나바사나란?
나바사나 보트 자세를 사용하려면 삼각대와 골반 뼈(앉는 위치)의 균형을 유지해야 합니다.
이 아사나는 엉덩이와 복부의 전면 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 신체의 중간 부분은 하체와 상체를 연결하며 균형과 제어의 원천입니다.
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요가 무드라란?
요가 무드라 "요가무드라"라는 단어는 요가(인식)와 무드라(인감)의 두 단어에서 파생됩니다. 따라서 Yogamudra는 "인식의 인장"입니다.
그것은 당신이 인식의 가장 높은 단계에 도달하도록 보장합니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 사이킥 유니온 포즈, 사이키오 유니온 자세, 요그무드라 아산, 요그무드라 아사나
이 아사나를 시작하는...
비라사나 1이란?
비라사나 1 영웅 요가 자세는 기본 착석 자세 중 하나로 명상에도 탁월합니다.
상지와 무릎의 내부 회전은 로터스 요가 포즈와 관련된 움직임과 반대입니다. 이와 같이 로터스에 대비하여 엉덩이, 무릎, 발목을 모두 풀고 온화한 반대 자세로 작용합니다.
Hero는 또한 여러...
아드바사나란?
아드바사나 이것은 휴식에 좋은 아사나입니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 엎드린 자세, 역 시체 자세, Adhav Asan, Adhva Asana
이 아사나를 시작하는 방법
엎드려 누워라.
두 팔을 머리 양쪽으로 앞으로 뻗습니다.
Shavasana에 대해 설명한 것과 같은 방식으로 전신을 이완하십시오.
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파리푸르나 나바사나란?
파리푸르나 나바사나 이 아사나는 바닥에서 수행되지만 실제로는 어려운 균형 자세입니다(균형은 엉덩이에 있습니다).
완전한 자세는 배처럼 보이고 배처럼 균형을 잡고 있기 때문에 물에서 균형을 이룹니다.
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Prishth Naukasana는 무엇입니까
프리슈스 나우카아사나 Prishth-Naukasana는 리버스 보트 포즈입니다. 이 아사나는 나바사나와 같습니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 리버스 보트 자세, 아래를 향한 보트 포즈, 리버스 나우카 아산
이 아사나를 시작하는 방법
엎드려서 Advasana(역시체자세)로 눕습니다.
그런 다음 팔과 다리를 함께 위로...
발라사나 2란?
발라사나 2 이 아사나를 수행할 때 얻는 자세는 자궁에 있는 인간 태아의 자세와 비슷합니다. 그래서 이 아사나를 가르바아사나라고 합니다.
이 아사나는 Balasana의 또 다른 변형입니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 아기 자세, 태아 자세, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana,...
파당구쉬타아사나란 무엇인가
파당구쉬타아사나 Pada는 발을 의미합니다. Angushtha는 엄지 발가락을 의미합니다. 이 자세는 서서 엄지발가락을 잡는 것이 특징입니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 발가락 균형 자세, 발가락 대 코 자세, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
이 아사나를 시작하는 방법
서 있는 상태에서...
나타라자아사나란 무엇인가
나타라자아사나 우주 댄서라고도 불리는 나타라자는 시바의 다른 이름입니다.
그의 춤은 창조, 유지, 세계의 파괴 또는 재흡수, 진정한 존재의 은폐, 구원의 은총의 "5가지 행동"으로 우주 에너지를 상징합니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 춤 자세의 제왕, 댄서 포즈, Natraja Asana, Natraj...
아르다 할라사나란?
아르다 할라사나 이 아사나는 uttanapadasana와 유사합니다. 유일한 차이점은 uttanapadasana에서는 발이 약 30도 정도 높게 잡혀 있고 Ardha-Halasana에서는 약 90도라는 점입니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 반쟁기자세, 반쟁기자세, Adha hal Asan
이 아사나를 시작하는 방법
두 발을 모은 채...
