हलासन म्हणजे काय
हलासना हलासन म्हणजे आराम, जास्तीत जास्त फायदा मिळवून देण्यासाठी.
यात पाठीवर झटपट झोपणे, नंतर पाय हळूहळू ट्रंकवर उचलणे समाविष्ट आहे. डोक्याच्या दोन्ही बाजूंना जमिनीच्या विरूद्ध हातांच्या दाबाने त्यांना झुकण्यास मदत केल्याने, शरीर एक परिपूर्ण कमान बनवते.
म्हणून...
बकासन म्हणजे काय
बकासना या आसनात (आसन) शरीर पाण्यात स्थिर उभ्या असलेल्या मोहक क्रेनसारखे दिसते.
हे आसन हँड बॅलन्स म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या आसनांच्या गटाशी संबंधित आहे आणि जरी ते आव्हानात्मक दिसत असले तरी, सतत सराव केल्यास योगी या आसनांचा आनंद...
मजरासन म्हणजे काय
मजरासन मांजरीची पोझ किंवा मजरासन तुम्हाला तुमच्या केंद्रातून हालचाल सुरू करण्यास आणि तुमच्या हालचाली आणि श्वासोच्छवासाचे समन्वय साधण्यास शिकवते.
आसन अभ्यासातील या दोन सर्वात महत्त्वाच्या विषय आहेत.
म्हणून देखील जाणून घ्या: मांजरीची मुद्रा, बिली मुद्रा, मजरा...
द्राधासन म्हणजे काय
द्रवासन उजवीकडे झुकलेली ही आसन झोपण्यासाठी सर्वात योग्य मानली जाते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: दृढ आसन, दृढ बाजूची मुद्रा, दृढ (बाजूची) मुद्रा, द्रव आसन, द्राश आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
विश्रांतीच्या स्थितीत शरीराच्या उजव्या बाजूला झोपा.
...
प्रसारित पदोत्तनासन म्हणजे काय
प्रसारित पदोत्तनासन जे लोक शिरशासन करू शकत नाहीत त्यांच्यासाठी हे सहसा सुचवले जाते, जेणेकरून त्यांना असेच फायदे मिळतील ज्यामध्ये मन शांत करणे समाविष्ट आहे.
या उभ्या स्थितीत शरीर उपविस्थ-कोनासनात आहे तशाच स्थितीत आहे, पाय रुंद करून...
गुप्तासन म्हणजे काय
गुप्तासन हे स्वस्तिकासनासारखेच आहे, सिद्धासनासारखेच आहे, परंतु केवळ पुरुषच करतात. निव्वळ ध्यानासाठी.
हे आसन पिढ्यान्पिढ्या चांगल्या प्रकारे लपवते म्हणून त्याला गुप्तासन म्हणतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: गुप्त आसन, गुप्त आसन, गुप्त आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
तुमचे...
समासन म्हणजे काय
समासन या आसनात शरीर सममितीय स्थितीत राहते आणि म्हणूनच त्याला समासन असे नाव देण्यात आले आहे. हे एक ध्यानात्मक आसन आहे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: सममित आसन, समान आसन, साम आसन, सम आसन
हे आसन कसे सुरू...
जानु सिरसासन काय आहे
जानू सिरसासन जानू म्हणजे गुडघा आणि सिरशा म्हणजे डोके. जनु सिरसासन हे मूत्रपिंडाचे क्षेत्र ताणण्यासाठी एक चांगली आसन आहे जी पासिमोत्तानासनापेक्षा वेगळा प्रभाव देते.
हे आसन सर्व स्तरावरील विद्यार्थ्यांसाठी आहे, जानू सिरसासन हे देखील पाठीच्या कण्यातील...
अर्धा तिरियाका दंडासना म्हणजे काय
अर्धा तिरियाका दंडासना हे आसन किंवा आसन तिरियाक-दंडासनासारखेच आहे परंतु दुमडलेला पाय आहे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: हाफ ट्विस्टेड स्टाफ पोज, फोल्ड केलेले तिरियाका दुंडासन, तिर्यक दुंडा आसन, तिर्यक डंड आसन, तिर्यक डंड...
