सुप्त वज्रासन म्हणजे काय
सुप्त वज्रासन हे आसन म्हणजे वज्रासनाचा पुढील विकास होय. संस्कृतमध्ये 'सुप्त' म्हणजे सुपीन आणि वज्रासन म्हणजे पाठीवर झोपणे.
आपण आपल्या पाठीवर दुमडलेल्या पायांनी झोपतो, म्हणून त्याला सुप्त-वज्रासन म्हणतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: सुपिन वज्रासन, श्रोणि मुद्रा,...
कुर्मासन म्हणजे काय
कूर्मासन हे आसन कासवासारखे दिसते म्हणून त्याला कासवाची मुद्रा म्हणतात. संस्कृतमध्ये 'कुर्म' म्हणजे कासव, म्हणूनच त्याला कुर्मासन असेही म्हणतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: कासवाची मुद्रा, कचुआ किंवा कचुआ आसन, कूर्म आसन, कर्म आसन
हे आसन कसे सुरू...
प्रिष्ठ नौकासन म्हणजे काय
प्रष्ट नौकासन पृथ्वी-नौकासन ही उलटी बोट पोझ आहे. हे आसन नवासनासारखे आहे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: उलटी बोट पोस्चर, खाली तोंड करून बोट पोझ, उलटा नौका आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
तुमच्या पोटावर अडवासन (विपरीत...
कट्टी चक्रासन म्हणजे काय
कट्टी चक्रासन ही एक साधी परंतु प्रभावी आणि सुरक्षित मुद्रा देखील आहे जी जवळजवळ कोणीही मुख्यतः ट्रंकचा व्यायाम करण्यासाठी सराव करू शकते.
त्याची सहज नियंत्रण करण्यायोग्य गोलाकार हालचाल हा पाठदुखीवर चांगला उपाय आहे.
म्हणून देखील...
उत्तन कूर्मासन म्हणजे काय
उत्तन कूर्मासन कुर्म म्हणजे कासव. पहिल्या टप्प्यात हात शरीराच्या दोन्ही बाजूला पसरलेले असतात, पाय हातांवर, छाती आणि खांदे जमिनीवर असतात.
पाय दुमडलेले हे कासव आहे. पुढच्या टप्प्यात हात शरीराच्या मागे आणले जातात, तळवे वर तोंड करतात.
...
उत्कटासन म्हणजे काय
उत्कटासन उत्कटासनाला अनेकदा "चेअर पोज" असे म्हणतात. बाह्य डोळ्यांना, ते काल्पनिक खुर्चीवर बसलेल्या योगीसारखे दिसते.
जेव्हा तुम्ही पोझ करता, तथापि, ती नक्कीच उदास, निष्क्रिय राइड नसते. गुडघे खालच्या दिशेने वाकवताना लगेचच तुमच्या पायांची, पाठीची आणि घोट्याची ताकद...
तिरियाका पश्चिमोत्तनासन म्हणजे काय
तिर्यक पश्चिमोत्तनासन हे आसन क्रॉस हातांनी पुढे वाकण्याचा प्रकार आहे. या आसनात डाव्या हाताचा उजव्या पायाला स्पर्श होतो आणि त्याउलट.
म्हणून देखील जाणून घ्या: तिर्यक-पश्चिमोतानासन, क्रॉस बॅक-स्ट्रेचिंग पोस्चर, पर्यायी / क्रॉस केलेले बसलेले...
सर्वांगासन म्हणजे काय 1
सर्वांगासन १ हे रहस्यमय आसन जे अद्भुत फायदे देते. या आसनात शरीराचा संपूर्ण भार खांद्यावर टाकला जातो.
आपण खरोखरच कोपरांच्या मदतीने आणि आधाराने खांद्यावर उभे आहात. थायरॉईड ग्रंथीवर लक्ष केंद्रित करा जी मानेच्या पुढील खालच्या भागावर...
हस्तपदासन म्हणजे काय
हस्तपादासना हस्तपादासन हे बारा मूलभूत आसनांपैकी एक आहे. प्रगत आसनांचा प्रयत्न करण्यापूर्वी तुम्ही या आसनावर आणि त्यातील फरकांवर प्रभुत्व मिळवले पाहिजे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: हँड टू फूट पोज, फूट टू हात फॉरवर्ड बेंड पोस्चर,...
हमसासन म्हणजे काय
हमसासन हे आसन ओटीपोटाच्या भागावर परिणाम करते, ज्यामुळे रक्त आणि उर्जेचा प्रवाह वाढतो.
ओटीपोटाच्या अवयवांची मालिश केली जाते आणि दुसऱ्या स्थितीत गुडघा आणि नितंबांचे सांधे देखील उबदार होतात. खांदे आणि हातांना चांगला ताण येतो, स्नायूंना टोनिंग होते...
