ہمساسنا کیا ہے؟
ہمسانا یہ آسن پیٹ کے حصے کو متاثر کرتا ہے، اس کے خون اور توانائی کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے۔
پیٹ کے اعضاء کی مالش کی جاتی ہے اور دوسری پوزیشن گھٹنے اور کولہے کے جوڑوں کو...
ٹیریاکا ڈنڈاسنا کیا ہے؟
تیراکا ڈنڈاسنا ڈنڈاسنا میں بیٹھتے وقت آپ کو اپنے ہاتھوں سے اپنی کمر کو پیچھے کی طرف موڑنا پڑتا ہے، اسے ٹیریاکا ڈنڈاسنا کہتے ہیں۔
بھی کہا جاتا ہے: بٹی ہوئی عملے کی پوز، تیریکا...
سمہاسن کیا ہے؟
سمہاسن ہتھیلیوں کو گھٹنوں پر رکھ کر، انگلیوں کو پھیلا کر (اور) منہ کو چوڑا کر کے ناک کی نوک پر نظریں جمائے اور اچھی طرح (بنائے)۔
یہ سمہاسن، جسے قدیم یوگی پسند کرتے ہیں۔
بھی کہا...
ٹیریاکا پاسچیموتناسنا کیا ہے؟
تیریاکا پاسچیموتناسنا یہ آسن کراس کیے ہوئے ہاتھوں کے ساتھ آگے کے موڑ کی ایک قسم ہے۔ اس آسن میں بایاں ہاتھ دائیں پاؤں کو چھوتا ہے اور اس کے برعکس۔
بھی کہا جاتا...
Tadasana کیا ہے؟
تاداسنا۔ تاڈاسنا کو ہر قسم کے آسن کے لیے ابتدائی پوزیشن کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے جو کھڑے ہو کر کیے جاتے ہیں، یا اسے جسم کی شکل کو بہتر بنانے کے لیے بھی...
Mayurasana کیا ہے؟
میووراسن یہ ایک کلاسک یوگا کرنسی ہے جس کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے اگر آپ اپنی جلد کی چمک، اپنے پٹھوں کے لہجے اور اپنے اندرونی اعضاء کے کام کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔
اس آسن...
Utkatasana کیا ہے؟
اتکتاسنا اتکاٹاسنا کو اکثر "کرسی پوز" کہا جاتا ہے۔ بیرونی آنکھ کو، یہ خیالی کرسی پر بیٹھے یوگی کی طرح لگتا ہے۔
جب آپ پوز کرتے ہیں، تاہم، یہ یقینی طور پر کوئی خوش مزاج، غیر فعال...
عشراسنا کیا ہے؟
عشراسانا۔ لفظ "استرا" سے مراد "اونٹ" ہے۔ اس آسن میں جسم اونٹ کی گردن سے مشابہت رکھتا ہے، اسی لیے اسے عشراسن کہا جاتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: اونٹ کا پوز، اسٹراسنا، انٹ یا انتھ...
اُتنا پاداسنا کیا ہے؟
اُتنا پداسنا۔ یہ ایک روایتی آسن ہے۔ اس آسن کے لیے آپ کو اپنی پیٹھ کے بل لیٹنا ہوگا۔ اپنے پیر ایک ساتھ کرو۔
ہتھیلیوں کو فرش کی طرف منہ کرکے تنے سے 4 سے 6...
اترانا منڈوکاسنا کیا ہے؟
اُتنا منڈوکاسنا سنسکرت میں "منڈوکا" کا مطلب مینڈک ہے۔ اترانا-مندوکاسنا میں جسم ایک کھڑے مینڈک سے مشابہت رکھتا ہے اسی لیے اسے 'اتنا-منڈوکاسنا' کہا جاتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: توسیعی میڑک پوز، کھینچا...
