샤바사나란?
샤바사나 우리는 Shavasana를 통해 Anahata Chakra의 가장 깊은 곳에 진정으로 접촉할 수 있습니다.
이 아사나에서 우리는 몸 전체를 땅에 풀어 놓고 중력의 완전한 효과가 우리를 통해 흐르도록 한 다음 Vayu Tattva를 억제하고 유지합니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 시체자세, 가장...
세투 반다 사르반가사나란?
세투 반다 사르반가사나 Setu"는 다리를 의미하고 "Bandha"는 자물쇠이고 "Asana"는 자세 또는 자세입니다. "Setu Bandhasana"는 다리 건설을 의미합니다.
Setu-Bandha-Sarvangasana는 Shirshasana 후에 Sarvangasana가 하는 것과 같은 방식으로 목 뒤를 길게 하기 때문에 Ushtrasana 또는 Shirshasana를 따를 때 유용한 아사나입니다.
...
밧다 파드마사나란 무엇인가
밧다 파드마사나 이 스트레칭은 쉬운 작업이 아니지만 올바르게 연습하면 몸에 도움이 될 것입니다.
이 아사나는 만성 변비에 매우 효과적이며 무릎에 관절염이 생기는 것을 방지합니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 바운드 연꽃 자세, 숨겨진 연꽃 자세, Badh 또는 Badh...
