அகரன் தனுராசனம் என்றால் என்ன
அகரன் தனுராசனம் இந்த ஆசனத்தில் வில்வித்தை நேரத்தில் இழுக்கும் போது உடல் வில் சரம் போல் நீண்டிருக்கும்.
எனவும் அறியவும்: காதுக்கு வில் போஸ், வில் மற்றும் அம்பு தோரணை, அகர்ன்-தனுஷ்டாங்கரா, கர்ண-தனுராசனம், அகர்ண-தனுஷ்-டங்கரா ஆசனம், அகரன்-தனுஷ்டங்கர்-ஆசன்
இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது
இடது காலை முழங்காலில் வளைத்து,...
உபவிஸ்டா கோனாசனா என்றால் என்ன
உபவிஸ்டா கோனாசனா சமஸ்கிருதத்தில் உபவிஸ்தா என்றால் உட்கார்ந்து அல்லது உட்கார்ந்து, கோனா என்றால் கோணம் மற்றும் ஆசனம் என்றால் போஸ். உபவிஸ்தா-கோனாசனா என்பது அமர்ந்த கோண போஸ் என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.
ஆங்கிலத்தில், இந்த முன்னோக்கி வளைவு போஸ் பெரும்பாலும் "வைட் ஆங்கிள் ஃபார்வர்டு வளைவு" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. உபவிஸ்தா-கோனாசனா என்பது...
பவன்முக்தாசனம் என்றால் என்ன
பவன்முக்தாசனம் சமஸ்கிருதத்தில் "பவன்" என்றால் காற்று, "முக்தா" என்றால் விடுதலை அல்லது இலவசம். பவன்முக்தாசனம் முழு உடலிலும் காற்றைச் சமன் செய்கிறது.
எனவும் அறியவும்: காற்றைத் தடுக்கும் தோரணை, காற்றை வெளியேற்றும் தோரணை, முழங்கால் அழுத்த தோரணை, பவன் அல்லது பவன் முக்த் ஆசன், பவன அல்லது பவன முக்தா...
கோமுகாசனம் என்றால் என்ன
கோமுகாசனம் இந்த ஆசனம் பசுவின் முகத்தை ஒத்திருப்பதால் இது 'பசு முகம்' அல்லது 'கோமுகாசனம்' என்று அழைக்கப்படுகிறது.
எனவும் அறியவும்: பசு முக தோரணை, பசுவின் தலை போஸ், கோமுக் ஆசன், கோமுக ஆசனம்
இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது
படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, இரண்டு முழங்கால்களையும் மையத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள்.
முழங்கால்களை...
அர்த்த ஹலாசனா என்றால் என்ன
அர்த்த ஹலாசனா இந்த ஆசனம் உத்தானபதாசனத்தைப் போன்றது. ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், உத்தானபதாசனத்தில் பாதங்கள் சுமார் 30 டிகிரி மற்றும் அர்த்த-ஹலாசனாவில் அது 90 டிகிரி ஆகும்.
எனவும் அறியவும்: அரை கலப்பை தோரணை, அரை கலப்பை தோரணை, அட ஹால் ஆசன்
இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது
...
பத்த பத்மாசனம் என்றால் என்ன
பத்தா பத்மாசனம் இந்த நீட்சி எளிதான செயல் அல்ல, ஆனால் சரியாக பயிற்சி செய்தால் அது உங்கள் உடலுக்கு நன்மை தரும்.
இந்த ஆசனம் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது மற்றும் முழங்கால்களில் கீல்வாதம் உருவாகாமல் தடுக்கிறது.
எனவும் அறியவும்: கட்டப்பட்ட தாமரை தோரணை, மறைந்த தாமரை போஸ்,...
உதர்வ தடாசனம் என்றால் என்ன
உதர்வ தடாசனம் இந்த ஆசனம் தடாசனத்திற்கு சமம் ஆனால் இந்த ஆசன கைகள் மேல்நோக்கி ஒன்றாக இணைக்கப்படும்.
எனவும் அறியவும்: உத்தவ தடாசனா, பக்க மலை போஸ், பக்க வளைவு தோரணை, உதர்வ தடா ஆசனம், உதர்வ் தட் ஆசன்
இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது
நேராக நின்று...
அர்த்த திரியாகா தண்டசனா என்றால் என்ன
அர்த்த திரியாகா தண்டசனா இந்த ஆசனம் அல்லது தோரணையானது திரியாகா-தண்டாசனம் போன்றதே ஆனால் மடித்த காலையுடன் இருக்கும்.
எனவும் அறியவும்: அரை முறுக்கப்பட்ட பணியாளர் போஸ், மடிந்த திரியாகா துண்டாசனம், திரியாகா துண்ட ஆசனம், திரியாக் டண்ட் தோரணை, திரியாக் தண்ட் ஆசன்,
இந்த ஆசனத்தை எப்படி...
அதோ முக விருட்சசனம் என்றால் என்ன
அதோ முக விருக்ஷாசனம் விருக்ஷாசனம் என்பது ஒரு மர தோரணையாகும், அதாவது நீங்கள் வானத்தை நோக்கி கையை உயர்த்தி நிற்கிறீர்கள்.
அதோ-முகா-விரிக்ஷாசனம் என்பது சாய்ந்த மரத்தின் தோரணை எனலாம், அங்கு உங்கள் கைகள் முழு உடல் எடையையும் ஆதரிக்கின்றன. ஆரம்பநிலையாளர்கள் செய்யும் இந்த ஆசனம் மிகவும் கவனமாக...
அர்த்த சந்திராசனம் என்றால் என்ன 2
அர்த்த சந்திராசனம் 2 இந்த ஆசனம் உஷ்ட்ராசனா (ஒட்டக போஸ்) போன்றது. இந்த ஆசனம் அர்த்த-சந்திராசனத்தின் மற்றொரு மாறுபாடு.
எனவும் அறியவும்: ஹாஃப் மூன் போஸ் 2, அர்த் சந்திர ஆசன், ஆதா சந்தர் ஆசன்
இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது
உஷ்ட்ராசனத்துடன் (ஒட்டக போஸ்) தொடங்கவும், உங்கள்...
