Tadasana کیا ہے؟
تاداسنا۔ تاڈاسنا کو ہر قسم کے آسن کے لیے ابتدائی پوزیشن کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے جو کھڑے ہو کر کیے جاتے ہیں، یا اسے جسم کی شکل کو بہتر بنانے کے لیے بھی...
Mayurasana کیا ہے؟
میووراسن یہ ایک کلاسک یوگا کرنسی ہے جس کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے اگر آپ اپنی جلد کی چمک، اپنے پٹھوں کے لہجے اور اپنے اندرونی اعضاء کے کام کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔
اس آسن...
Utkatasana کیا ہے؟
اتکتاسنا اتکاٹاسنا کو اکثر "کرسی پوز" کہا جاتا ہے۔ بیرونی آنکھ کو، یہ خیالی کرسی پر بیٹھے یوگی کی طرح لگتا ہے۔
جب آپ پوز کرتے ہیں، تاہم، یہ یقینی طور پر کوئی خوش مزاج، غیر فعال...
عشراسنا کیا ہے؟
عشراسانا۔ لفظ "استرا" سے مراد "اونٹ" ہے۔ اس آسن میں جسم اونٹ کی گردن سے مشابہت رکھتا ہے، اسی لیے اسے عشراسن کہا جاتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: اونٹ کا پوز، اسٹراسنا، انٹ یا انتھ...
اُتنا پاداسنا کیا ہے؟
اُتنا پداسنا۔ یہ ایک روایتی آسن ہے۔ اس آسن کے لیے آپ کو اپنی پیٹھ کے بل لیٹنا ہوگا۔ اپنے پیر ایک ساتھ کرو۔
ہتھیلیوں کو فرش کی طرف منہ کرکے تنے سے 4 سے 6...
اترانا منڈوکاسنا کیا ہے؟
اُتنا منڈوکاسنا سنسکرت میں "منڈوکا" کا مطلب مینڈک ہے۔ اترانا-مندوکاسنا میں جسم ایک کھڑے مینڈک سے مشابہت رکھتا ہے اسی لیے اسے 'اتنا-منڈوکاسنا' کہا جاتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: توسیعی میڑک پوز، کھینچا...
مکراسنا کیا ہے 2
مکراسنا 2 یہ آسن مکراسن کی طرح ہے۔ فرق صرف اتنا ہے کہ اس آسن میں چہرہ اوپر کی طرف جاتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: مگرمچھ کا پوز، کروکو پوسچر، ڈولفن، مکارہ آسن، مکر...
اردھا متسیندراسنا کیا ہے؟
اردھا متسیندراسنا یہ آسن اپنی اصل شکل میں مشق کرنا مشکل ہے، اس لیے اسے آسان بنایا گیا جسے 'اردھا-متسیندراسن' کہا جاتا ہے۔
اس آسن کی کافی مشق کے بعد، متسیندراسن کی مشق کرنا ممکن ہو...
نواسنا کیا ہے؟
نواسنا بوٹ پوز کے لیے آپ کو شرونیی ہڈیوں کے ساتھ تپائی پر توازن برقرار رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے (جس پر آپ بیٹھتے ہیں)۔
یہ آسن کولہے اور پیٹ کے اگلے حصے کے پٹھوں کو مضبوط...
پورن سلبھاسنا کیا ہے؟
پورن سلبھاسنا پورنا-سلابھاسنا کوبرا پوسچر کا ایک الٹا کرنسی ہے، جو ریڑھ کی ہڈی کو پیچھے کی طرف موڑ دیتا ہے۔
بعض آسنوں کی قدریں زیادہ سے زیادہ ہوتی ہیں جب ایک کے بعد دوسرا کیا...
