யோகா

உத்தான பதசனம் என்றால் என்ன உத்தான பதசனம் இது ஒரு பாரம்பரிய ஆசனம். இந்த ஆசனத்திற்கு நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் கால்களை ஒன்றாகச் செய்யுங்கள். உடற்பகுதியில் இருந்து 4 முதல் 6 அங்குல தூரத்தில் உள்ளங்கைகளை உங்கள் பக்கத்தில் தரையை நோக்கி வைக்கவும். எனவும் அறியவும்: உயர்த்தப்பட்ட பாத தோரணை,...

யாஸ்திகாசனம் என்றால் என்ன யாஸ்திகாசனம் இந்த ஆசனம் ஒரு ஓய்வெடுக்கும் போஸ் அல்லது நீட்சி. இந்த ஆசனத்தை ஒருவர் எளிதாக செய்யலாம். எனவும் அறியவும்: குச்சி தோரணை / போஸ், யாஸ்திகா ஆசனம், யாஸ்டிக் ஆசன் இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். கால்களை முழுமையாக நீட்டவும். மூச்சை உள்ளிழுத்து 3 வினாடிகள்...

தோலாங்குலாசனம் என்றால் என்ன 2 தோலாங்குலாசனம் 2 டோலாங்குலாசனத்தின் இரண்டாவது மாறுபாடும் சமநிலைப்படுத்தும் போஸ் ஆகும். உடலின் மொத்த எடையும் உங்கள் கைகளில்தான் இருக்கும். எனவும் அறியவும்: எடையுள்ள தராசு போஸ், எடையுள்ள தராசு பணியாளர் போஸ், எடை அளவு தோரணை, தோலாங்குலா ஆசனம், தோலாங்குல் ஆசான், தோலாங்குலா-தண்டாசனம் இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது ...

விராசனா என்றால் என்ன 1 விராசனா 1 ஹீரோ யோகா போஸ் என்பது அடிப்படை உட்காரும் தோரணைகளில் ஒன்றாகும், தியானத்திற்கும் சிறந்தது. மேல் கால்கள் மற்றும் முழங்கால்களின் உள் சுழற்சி தாமரை யோகா போஸில் ஈடுபடும் இயக்கத்திற்கு நேர்மாறானது. எனவே, இது தாமரைக்கு தயார்படுத்துவதற்காக இடுப்பு, முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களை தளர்த்துகிறது மற்றும் ஒரு லேசான...

விராசனா 2 என்றால் என்ன விராசனா 2 வீர என்றால் வீரம். ஒரு துணிச்சலான மனிதன் தன் எதிரியைத் தாக்கும் போது எப்படி நிலைநிறுத்துகிறான், அதே நிலை இந்த ஆசனத்தில் உருவாகிறது, எனவே இது விராசனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவும் அறியவும்: ஹீரோ தோரணை / போஸ் 2, வீரா அல்லது வீரா ஆசனம்,...

சுப்த வஜ்ராசனம் என்றால் என்ன சுப்த வஜ்ராசனம் இந்த ஆசனம் வஜ்ராசனத்தின் மேலும் வளர்ச்சியாகும். சமஸ்கிருதத்தில் 'சுப்தா' என்றால் படுத்திருப்பதையும், வஜ்ராசனம் என்றால் முதுகில் படுத்துக் கொண்டிருப்பதையும் குறிக்கிறது. நாம் கால்களை மடக்கி முதுகில் படுத்துக் கொள்கிறோம், எனவே இது சுப்த-வஜ்ராசனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவும் அறியவும்: சுப்பைன் வஜ்ராசனம், இடுப்பு தோரணை, நிலையான உறுதியான...

ஆஞ்சநேயாசனம் என்றால் என்ன ஆஞ்சநேயாசனம் பெரிய இந்திய குரங்கு கடவுளின் நினைவாக ஆஞ்சநேயசனா என்று பெயரிடப்பட்டது. இந்த ஆசனத்தில் இதயம் உடலின் கீழ் பகுதியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, பிராணன் கீழ்நோக்கி மற்றும் மேல்நோக்கி பாயும் வாய்ப்பை அனுமதிக்கிறது. எனவும் அறியவும்: கால்-பிளவு தோரணை, பிளவு கால் போஸ், லஞ்ச் போஸ், ஆஞ்சனே அல்லது ஆஞ்சநேய ஆசன்,...

உத்தான மண்டூகாசனம் என்றால் என்ன உத்தான மண்டூகாசனம் சமஸ்கிருதத்தில் "மண்டூகா" என்றால் தவளை என்று பொருள். உத்தானா-மண்டுகாசனாவில் உள்ள உடல் ஒரு நிமிர்ந்த தவளையை ஒத்திருக்கிறது, அதனால் அது 'உத்தான-மண்டுகாசனா' என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவும் அறியவும்: நீட்டிக்கப்பட்ட தவளை போஸ், நீட்டப்பட்ட தவளை தோரணை, உடதன-மண்டுகா-ஆசனம், உடன் அல்லது உட்டான்-மண்டுக்-ஆசன் இந்த ஆசனத்தை எப்படி...

பலாசனா என்றால் என்ன 1 பலாசனா 1 பாலாசனா என்பது எந்த ஒரு ஆசனத்திற்கும் முன் அல்லது பின்தொடரக்கூடிய ஒரு ஓய்வு நிலை. இது கருவைப் போல் தோற்றமளிக்கிறது, அதனால்தான் இது கரு போஸ் அல்லது கர்பாசனம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. எனவும் அறியவும்: குழந்தை தோரணை, குழந்தை தோரணை, கரு போஸ், பால் ஆசன்,...

விருச்சிகசனம் என்றால் என்ன விருச்சிகசனம் இந்த நிலையில் உடலின் நிலை தேள் போன்றது. அது பாதிக்கப்பட்டவரைத் தாக்கத் தயாராகும் போது, ​​அதன் வாலைத் தன் முதுகுக்கு மேலே வளைத்து & பாதிக்கப்பட்டவரைத் தன் தலைக்கு அப்பால் தாக்கும். இந்த கடினமான ஆசனத்தை முயற்சிக்கும் முன், கைகளிலும் தலையிலும் பல நிமிடங்கள் சமநிலையை பராமரிக்கும்போது நீங்கள் வசதியாக...