Adho Mukha Vrikshasana는 무엇입니까
아도 무카 브릭샤아사나 Vrikshasana는 손을 하늘을 향해 들고 서 있는 나무 자세입니다.
Adho-Mukha-Vrikshasana는 손으로 전체 체중을 지탱하는 기울어진 나무 자세라고 할 수 있습니다. 초보자가 할 때 이 아사나는 손으로 균형을 잡는 것이 쉽지 않기 때문에...
마카라사나 1이란?
마카라사나 1 마카라'는 '악어'라는 뜻이다. 이 아사나를 하는 동안 몸이 '악어'의 모양을 닮아 마카라아사나로 알려져 있습니다.
또한 Savasana와 같은 이완적인 아사나로 간주됩니다. 마카라아사나는 몸의 열을 증가시킵니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 악어 자세, 악어 자세, 돌고래, Makara Asan, Makar...
사르반가사나 2란?
사르반가사나 2 이것은 Sarvangasana-1의 변형입니다. 이 자세는 첫 번째 자세보다 더 어렵습니다. 왜냐하면 이 아사나에서는 등을 지지하지 않기 때문입니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 익스텐디드 숄더 스탠드, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana,...
우슈트라사나란?
우슈트라사나 "우슈트라"는 "낙타"를 의미합니다. 이 아사나는 몸이 낙타의 목을 닮았다고 해서 '우슈트라아사나'라고 부른다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 낙타 자세, Ustrasana, Unt 또는 Unth 자세, Ustra 또는 Ushtra Asana
이 아사나를 시작하는 방법
다리를 쭉 뻗고, 발뒤꿈치를 모으고, 손바닥이 엉덩이...
마유라사나란?
마유라사나 피부의 광채, 근육의 탄력, 내장 기능을 개선하고 싶다면 적극 추천하는 클래식 요가 자세입니다.
이 아사나에서는 양 팔꿈치에 막대기처럼 몸 전체를 고정해야 합니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 공작 자세, 공작 자세, 마유라 아사나, 마유라 아산
이 아사나를 시작하는 방법
먼저...
비라사나 2란?
비라사나 2 Vira는 용감하다는 뜻입니다. 용감한 사람이 적을 공격하면서 위치를 잡는 방식이 이 아사나에도 유사한 위치를 형성하므로 이를 비라사나라고 합니다.
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아르다 찬드라사나 1이란?
아르다 찬드라아사나 1 Ardha-Chandrasana(반달 아사나) 자세를 할 때; 당신은 무의식적인 달의 에너지를 받고, 이 에너지는 달 모양에 따라 매일 변화합니다.
달은 요가의 상징이기도 합니다. 그것은 각자의 방식으로 그것을 만집니다. 이 아사나를 함으로써 에너지를 높이고 몸을 위해 사용하는...
카티 차크라아사나란?
카티 차크라아사나 이것은 또한 거의 모든 사람이 주로 몸통 운동을 할 수 있는 간단하면서도 효과적이고 안전한 자세입니다.
쉽게 제어할 수 있는 원형 운동은 요통에 좋은 치료법입니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 허리 회전 자세, 허리 회전 자세, 카티...
마카라사나 2란?
마카라사나 2 이 아사나는 마카라사나와 비슷합니다. 유일한 차이점은 이 아사나에서 얼굴이 위쪽으로 간다는 것입니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 악어 자세, 악어 자세, 돌고래, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmach, Magarmac, Ghadial Asana, Makrasana
이 아사나를 시작하는 방법
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트리코나사나란?
트리코나사나 삼각형 자세인 Trikonasana는 기본 세션에서 요가 자세를 마무리합니다.
Half Spinal Twist Yoga Pose의 움직임을 증가시키고 척추 옆 근육에 탁월한 스트레칭을 제공하여 척추 신경의 건강을 개선하고 소화 시스템의 적절한 기능을 돕습니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 트라이앵글 자세, 트라이콘 아산,...
