விராசனா 2 என்றால் என்ன
விராசனா 2 வீர என்றால் வீரம். ஒரு துணிச்சலான மனிதன் தன் எதிரியைத் தாக்கும் போது எப்படி நிலைநிறுத்துகிறான், அதே நிலை இந்த ஆசனத்தில் உருவாகிறது, எனவே இது விராசனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
எனவும் அறியவும்: ஹீரோ தோரணை / போஸ் 2, வீரா அல்லது வீரா ஆசனம்,...
சுப்த வஜ்ராசனம் என்றால் என்ன
சுப்த வஜ்ராசனம் இந்த ஆசனம் வஜ்ராசனத்தின் மேலும் வளர்ச்சியாகும். சமஸ்கிருதத்தில் 'சுப்தா' என்றால் படுத்திருப்பதையும், வஜ்ராசனம் என்றால் முதுகில் படுத்துக் கொண்டிருப்பதையும் குறிக்கிறது.
நாம் கால்களை மடக்கி முதுகில் படுத்துக் கொள்கிறோம், எனவே இது சுப்த-வஜ்ராசனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
எனவும் அறியவும்: சுப்பைன் வஜ்ராசனம், இடுப்பு தோரணை, நிலையான உறுதியான...
ஆஞ்சநேயாசனம் என்றால் என்ன
ஆஞ்சநேயாசனம் பெரிய இந்திய குரங்கு கடவுளின் நினைவாக ஆஞ்சநேயசனா என்று பெயரிடப்பட்டது. இந்த ஆசனத்தில் இதயம் உடலின் கீழ் பகுதியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, பிராணன் கீழ்நோக்கி மற்றும் மேல்நோக்கி பாயும் வாய்ப்பை அனுமதிக்கிறது.
எனவும் அறியவும்: கால்-பிளவு தோரணை, பிளவு கால் போஸ், லஞ்ச் போஸ், ஆஞ்சனே அல்லது ஆஞ்சநேய ஆசன்,...
உத்தான மண்டூகாசனம் என்றால் என்ன
உத்தான மண்டூகாசனம் சமஸ்கிருதத்தில் "மண்டூகா" என்றால் தவளை என்று பொருள். உத்தானா-மண்டுகாசனாவில் உள்ள உடல் ஒரு நிமிர்ந்த தவளையை ஒத்திருக்கிறது, அதனால் அது 'உத்தான-மண்டுகாசனா' என்று அழைக்கப்படுகிறது.
எனவும் அறியவும்: நீட்டிக்கப்பட்ட தவளை போஸ், நீட்டப்பட்ட தவளை தோரணை, உடதன-மண்டுகா-ஆசனம், உடன் அல்லது உட்டான்-மண்டுக்-ஆசன்
இந்த ஆசனத்தை எப்படி...
பலாசனா என்றால் என்ன 1
பலாசனா 1 பாலாசனா என்பது எந்த ஒரு ஆசனத்திற்கும் முன் அல்லது பின்தொடரக்கூடிய ஒரு ஓய்வு நிலை. இது கருவைப் போல் தோற்றமளிக்கிறது, அதனால்தான் இது கரு போஸ் அல்லது கர்பாசனம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
எனவும் அறியவும்: குழந்தை தோரணை, குழந்தை தோரணை, கரு போஸ், பால் ஆசன்,...
விருச்சிகசனம் என்றால் என்ன
விருச்சிகசனம் இந்த நிலையில் உடலின் நிலை தேள் போன்றது. அது பாதிக்கப்பட்டவரைத் தாக்கத் தயாராகும் போது, அதன் வாலைத் தன் முதுகுக்கு மேலே வளைத்து & பாதிக்கப்பட்டவரைத் தன் தலைக்கு அப்பால் தாக்கும்.
இந்த கடினமான ஆசனத்தை முயற்சிக்கும் முன், கைகளிலும் தலையிலும் பல நிமிடங்கள் சமநிலையை பராமரிக்கும்போது நீங்கள் வசதியாக...
குப்தாசனம் என்றால் என்ன
குப்தாசனம் இது ஸ்வஸ்திகாசனத்தைப் போன்றது, சித்தாசனம் போன்றது, ஆனால் ஆண்களால் மட்டுமே பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. முற்றிலும் தியானத்திற்காகவே.
இந்த ஆசனம் தலைமுறை உறுப்பை நன்றாக மறைப்பதால் குப்தாசனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
எனவும் அறியவும்: மறைக்கப்பட்ட தோரணை, குப்தா ஆசன போஸ், குப்த் ஆசன்
இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது
உங்கள் கால்களை மடக்கி...
சுப்த கர்பசனம் என்றால் என்ன
சுப்தா கர்பசனம் இந்த ஆசனம் ஒரு முதுகுத்தண்டு ஆடும் குழந்தை போஸ். இது ஒரு குழந்தையின் முதுகுத்தண்டு ஆடும் போஸ் போல் இருப்பதால், இது ஸ்பூத-கர்பாசனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
எனவும் அறியவும்: முதுகுத்தண்டில் ஆடும் தோரணையுடன் கூடிய சுபைன் குழந்தை, தூங்கும் குழந்தை தோரணை, தூங்கும் குழந்தை...
திரியாகா பச்சிமோத்தனாசனம் என்றால் என்ன
திரியாகா பச்சிமோத்தனாசனம் இந்த ஆசனம் குறுக்கு கைகளுடன் முன்னோக்கி வளைக்கும் வகை. இந்த ஆசனத்தில் இடது கை வலது பாதத்தைத் தொடுகிறது மற்றும் நேர்மாறாகவும்.
எனவும் அறியவும்: திரியாகா-பச்சிமோதனாசனம், குறுக்கு முதுகில் நீட்டும் தோரணை, மாற்று / குறுக்காக அமர்ந்து முன்னோக்கி வளைந்த போஸ், திரியாக் பஷ்சிம்...
