मंडुकासन म्हणजे काय
मांडूकासन या आसनाचा आकार बेडकासारखा दिसतो, म्हणूनच या आसनाला मांडुकसन म्हणतात. संस्कृतमध्ये बेडकाला मांडुक म्हणतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: बेडूक आसन, बेडूक मुद्रा, मांडूका आसन, मांडुक आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
वज्रासनात दोन्ही पाय मागच्या...
दंडासन म्हणजे काय
दंडासन दंडासन हा बसण्याच्या स्थितीचा सर्वात सोपा प्रकार आहे ज्यावर इतर अनेक आसने आधारित आहेत.
आपले पाय सरळ आणि पाय एकत्र ठेवून बसा आणि बोटांनी पुढे निर्देशित करून हात शरीराच्या दोन्ही बाजूला जमिनीवर ठेवा. तुम्ही सामान्यपणे श्वास...
शवासन म्हणजे काय
शवासन शवासनाद्वारे आपण अनाहत चक्राच्या सखोल संपर्कात येऊ शकतो.
या आसनात, जसे आपण संपूर्ण शरीर जमिनीवर सोडतो आणि गुरुत्वाकर्षणाचा संपूर्ण प्रभाव आपल्यातून वाहू देतो तेव्हा आपण वायु तत्वाला आवरतो आणि टिकवून ठेवतो.
म्हणून देखील जाणून घ्या: प्रेत...
लोलसना म्हणजे काय
लोलसना लोलासना (पेंडंट पोझ) हा एक सुरुवातीचा आर्म बॅलन्स आहे जो धैर्याची आवश्यकता असलेला अनुभव सादर करतो: स्वतःला अक्षरशः मजल्यावरून खेचण्यासाठी आवश्यक धैर्य.
म्हणून देखील जाणून घ्या: स्विंगिंग पोस्चर, लटकन आसन, लोल आसन, लोला आसन, उथितपद्मासन,...
पवनमुक्तासन म्हणजे काय
पवनमुक्तासन संस्कृतमध्ये “पवन” म्हणजे हवा, “मुक्त” म्हणजे मुक्त किंवा मुक्त. पवनमुक्तासन संपूर्ण शरीरातील वारा संतुलित करते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: वारा मुक्त आसन, वारा सोडणारी मुद्रा, गुडघा पिळण्याची मुद्रा, पवन किंवा पवन मुक्त आसन, पवना किंवा...
सिरशा-वज्रासन म्हणजे काय
सिरशा-वज्रासन शीर्ष-वज्रासन हे शीर्षासनासारखेच आहे. पण फरक एवढाच आहे की, सिरश-वज्रासनात पाय सरळ ठेवण्याऐवजी वाकलेले असतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: हेडस्टँड थंडरबोल्ट आसन, डायमंड पोस, गुडघे टेकण्याची मुद्रा, शिर्ष वज्र आसन, सिरश-वज्र आसन
हे आसन कसे सुरू...
अर्ध हलासन म्हणजे काय
अर्ध हलासन हे आसन उत्तनपदासनासारखेच आहे. फरक एवढाच आहे की, उत्तनपदसनात पाय सुमारे ३० अंश उंच घेतले जातात आणि अर्ध-हलासनात ते सुमारे ९० अंश असतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: अर्ध नांगर मुद्रा, अर्ध नांगर मुद्रा,...
मयुरासन म्हणजे काय
मयुरासन जर तुम्हाला तुमच्या त्वचेची चमक, तुमच्या स्नायूंचा टोन आणि तुमच्या आतील अवयवांचे कार्य सुधारायचे असेल तर ही एक उत्कृष्ट योग मुद्रा आहे ज्याची शिफारस केली जाते.
या आसनात आपले संपूर्ण शरीर आपल्या दोन्ही कोपरांवर काठीसारखे धरावे...
तिरियाका दंडासन म्हणजे काय
तिरियाका दंडासना दंडासनामध्ये बसताना हातांनी कंबर मागे वळवावी लागते, याला तिरियाक-दंडासन म्हणतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: ट्विस्टेड स्टाफ पोज, तिरियाक दुंडासन, तिर्यक दुंडा आसन, तिर्यक डंड आसन, तिर्यक डंड आसन,
हे आसन कसे सुरू करावे
दंडासनामध्ये...
अर्ध मत्स्येंद्रासन म्हणजे काय
अर्ध मत्स्येंद्रासन हे आसन मूळ स्वरुपात सराव करणे कठीण आहे, म्हणून ते सोपे केले गेले ज्याला 'अर्ध-मत्स्येंद्रासन' असे म्हणतात.
या आसनाच्या पुरेशा सरावानंतर मत्स्येंद्रासनाचा सराव करणे शक्य होते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: हाफ स्पाइनल ट्विस्ट पोस्चर,...
