பஹெடா (டெர்மினாலியா பெல்லிரிகா)
சமஸ்கிருதத்தில், பஹேதா "பிபிதாகி" என்று அழைக்கப்படுகிறார், அதாவது "நோய்களிலிருந்து விலகி இருப்பவர்.(HR/1)
இது பொதுவான சளி, தொண்டை அழற்சி மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் "திரிபலா" என்ற மூலிகை மருந்தின் முதன்மையான பொருட்களில் ஒன்றாகும். இந்த தாவரத்தின் உலர்ந்த பழங்கள், குறிப்பாக, மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பஹெடாவின் பழங்களின் சுவை துவர்ப்பு (கசப்பு)...
மஞ்சள் (குர்குமா லாங்கா)
மஞ்சள் ஒரு பழைய மசாலா ஆகும், இது முதன்மையாக சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.(HR/1)
இது முடக்கு வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட குர்குமின் இதற்குக் காரணம். மஞ்சள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற...
செம்பருத்தி (Hibiscus rosa-sinensis)
குடல் அல்லது சைனா ரோஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் செம்பருத்தி ஒரு அழகான சிவப்பு நிற பூ.(HR/1)
செம்பருத்திப் பொடி அல்லது பூவைத் தேங்காய் எண்ணெயுடன் சேர்த்து உச்சந்தலையில் வெளிப்புறமாகப் பூசுவது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நரைப்பதைத் தடுக்கிறது. மெனோராஜியா, இரத்தப்போக்கு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் அனைத்தும் செம்பருத்தி தேநீரைக்...
ஆலிவ் எண்ணெய் (ஓலியா யூரோபியா)
ஆலிவ் எண்ணெய் என்பது வெளிர் மஞ்சள் முதல் அடர் பச்சை எண்ணெய் ஆகும், இது 'ஜெய்டூன் கா டெல்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.(HR/1)
இது பெரும்பாலும் சாலட் டிரஸ்ஸிங் மற்றும் சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆலிவ் எண்ணெய் உடலில் உள்ள மொத்த மற்றும் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, இது அதிக கொழுப்பைக் குறைக்க...
பேல் (ஏகிள் மார்மெலோஸ்)
"சிவடுமா" அல்லது "சிவனின் மரம்" என்றும் அழைக்கப்படும் பேல், இந்தியாவில் உள்ள ஒரு புனித மரமாகும்.(HR/1)
இது பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பல்வேறு பயன்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு மதிப்புமிக்க மருத்துவ மூலிகையாகும். பேலின் வேர், இலை, தண்டு, பழம் மற்றும் விதைகள் அனைத்தும் பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆயுர்வேதத்தின்படி சர்க்கரை அல்லது...
கிராம்பு (சிஜிஜியம் அரோமட்டிகம்)
கிராம்பு ஒரு பிரபலமான மசாலா ஆகும், இது "அம்மா இயற்கையின் கிருமி நாசினி" என்று அடிக்கடி குறிப்பிடப்படுகிறது.(HR/1)
"இது ஒரு சக்திவாய்ந்த பல்வலி வீட்டு சிகிச்சை. அசௌகரியத்தில் இருந்து நிவாரணம் பெற, வலிமிகுந்த பல்லின் அருகே ஒரு முழு கிராம்பை செருகவும். கிராம்புவின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்கள்...
அர்த்த சலபாசனம் என்றால் என்ன
அர்த்த சலபாசனம் இந்த ஆசனம் சலபாசனத்திலிருந்து மிகக் குறைவான வித்தியாசத்தைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இந்த ஆசனத்தில் கால்கள் மட்டுமே மேல்நோக்கி உயர்த்தப்படும்.
எனவும் அறியவும்: அரை வெட்டுக்கிளி தோரணை/ போஸ், அர்த்த ஷலபா அல்லது சலபா ஆசனம், அர்த் ஷலப் அல்லது அதா சலாப் ஆசன்
இந்த ஆசனத்தை...
பதாசனா என்றால் என்ன
பதசனா இந்த ஆசனத்தில் முழங்கால் தொடையை தொடை வரை உயர்த்தி, உங்கள் துணை தொடையை வலுவாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
இந்த ஆசனம் மணிக்கட்டு, கைகள், தோள்கள், முதுகு, பிட்டம் மற்றும் கழுத்து தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.
எனவும் அறியவும்: கால் தோரணை, ஒரு கால் பிளாங்க் போஸ், பேட் ஆசன், பூமா பாட்...
பத்மாசனம் என்றால் என்ன
பத்மாசனம் பத்மா என்றால் தாமரை என்று பொருள். தியானத்திற்கான தோரணை இது. இது இறுதி யோகா போஸ் ஆகும், பத்மாசனத்திற்கு திறந்த இடுப்பு மற்றும் நிலையான பயிற்சி தேவைப்படுகிறது.
எனவும் அறியவும்: தாமரை தோரணை/ போஸ், பத்ம ஆசன், பத்ம ஆசனம்
இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது
வலது பாதத்தை இடது...
மகராசனம் என்றால் என்ன 3
மகராசனம் 3 இந்த ஆசனம் மகராசனம்-2 க்கு சமம் ஆனால் இந்த ஆசனத்தில் கால்கள் மடிந்திருக்கும்.
எனவும் அறியவும்: முதலை போஸ், குரோகோ தோரணை, டால்பின், மகர ஆசன், மகர் ஆசன், மக்ர், மாகர், மகர்மாச், மகர்மாச், காடியல் ஆசனம், மக்ராசனம்
இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது
வாய்ப்புள்ள...
