अधो मुख वृक्षासन म्हणजे काय
अधो मुख वृक्षासन वृक्षासन ही एक वृक्षाची मुद्रा आहे ज्याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही आकाशाकडे हात उचलून उभे आहात.
अधो-मुख-वृक्षासनाला झुकलेली झाडाची मुद्रा म्हणता येईल, जिथे तुमचे हात शरीराच्या संपूर्ण वजनाला आधार देतात....
सुप्त गर्भासन म्हणजे काय
सुप्त गर्भासन हे आसन म्हणजे स्पाइनल रॉकिंग चाइल्ड पोझ आहे. कारण ते लहान मुलांच्या मणक्याच्या रॉकिंग पोझसारखे दिसते, म्हणूनच, त्याला स्पुता-गर्भासन म्हणतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: स्पाइनल रॉकिंग पोस्चर असलेले सुपिन चाइल्ड, स्लीपिंग चाइल्ड पोस्चर,...
मकरासन म्हणजे काय 1
मकरासन १ मकर म्हणजे 'मगर'. हे आसन करताना शरीराचा आकार मगरीसारखा दिसतो, म्हणून त्याला मकरासन असे म्हणतात.
हे सवासनासारखे आरामदायी आसन देखील मानले जाते. मकरासनामुळे शरीरातील उष्णता वाढते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: क्रोकोडाइल पोज, क्रोको पोस्चर,...
यास्तिकासन म्हणजे काय
यास्तिकासन हे आसन म्हणजे विश्रांतीची पोझ किंवा स्ट्रेच देखील आहे. हे आसन सहज करता येते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: Stick Posture/ Pose, Yastika Asana, Yastik Asan
हे आसन कसे सुरू करावे
पाठीवर झोपा.
पाय पूर्णपणे वाढवा.
श्वास...
हलासन म्हणजे काय
हलासना हलासन म्हणजे आराम, जास्तीत जास्त फायदा मिळवून देण्यासाठी.
यात पाठीवर झटपट झोपणे, नंतर पाय हळूहळू ट्रंकवर उचलणे समाविष्ट आहे. डोक्याच्या दोन्ही बाजूंना जमिनीच्या विरूद्ध हातांच्या दाबाने त्यांना झुकण्यास मदत केल्याने, शरीर एक परिपूर्ण कमान बनवते.
म्हणून...
बकासन म्हणजे काय
बकासना या आसनात (आसन) शरीर पाण्यात स्थिर उभ्या असलेल्या मोहक क्रेनसारखे दिसते.
हे आसन हँड बॅलन्स म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या आसनांच्या गटाशी संबंधित आहे आणि जरी ते आव्हानात्मक दिसत असले तरी, सतत सराव केल्यास योगी या आसनांचा आनंद...
मजरासन म्हणजे काय
मजरासन मांजरीची पोझ किंवा मजरासन तुम्हाला तुमच्या केंद्रातून हालचाल सुरू करण्यास आणि तुमच्या हालचाली आणि श्वासोच्छवासाचे समन्वय साधण्यास शिकवते.
आसन अभ्यासातील या दोन सर्वात महत्त्वाच्या विषय आहेत.
म्हणून देखील जाणून घ्या: मांजरीची मुद्रा, बिली मुद्रा, मजरा...
द्राधासन म्हणजे काय
द्रवासन उजवीकडे झुकलेली ही आसन झोपण्यासाठी सर्वात योग्य मानली जाते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: दृढ आसन, दृढ बाजूची मुद्रा, दृढ (बाजूची) मुद्रा, द्रव आसन, द्राश आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
विश्रांतीच्या स्थितीत शरीराच्या उजव्या बाजूला झोपा.
...
प्रसारित पदोत्तनासन म्हणजे काय
प्रसारित पदोत्तनासन जे लोक शिरशासन करू शकत नाहीत त्यांच्यासाठी हे सहसा सुचवले जाते, जेणेकरून त्यांना असेच फायदे मिळतील ज्यामध्ये मन शांत करणे समाविष्ट आहे.
या उभ्या स्थितीत शरीर उपविस्थ-कोनासनात आहे तशाच स्थितीत आहे, पाय रुंद करून...
गुप्तासन म्हणजे काय
गुप्तासन हे स्वस्तिकासनासारखेच आहे, सिद्धासनासारखेच आहे, परंतु केवळ पुरुषच करतात. निव्वळ ध्यानासाठी.
हे आसन पिढ्यान्पिढ्या चांगल्या प्रकारे लपवते म्हणून त्याला गुप्तासन म्हणतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: गुप्त आसन, गुप्त आसन, गुप्त आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
तुमचे...
