드루바사나란?
드루바사나 이 아사나에서 발을 함께 놓고 똑바로 서십시오. 오른쪽 무릎을 구부리고 발바닥이 위를 향하게 하여 오른발을 왼쪽 사타구니에 댑니다.
손을 가슴 가까이 가져오고 손바닥을 합칩니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 나무 자세, Dhruwasana, Dhruva Asana, Dhruv Asan, Vrksasana, Vriksha...
Vrishchikasana는 무엇입니까
브리쉬치카아사나 이 포즈에서 몸의 위치는 전갈이 희생자를 공격할 준비가 되어 등 위로 꼬리를 아치형으로 만들고 머리 너머로 희생자를 때리는 것과 비슷합니다.
이 어려운 아사나를 시도하기 전에 몇 분 동안 손과 머리의 균형을 유지하면서 편안함을 느껴야 합니다. 두 자세...
Ardha Matsyendrasana는 무엇입니까
아르다 마첸드라사나 이 아사나는 원래의 형태로 수행하기가 어렵기 때문에 이를 단순화하여 '아르다-맛셴드라사나'라고 합니다.
이 아사나를 충분히 수행한 후에 Matsyendrasana를 수행하는 것이 가능해집니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 반 척추 비틀기 자세, 반 물고기 군주 포즈, Ardho Matseyanrasana, Adha...
사마사나란?
사마사나 이 자세에서 몸은 대칭적인 자세를 유지하므로 사마사나라고 합니다. 명상적인 아사나입니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 대칭 포즈, 동등한 자세, Sam Asan, Sama Asana
이 아사나를 시작하는 방법
두 다리를 벌리고 1~1.5피트의 거리를 유지합니다.
왼쪽 다리를 무릎으로 구부려 오른쪽 다리의...
부장가아사나란
부장가아사나 요가의 기본 자세입니다. 특히 등이 너무 뻣뻣하고 뻣뻣하지 않은 경우에 하는 것은 매우 쉽습니다.
이 아사나를 규칙적으로 수행하면 출산이 쉽고 소화와 변비에 좋으며 혈액 순환이 잘됩니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 풀스네이크 자세, 코브라 포즈, 뱀, 삼아산
이 아사나를 시작하는...
야스티카아사나란?
야스티카아사나 이 아사나는 또한 휴식 자세 또는 스트레칭입니다. 이 아사나를 쉽게 할 수 있습니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 스틱 자세/포즈, Yastika Asana, Yastik Asana
이 아사나를 시작하는 방법
등을 대고 눕습니다.
다리를 완전히 펴십시오.
3초간 숨을 들이마시며 팔을 머리...
우파비스타 코나사나란?
우파비스타 코나사나 산스크리트어로 Upavistha는 앉거나 앉는 것을 의미하고 Kona는 각도를 의미하고 Asana는 자세를 의미합니다. Upavistha-Konasana는 앉은 각도 자세로 번역됩니다.
영어로 이 포워드 벤드 포즈는 종종 "광각 포워드 벤드"라고 합니다. Upavistha-Konasana는 대부분의 다른 앉은 앞으로 구부리기 및 비틀기뿐만 아니라...
톨랑굴라사나 1이란?
톨랑굴라사나 1 이 아사나를 수행하면 몸이 비늘 모양이 됩니다. 그래서 그것을 톨랑굴라아사나라고 합니다. 이것은 전통을 통해 왔습니다.
마지막 위치에서 몸 전체가 닫힌 주먹으로 균형을 이룹니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 체중계 포즈, 체중계 연꽃 자세, 체중계 자세, Tolangula Asana,...
우다르바 타다아사나란?
우다르바 타다아사나 이 아사나는 타다아사나와 같지만 이 아사나 손은 위쪽으로 합쳐집니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: Uddhava Tadasana, 사이드 마운틴 포즈, 사이드 벤드 자세, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
이 아사나를 시작하는 방법
똑바로 서서 정면을 바라봅니다.
...
숩타 바즈라사나란 무엇인가
숩타 바즈라사나 이 아사나는 Vajrasana의 추가 개발입니다. 산스크리트어로 '수프타'는 눕는다는 뜻이고 바즈라사나는 눕는다는 뜻입니다.
우리는 다리를 접고 등을 대고 누워서 숩타-바즈라사나(Supta-Vajrasana)라고 합니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 앙와위 Vajrasana, 골반 자세, 고정된 확고한 자세, Supta-Vajra-Asana, Supt-Vajr-Asan
이 아사나를 시작하는...
