وجراسنا کیا ہے؟
وجراسنا پدماسن کی طرح، یہ بھی مراقبہ کا آسن ہے۔ اس آسن میں لمبے عرصے تک آرام سے بیٹھ سکتے ہیں۔
یہ ایک ایسا آسن ہے جو کھانا کھانے کے فوراً بعد کیا جا سکتا ہے۔ وجراسنا...
پدماسنا کیا ہے؟
پدماسنا پدما کا لفظی مطلب کمل ہے۔ یہ مراقبہ کی کرنسی ہے۔ یہ حتمی یوگا پوز ہے، پدماسن کے لیے کھلے کولہوں اور مسلسل مشق کی ضرورت ہوتی ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: لوٹس آسن/ پوز،...
پارواتاسنا کیا ہے؟
پاروتاسنا اس میں جسم ایک پہاڑی چوٹی کی طرح پھیلا ہوا ہے اور اس لیے اسے پاروتاسنا (سنسکرت میں پروت کا مطلب پہاڑ) کہا جاتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: بیٹھا ہوا پہاڑی پوز، بیٹھا...
لولاسانہ کیا ہے؟
لولاسانہ لولاسانہ (پینڈنٹ پوز) ایک ابتدائی بازو کا توازن ہے جو ایک ایسا تجربہ پیش کرتا ہے جس میں ہمت کی ضرورت ہوتی ہے: اپنے آپ کو لفظی طور پر فرش سے اوپر کھینچنے کے لیے ضروری...
تیراکا تاڈاسنا کیا ہے؟
تیراکا تاڈاسنا ٹیریاکا-تداسنا ایک جھومنے والا درخت ہے۔ جب ہوا چل رہی ہو تو یہ پوز درختوں میں دیکھا جا سکتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: سائیڈ موڑنے والی اسٹریچ پوز، سوئنگ پام ٹری...
اردھا پاون مکتاسنا کیا ہے؟
اردھا پاون مکتاسانا۔ سنسکرت لفظ اردھا کا مطلب ہے آدھا، پاوانہ کا مطلب ہوا یا ہوا اور مکتا کا مطلب آزادی یا رہائی ہے۔ اس لیے یہ "ہوا سے نجات دلانے والی کرنسی" کا نام...
سپتا گربھاسنا کیا ہے؟
سپتا گربھاسنا یہ آسن ایک ریڑھ کی ہڈی کی جھولنے والی چائلڈ پوز ہے۔ کیونکہ یہ ایک بچے کی ریڑھ کی ہڈی کے جھولنے والی پوز کی طرح لگتا ہے، اسی لیے اسے سپوتا گربھاسنا کہا...
منڈوکاسنا کیا ہے؟
منڈوکاسنا اس شکل کی شکل مینڈک سے ملتی جلتی ہے، اسی لیے اس آسن کو مندوکاسنا کہا جاتا ہے۔ سنسکرت میں مینڈک کو منڈک کہتے ہیں۔
بھی کہا جاتا ہے: مینڈک کا پوز، مینڈک کا...
دھنوراسنا کیا ہے؟
دھنوراسنا جب آپ مکمل پوز میں ہوتے ہیں تو یہ آسن درحقیقت تیر انداز کے کمان کی طرح لگتا ہے۔ یہ ایک پوز ہے جو دوسرے پوز کے ساتھ تھوڑا سا وارم اپ کے بعد کیا جاتا...
مکراسنا کیا ہے 1
مکراسنا 1 مکارہ کا مطلب ہے 'مگرمچھ'۔ اس آسن کو کرتے وقت جسم 'مگرمچھ' کی شکل سے مشابہت رکھتا ہے، اس لیے اسے مکراسن کے نام سے جانا جاتا ہے۔
اسے ساواسنا کی طرح آرام دہ...
