اردھا ہلاسنا کیا ہے؟
اردھا ہلاسنا یہ آسن اتراپاداسن کی طرح ہے۔ فرق صرف اتنا ہے کہ اتراپاداسن میں پاؤں کو تقریباً 30 ڈگری اونچا لیا جاتا ہے اور اردھا ہلاسن میں یہ تقریباً 90 ڈگری ہوتا ہے۔
بھی...
چکراسنا کیا ہے؟
چکراسنا چکراسن پیچھے کی طرف موڑنے کے لیے سب سے اہم اور بنیادی آسن ہے۔ اس پوز میں، آپ کو اپنی پیٹھ کے بل لیٹنا ہوگا اور صرف ہاتھوں اور پیروں پر توازن رکھتے ہوئے پش اپ...
ڈنڈاسنا کیا ہے؟
ڈنڈاسنا ڈنڈاسنا بیٹھنے کی سب سے آسان شکل ہے جس پر بہت سے دوسرے آسن قائم ہیں۔
اپنی ٹانگیں سیدھی اور پیروں کو ایک ساتھ رکھ کر بیٹھیں اور ہاتھوں کو جسم کے دونوں طرف زمین پر...
یوگا مدرا کیا ہے؟
یوگا مدرا لفظ "یوگامدرا" دو الفاظ - یوگا (آگاہی) اور مدرا (مہر) سے ماخوذ ہے۔ یوگمدرا اس طرح "بیداری کی مہر" ہے۔
یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ بیداری کے اعلیٰ ترین مرحلے کو حاصل...
دردھاسنا کیا ہے؟
دردھاسنا یہ دائیں طرف مائل والی کرنسی ہے جو سونے کے لیے سب سے موزوں سمجھی جاتی ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: پختہ کرنسی، پختہ پہلو، مضبوط (سائیڈ) کرنسی، درادھا آسن، دراش آسن
اس آسن کو کیسے...
گروداسنا کیا ہے؟
گروڈاسنا گروداسنا کے لیے آپ کو طاقت، لچک اور برداشت کی ضرورت ہوتی ہے، بلکہ غیر متزلزل ارتکاز کی بھی ضرورت ہوتی ہے جو حقیقت میں شعور کے اتار چڑھاؤ (vrtti) کو پرسکون کرتی ہے۔
یہ یوگا...
Adho Mukha Svanasan کیا ہے؟
ادھو مکھا سواناسن یہ آسن سب سے زیادہ مشہور یوگا آسن میں سے ایک ہے، یہ اسٹریچنگ آسن جسم کو نئی توانائی فراہم کرتا ہے۔
نیچے کی طرف کتا ایک قدیم کرنسی ہے جسے مصری...
اردھا چندراسنا کیا ہے 2
اردھا چندراسنا 2 یہ آسن ushtrasana (اونٹ کی پوز) کی طرح ہے۔ یہ آسن اردھا چندرسن کی ایک اور تبدیلی ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: ہاف مون پوز 2، ارد چندر آسن، آدھا چندر...
اردھا چندراسنا کیا ہے 1
اردھا چندراسنا 1 اردھا چندرسن (آدھے چاند کا آسن) پوز کرتے ہوئے؛ آپ کو چاند کی لاشعوری توانائی ملتی ہے، اور یہ توانائی چاند کی شکل پر روزانہ کے مراحل کے مطابق بدلتی ہے۔
یوگا...
ہنوماناسنا کیا ہے؟
ہنوماناسنا غیر معمولی طاقت اور قابلیت کا ایک طاقتور بندر چیف (لارڈ ہنومان)، جس کے کارناموں کو مہاکاوی رامائن میں منایا جاتا ہے۔
وہ آنجنا اور ہوا کے دیوتا وایو کا بیٹا تھا۔ اس کے بعد...
