யோகா

குப்தாசனம் என்றால் என்ன குப்தாசனம் இது ஸ்வஸ்திகாசனத்தைப் போன்றது, சித்தாசனம் போன்றது, ஆனால் ஆண்களால் மட்டுமே பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. முற்றிலும் தியானத்திற்காகவே. இந்த ஆசனம் தலைமுறை உறுப்பை நன்றாக மறைப்பதால் குப்தாசனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவும் அறியவும்: மறைக்கப்பட்ட தோரணை, குப்தா ஆசன போஸ், குப்த் ஆசன் இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது உங்கள் கால்களை மடக்கி...

சுப்த கர்பசனம் என்றால் என்ன சுப்தா கர்பசனம் இந்த ஆசனம் ஒரு முதுகுத்தண்டு ஆடும் குழந்தை போஸ். இது ஒரு குழந்தையின் முதுகுத்தண்டு ஆடும் போஸ் போல் இருப்பதால், இது ஸ்பூத-கர்பாசனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவும் அறியவும்: முதுகுத்தண்டில் ஆடும் தோரணையுடன் கூடிய சுபைன் குழந்தை, தூங்கும் குழந்தை தோரணை, தூங்கும் குழந்தை...

திரியாகா பச்சிமோத்தனாசனம் என்றால் என்ன திரியாகா பச்சிமோத்தனாசனம் இந்த ஆசனம் குறுக்கு கைகளுடன் முன்னோக்கி வளைக்கும் வகை. இந்த ஆசனத்தில் இடது கை வலது பாதத்தைத் தொடுகிறது மற்றும் நேர்மாறாகவும். எனவும் அறியவும்: திரியாகா-பச்சிமோதனாசனம், குறுக்கு முதுகில் நீட்டும் தோரணை, மாற்று / குறுக்காக அமர்ந்து முன்னோக்கி வளைந்த போஸ், திரியாக் பஷ்சிம்...