیا ہے؟
پرشتھ نواسنا پرشتھ نوکاسانہ ایک الٹی کشتی کا پوز ہے۔ یہ آسن نواسن کے برابر ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: ریورس بوٹ پوسچر، بوٹ پوز نیچے کی طرف، ریورس نوکا آسن
اس آسن کو کیسے شروع...
دھرواسنا کیا ہے؟
دھرواسنا اس آسن میں پاؤں ایک ساتھ رکھ کر سیدھے کھڑے ہوں۔ دائیں گھٹنے کو موڑیں اور دایاں پاؤں بائیں نالی پر رکھیں جس کا واحد اوپر کی طرف ہو۔
ہاتھوں کو سینے کے قریب لائیں...
Tolangulasana کیا ہے 2
ٹولنگولاسنا 2 Tolangulasana کی دوسری تبدیلی بھی ایک متوازن پوز ہے۔ جسم کا سارا وزن آپ کے ہاتھوں پر ہو گا۔
بھی کہا جاتا ہے: وزنی پیمانہ پوز، وزنی پیمانے پر عملہ کی پوز،...
Paschimotanasana کیا ہے؟
پاسچیموٹناسنا لفظی طور پر "مغرب کا شدید حصّہ" کے طور پر ترجمہ کیا گیا ہے، Paschimotanasana ایک مشغول دماغ کو آرام کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: پسچیموتناسنا، پیچھے کی طرف...
متسیندراسنا کیا ہے؟
متسیندراسنا یہ یوگا کا ایک بہت ہی طاقتور آسن ہے۔ اس آسن میں جسم کو بیٹھنے کی پوزیشن سے موڑ دیا جاتا ہے۔
ریڑھ کی ہڈی کا گھماؤ خود کنکال کی بنیادی بنیاد اور کام کو چھوتا...
اُتنا کرمسانا کیا ہے؟
اُتنا کرمسانا کرما کا مطلب کچھوا ہے۔ پہلے مرحلے میں بازو جسم کے دونوں طرف پھیلتے ہیں، ٹانگیں بازوؤں پر، سینہ اور کندھے فرش پر ہوتے ہیں۔
یہ وہ کچھوا ہے جس کی ٹانگیں بند ہیں۔...
ششانکاسنا کیا ہے؟
ششانکاسانہ سنسکرت میں ششانک کا مطلب چاند ہے، اسی لیے اسے چاند کی پوز بھی کہا جاتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: چاند کی پوز، ہیر پوسچر، ششانک آسن، ششانک آسن، ساسنکاسانہ، ساسنک
اس آسن کو...
