اردھا چکراسنا کیا ہے؟
اردھا چکراسنا چکر کا مطلب ہے وہیل اور اردھا کا مطلب ہے نصف اس لیے یہ ہاف وہیل کرنسی ہے۔ اردھا-چکراسنا کو urdhva-dhanurasana کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔
اُردھوا کا مطلب ہے بلند، بلند...
بھدراسن کیا ہے؟
بھدراسن دونوں ٹخنوں کو اسکروٹم کے نیچے پیرینیم کے دونوں طرف رکھیں۔
بایاں گھٹنا بائیں طرف اور دائیں گھٹنے کو دائیں طرف رکھیں اور پاؤں کو ہاتھوں سے مضبوطی سے پکڑیں، آدمی کو ثابت قدم رہنا چاہیے۔
...
انجنیاسنا کیا ہے؟
انجنیاسنا انجنیاسنا کا نام عظیم ہندوستانی بندر خدا کے نام پر رکھا گیا ہے۔ اس آسن میں دل جسم کے نچلے حصے سے جڑا ہوا ہے، جس سے پران کو نیچے اور اوپر کی طرف بہنے کا...
جانو سرساسنا کیا ہے؟
جانو سرساسانا۔ جانو کا مطلب ہے گھٹنا اور سرشا کا مطلب ہے سر۔ جنو سرساسنا گردے کے حصے کو پھیلانے کے لیے ایک اچھا پوز ہے جو پاسیموٹانااسنا سے مختلف اثر دیتا ہے۔
یہ آسن ہر...
Adho Mukha Vrikshasana کیا ہے؟
ادھو مکھا ورکشاسنا Vrikshasana ایک درخت کا پوز ہے جس کا مطلب ہے کہ آپ آسمان کی طرف ہاتھ اٹھا کر کھڑے ہیں۔
Adho-Mukha-Vrikshasana کو جھکا ہوا درخت کہا جا سکتا ہے جہاں آپ...
Gomukhasana کیا ہے؟
گومکھاسنا یہ آسن گائے کے چہرے سے مشابہت رکھتا ہے اسی لیے اسے 'گائے کا چہرہ' یا 'گومخاسنا' کہا جاتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: گائے کے چہرے کی کرنسی، گائے کے سر کی پوز، گومکھ...
کوناسنا کیا ہے 2
کوناسنا 2 اس آسن میں ایک ہاتھ مخالف پاؤں کو چھوتا ہے جبکہ دوسرا ہاتھ 90 ڈگری پر سیدھا ہوتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: زاویہ پوز، ریورس ٹی کرنسی، کونا آسن، کون آسن
اس...
ہستپداسنا کیا ہے؟
ہستپداسنا۔ ہستپداسن بارہ بنیادی آسنوں میں سے ایک ہے۔ اعلی درجے کے آسنوں کو آزمانے سے پہلے آپ کو اس پوز اور اس کی مختلف حالتوں میں مہارت حاصل کرنی چاہیے۔
بھی کہا جاتا ہے:...
کوکٹاسنا کیا ہے؟
کوکٹاسنا Kukkuta سنسکرت کا لفظ ہے جس کا مطلب ہے مرغ۔ یہ آسن مرغی کے پرندے سے مشابہت رکھتا ہے اس لیے اس کا نام Kukkutasana ہے۔
یہ پدماسنا (کمل) کی ایک دلچسپ تبدیلی بھی ہے۔ اگرچہ...
بالاسنا 2 کیا ہے؟
بالاسنا 2 جب یہ آسن کیا جاتا ہے، تو حاصل ہونے والا پوز رحم میں موجود انسانی جنین کی طرح ہوتا ہے۔ تو اس آسن کو گربھاسنا کہتے ہیں۔
یہ آسن بالاسنا کی ایک اور تبدیلی...
