அர்த்த புஜங்காசனம் என்றால் என்ன
அர்த்த புஜங்காசனம் இந்த ஆசனத்தில் உங்கள் உடலின் கீழ் கால் விரல்கள் முதல் தொப்புள் வரை தரையைத் தொடவும். உள்ளங்கைகளை தரையில் வைத்து தலையை நாகப்பாம்பு போல் உயர்த்தவும்.
நாகப்பாம்பு போன்ற வடிவம் இருப்பதால், இது நாக தோரணை என்று அழைக்கப்படுகிறது.
எனவும் அறியவும்: அரை நாகப்பாம்பு தோரணை, பாதி...
தண்டசனா என்றால் என்ன
தண்டாசனம் தண்டாசனம் என்பது பல ஆசனங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட எளிய உட்கார்ந்த நிலையில் உள்ளது.
உங்கள் கால்களை நேராகவும், கால்களை ஒன்றாகவும் வைத்து உட்கார்ந்து, கைகளை உடலின் இருபுறமும் தரையில் வைத்து விரல்களை முன்னோக்கிக் காட்டவும். நீங்கள் சாதாரணமாக சுவாசிக்கிறீர்கள் என்பதையும், செறிவுக்காக உங்கள் கண்களை மூடியிருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
தண்டாசனத்தின்...
திரிகோனாசனம் என்றால் என்ன
திரிகோனாசனம் திரிகோணசனா, முக்கோண போஸ், எங்கள் அடிப்படை அமர்வில் யோகா தோரணைகளை முடிக்கிறது.
இது ஹாஃப் ஸ்பைனல் ட்விஸ்ட் யோகா போஸின் இயக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் முதுகெலும்பின் பக்கத்தைச் சுற்றியுள்ள தசைகளுக்கு ஒரு சிறந்த நீட்சியை அளிக்கிறது. இது முதுகெலும்பு நரம்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு...
பூர்ணா சலபாசனம் என்றால் என்ன
பூர்ணா சலபாசனம் பூர்ணா-சலபாசனம் என்பது நாகப்பாம்பு தோரணைக்கு ஒரு தலைகீழ் தோரணையாகும், இது முதுகெலும்புக்கு பின்தங்கிய வளைவை அளிக்கிறது.
ஒன்றன் பின் ஒன்றாகச் செய்யும்போது சில ஆசனங்களின் மதிப்புகள் அதிகரிக்கப்படும். நாகப்பாம்பு தோரணை மேல் பகுதியைச் செயல்படுத்துகிறது, அதே சமயம் வெட்டுக்கிளி உடலின் கீழ் இடுப்புப் பகுதியைச் செயல்படுத்துகிறது. எனவே...
அர்த்த சந்திராசனம் என்றால் என்ன 1
அர்த்த சந்திராசனம் 1 அர்த்த-சந்திராசனம் (அரை நிலவு ஆசனம்) போஸ் செய்வதில்; நீங்கள் சந்திரனின் மயக்க ஆற்றலைப் பெறுகிறீர்கள், மேலும் இந்த ஆற்றல் சந்திரனின் வடிவத்தில் தினசரி கட்டங்களுக்கு ஏற்ப மாறுகிறது.
யோகத்தில் சந்திரனும் ஒரு குறியீடாகும். அது ஒவ்வொரு நபரையும் அதன் சொந்த வழியில் தொடுகிறது. இந்த...
சமாசனம் என்றால் என்ன
சமாசனம் இந்த நிலையில், உடல் ஒரு சமச்சீர் நிலையில் உள்ளது, எனவே, அது சமாசனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு தியான ஆசனம்.
எனவும் அறியவும்: சமச்சீர் போஸ், சம தோரணை, சாம் ஆசன், சாமா ஆசனம்
இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது
இரண்டு கால்களையும் விரித்து 1 முதல் 1.5...
அர்த்த மத்ஸ்யேந்திராசனம் என்றால் என்ன
அர்த்த மத்ஸ்யேந்திரசனம் இந்த ஆசனம் அதன் அசல் வடிவத்தில் பயிற்சி செய்வது கடினம், எனவே, இது 'அர்த்த-மத்ஸ்யேந்திராசனம்' என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இந்த ஆசனத்தின் போதுமான பயிற்சிக்குப் பிறகு, மத்ஸ்யேந்திராசனத்தைப் பயிற்சி செய்வது சாத்தியமாகும்.
எனவும் அறியவும்: பாதி முதுகுத்தண்டு முறுக்கு தோரணை, மீன்களின் பாதி ஆண்டவர் போஸ், அர்தோ மட்சேயன்ராசனா,...
அத்வா மத்ஸ்யாசனம் என்றால் என்ன
அத்வா மத்ஸ்யாசனம் இந்த ஆசன தோரணையில், உடலின் வடிவம் தண்ணீரில் உள்ள மீனைப் போன்றே தோன்றுகிறது. இந்த ஆசனத்தில், இந்த ஆசனத்தில் எந்த அசைவும் இல்லாமல் தண்ணீரில் மிதக்க முடியும்.
எனவும் அறியவும்: வாய்ப்புள்ள மீன் தோரணை/ போஸ், அதோ மத்ஸ்ய ஆசனம், அதா மாட்சி ஆசன்
இந்த ஆசனத்தை...
சிர்ஷா-வஜ்ராசனம் என்றால் என்ன
சிர்ஷா-வஜ்ராசனம் சிர்ஷா-வஜ்ராசனம் ஷிர்ஷாசனத்தைப் போலவே சமமானது. ஆனால் ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், சிர்ஷா-வஜ்ராசனத்தில் கால்கள் நேராக வைப்பதற்கு பதிலாக வளைந்திருக்கும்.
எனவும் அறியவும்: ஹெட்ஸ்டாண்ட் தண்டர்போல்ட் தோரணை, டயமண்ட் போஸ், மண்டியிடும் தோரணை, ஷிர்ஷ் வஜ்ர் ஆசன், சிர்ஷா-வஜ்ரா ஆசனம்
இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது
ஷிர்ஷாசனாவின் நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
...
மகராசனம் என்றால் என்ன 2
மகராசனம் 2 இந்த ஆசனம் மகராசனம் போன்றது. ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், இந்த ஆசனத்தில் முகம் மேல்நோக்கி செல்கிறது.
எனவும் அறியவும்: முதலை போஸ், குரோகோ தோரணை, டால்பின், மகர ஆசன், மகர் ஆசன், மக்ர், மாகர், மகர்மாச், மகர்மாச், காடியல் ஆசனம், மக்ராசனம்
இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது
...
