योग मुद्रा म्हणजे काय
योग मुद्रा "योगमुद्रा" हा शब्द योग (जागरूकता) आणि मुद्रा (सील) या दोन शब्दांपासून बनला आहे. अशा प्रकारे योगमुद्रा ही “जागरूकतेचा शिक्का” आहे.
हे सुनिश्चित करते की आपण जागरूकतेचा सर्वोच्च टप्पा गाठता.
म्हणून देखील जाणून घ्या:...
गरुडासन म्हणजे काय
गरुडासन गरुडासनासाठी तुम्हाला सामर्थ्य, लवचिकता आणि सहनशीलता आवश्यक आहे, परंतु अविचल एकाग्रता देखील आवश्यक आहे जी खरोखर चेतनेचे चढउतार (व्रत) शांत करते.
हे सर्व योगासनांच्या बाबतीत खरे आहे, परंतु गरुडासारखे दिसणारे या आसनात ते थोडे अधिक स्पष्ट...
नटराजसन म्हणजे काय
नटराजसन कॉस्मिक डान्सर असेही म्हणतात, नटराज हे शिवाचे दुसरे नाव आहे.
त्याचे नृत्य त्याच्या "पाच क्रिया" मध्ये वैश्विक ऊर्जेचे प्रतीक आहे: निर्मिती, देखभाल, आणि जगाचा नाश किंवा पुनर्शोषण, अस्सल अस्तित्व लपवणे, आणि मुक्तिपर कृपा.
म्हणून देखील जाणून...
अकरण धनुरासन म्हणजे काय
अकरण धनुरासन या आसनात धनुर्विद्येच्या वेळी ओढल्यावर शरीर धनुष्याच्या तारासारखे ताणले जाते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: कानाला नमन, धनुष्य आणि बाण मुद्रा, अकर्ण-धनुष्टंकरा, कर्ण-धनुरासन, अकर्ण-धनुष-टंकारा आसन, अकरण-धनुष्टंकर-आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
डावा पाय गुडघ्यात...
भुजंगासन म्हणजे काय
भुजंगासन ही एक मूलभूत योग मुद्रा आहे. हे करणे खूप सोपे आहे, विशेषतः जर तुमची पाठ खूप ताठ आणि कडक नसेल.
या आसनाच्या नियमित सरावाने बाळंतपण सोपे होते, पचन आणि बद्धकोष्ठता चांगली होते आणि रक्ताभिसरण चांगले होते.
...
पदांगुष्टासन म्हणजे काय
पदांगुष्टासन पाड म्हणजे पाय. अंगुष्ठ म्हणजे पायाचे मोठे बोट. या आसनाचे वैशिष्ट्य म्हणजे उभे राहणे आणि मोठी बोटे पकडणे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: पायाचे बोट समतोल आसन, पायाचे बोट ते नाक मुद्रा, पदांगुस्तासन, पद-अंगुष्ठ-आसन, पदांगुष्ठ...
नवसन म्हणजे काय
नवसन बोट पोझसाठी तुम्हाला ट्रायपॉडवर, पेल्विक हाडे (ज्यावर तुम्ही बसता) संतुलन राखणे आवश्यक आहे.
हे आसन नितंब आणि पोटाच्या पुढच्या बाजूचे स्नायू मजबूत करण्यास मदत करते. शरीराचा मध्य भाग खालच्या शरीराला वरच्या शरीराशी जोडतो आणि तो संतुलन...
शिर्षासन म्हणजे काय
शिरशासन ही पोझ इतर पोझपेक्षा सर्वात ओळखली जाणारी योगा पोझ आहे. डोक्यावर उभे राहणे याला सिरसासन म्हणतात.
याला आसनांचा राजा देखील म्हणतात, म्हणून इतर आसनांमध्ये प्रभुत्व मिळवल्यानंतर या आसनाचा सराव करता येतो.
म्हणून देखील जाणून घ्या: सिरसासन,...
उत्तन पदासन म्हणजे काय
उत्तन पदासन हे पारंपारिक आसन आहे. या आसनासाठी तुम्हाला पाठीवर झोपावे लागेल. आपले पाय एकत्र करा.
तळवे जमिनीकडे तोंड करून खोडापासून ४ ते ६ इंच अंतरावर ठेवा.
म्हणून देखील जाणून घ्या: उंचावलेले पाय आसन, पायाची आसन,...
कोनासन म्हणजे काय 1
कोनासन १ आसनात हात आणि पाय यांनी तयार केलेल्या कोनाचा आकार असतो. म्हणून त्याला कोनासन म्हणतात.
या आसनात तळवे आणि टाच जमिनीवर घट्ट टेकवून संतुलन राखले जाते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: कोन आसन, उलट टी मुद्रा,...
