مکراسنا کیا ہے 2
مکراسنا 2 یہ آسن مکراسن کی طرح ہے۔ فرق صرف اتنا ہے کہ اس آسن میں چہرہ اوپر کی طرف جاتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: مگرمچھ کا پوز، کروکو پوسچر، ڈولفن، مکارہ آسن، مکر...
اردھا متسیندراسنا کیا ہے؟
اردھا متسیندراسنا یہ آسن اپنی اصل شکل میں مشق کرنا مشکل ہے، اس لیے اسے آسان بنایا گیا جسے 'اردھا-متسیندراسن' کہا جاتا ہے۔
اس آسن کی کافی مشق کے بعد، متسیندراسن کی مشق کرنا ممکن ہو...
نواسنا کیا ہے؟
نواسنا بوٹ پوز کے لیے آپ کو شرونیی ہڈیوں کے ساتھ تپائی پر توازن برقرار رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے (جس پر آپ بیٹھتے ہیں)۔
یہ آسن کولہے اور پیٹ کے اگلے حصے کے پٹھوں کو مضبوط...
پورن سلبھاسنا کیا ہے؟
پورن سلبھاسنا پورنا-سلابھاسنا کوبرا پوسچر کا ایک الٹا کرنسی ہے، جو ریڑھ کی ہڈی کو پیچھے کی طرف موڑ دیتا ہے۔
بعض آسنوں کی قدریں زیادہ سے زیادہ ہوتی ہیں جب ایک کے بعد دوسرا کیا...
بھوجنگاسنا کیا ہے؟
بھوجنگاسنا یہ ایک بنیادی یوگا کرنسی ہے۔ یہ کرنا بہت آسان ہے خاص طور پر اگر آپ کی پیٹھ زیادہ سخت اور سخت نہ ہو۔
اس آسن کی باقاعدگی سے مشق بچے کی پیدائش کو آسان، ہاضمہ...
Vrishchikasana کیا ہے؟
ورشچیکاسنا اس پوز میں جسم کی پوزیشن بچھو سے مشابہت رکھتی ہے جب وہ اپنی دم کو اپنی پیٹھ کے اوپر رکھ کر اور شکار کو اپنے سر سے باہر مار کر شکار پر حملہ کرنے کے...
سرونگاسنا کیا ہے 1
سرونگاسنا 1 یہ پراسرار آسن جو حیرت انگیز فوائد دیتا ہے۔ اس آسن میں جسم کا سارا وزن کندھوں پر ڈال دیا جاتا ہے۔
آپ واقعی کندھوں پر کہنیوں کی مدد اور سہارے سے کھڑے ہیں۔...
سدھاسنا کیا ہے؟
سدھاسنا مراقبہ کی سب سے مشہور آسن میں سے ایک سدھاسنا ہے۔ سنسکرت نام کا مطلب ہے "پرفیکٹ پوز،" کیونکہ کوئی شخص اس پوزیشن میں مراقبہ کرنے سے یوگا میں کمال حاصل کرتا ہے۔
سدھاسنا سیکھنے کے...
سرشا وجراسنا کیا ہے؟
سرشا وجراسنا سرشا وجراسنا اتنا ہی برابر ہے جتنا شرشاسنا۔ لیکن فرق صرف اتنا ہے کہ سرشا وجراسنا میں ٹانگیں سیدھی رکھنے کے بجائے جھک جاتی ہیں۔
بھی کہا جاتا ہے: ہیڈ اسٹینڈ تھنڈربولٹ آسن،...
گورکشاسنا کیا ہے؟
گورکشاسنا یہ آسن بھدراسن کی ایک معمولی شکل ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: چرواہا پوسچر، گوتھرڈ پوز، گورکشا آسن، ہم جنس پرستوں کے رکھشا آسن
اس آسن کو کیسے شروع کیا جائے۔
ڈنڈاسنا کی پوزیشن میں بیٹھیں،...
