Paschimotanasana کیا ہے؟
پاسچیموٹناسنا لفظی طور پر "مغرب کا شدید حصّہ" کے طور پر ترجمہ کیا گیا ہے، Paschimotanasana ایک مشغول دماغ کو آرام کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: پسچیموتناسنا، پیچھے کی طرف...
متسیندراسنا کیا ہے؟
متسیندراسنا یہ یوگا کا ایک بہت ہی طاقتور آسن ہے۔ اس آسن میں جسم کو بیٹھنے کی پوزیشن سے موڑ دیا جاتا ہے۔
ریڑھ کی ہڈی کا گھماؤ خود کنکال کی بنیادی بنیاد اور کام کو چھوتا...
اُتنا کرمسانا کیا ہے؟
اُتنا کرمسانا کرما کا مطلب کچھوا ہے۔ پہلے مرحلے میں بازو جسم کے دونوں طرف پھیلتے ہیں، ٹانگیں بازوؤں پر، سینہ اور کندھے فرش پر ہوتے ہیں۔
یہ وہ کچھوا ہے جس کی ٹانگیں بند ہیں۔...
ششانکاسنا کیا ہے؟
ششانکاسانہ سنسکرت میں ششانک کا مطلب چاند ہے، اسی لیے اسے چاند کی پوز بھی کہا جاتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: چاند کی پوز، ہیر پوسچر، ششانک آسن، ششانک آسن، ساسنکاسانہ، ساسنک
اس آسن کو...
پاداسنا کیا ہے؟
پداسنا۔ اس آسن میں آپ کو اپنی سہارا دینے والی ران کو مضبوط رکھنا چاہیے، گھٹنے کے کیپ کو ران تک اٹھانا چاہیے۔
یہ پوز کلائیوں، بازوؤں، کندھوں، کمر، کولہوں اور گردن کے پٹھوں کو مضبوط کرتا...
Tolangulasana کیا ہے 1
Tolangulasana 1 جب یہ آسن کیا جاتا ہے تو جسم ترازو کی شکل اختیار کر لیتا ہے۔ اس لیے اسے Tolangulasana کہا جاتا ہے۔ یہ روایت سے آئی ہے۔
اپنی آخری پوزیشن میں پورا جسم بند...
سیٹو بندھا سرونگاسنا کیا ہے؟
سیٹو بندھا سرونگاسنا سیٹو کا مطلب ہے پل۔ "بندھا" لاک ہے، اور "آسن" پوز یا کرنسی ہے۔ "سیتو بندھاسن" کا مطلب ہے پل کی تعمیر۔
سیٹو-بندھا-سروانگاسنا عشراسن یا شرشااسن کی پیروی کرنے کے لیے ایک...
Yastikasana کیا ہے؟
یاستیکاسنا یہ آسن ایک آرام دہ پوز یا اسٹریچ بھی ہے۔ کوئی بھی یہ آسن آسانی سے کر سکتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: چسپاں کرنسی / پوز، یاستیکا آسن، یاستیک آسن
اس آسن کو کیسے شروع...
گپتاسن کیا ہے؟
گپتاسنا۔ یہ سواستیکاسنا سے ملتا جلتا ہے، جیسا کہ سدھاسنا، لیکن اس پر عمل صرف مرد کرتے ہیں۔ خالصتاً مراقبہ کے لیے ہے۔
چونکہ یہ آسن نسل کے عضو کو اچھی طرح سے چھپاتا ہے اسے گپتاسن...
کوناسنا کیا ہے 1
کوناسنا 1 کرنسی میں بازوؤں اور ٹانگوں کے ذریعے بننے والے زاویہ کی شکل ہوتی ہے۔ اس لیے اسے کوناسنا کہتے ہیں۔
اس آسن میں ہتھیلیوں اور ایڑیوں کو مضبوطی سے زمین پر رکھ کر توازن...
