పర్వతాసనం అంటే ఏమిటి
పర్వతాసనం దీనిలో శరీరం పర్వత శిఖరంలా విస్తరించి ఉంది కాబట్టి దీనిని పర్వతాసనం అంటారు (పర్వతం అంటే సంస్కృతంలో పర్వతం).
అని కూడా తెలుసుకోండి: కూర్చున్న పర్వత భంగిమ, కూర్చున్న కొండ భంగిమ, పర్వత ఆసనం, పర్వత ఆసన్
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
పద్మాసనం నుండి ప్రారంభించి, రెండు...
పదసానా అంటే ఏమిటి
పదాసన ఈ ఆసనంలో మీరు మీ సపోర్టింగ్ తొడను బలంగా ఉంచుకోవాలి, మోకాలిచిప్పను తొడపైకి ఎత్తండి.
ఈ భంగిమ మణికట్టు, చేతులు, భుజాలు, వీపు, పిరుదులు మరియు మెడ కండరాలను బలపరుస్తుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: పాద భంగిమ, ఒక కాళ్ల ప్లాంక్ భంగిమ, ప్యాడ్ ఆసన్, పూమా పాడ్ ఆసనం,...
ఉత్తాన కూర్మసనం అంటే ఏమిటి
ఉత్తాన కూర్మసనం కూర్మ' అంటే తాబేలు. మొదటి దశలో చేతులు శరీరానికి ఇరువైపులా చాచి, కాళ్లు చేతుల మీదుగా, ఛాతీ మరియు భుజాలు నేలపై ఉంటాయి.
కాళ్లు ముడుచుకున్న తాబేలు ఇది. తదుపరి దశలో చేతులు శరీరం వెనుకకు తీసుకురాబడతాయి, అరచేతులు పైకి ఎదురుగా ఉంటాయి.
భంగిమ యొక్క ఈ...
పవన్ముక్తాసనం అంటే ఏమిటి
పవన్ముక్తాసనం సంస్కృతంలో “పవన్” అంటే గాలి, “ముక్త” అంటే విడుదల లేదా ఉచితం. పవన్ముక్తాసనం మొత్తం శరీరంలో గాలిని సమతుల్యం చేస్తుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: పవన రహిత భంగిమ, గాలి వదులుతున్న భంగిమ, మోకాళ్లను నొక్కే భంగిమ, పవన్ లేదా పవన్ ముక్త్ ఆసన్, పవన లేదా పవన...
కూర్మసనం అంటే ఏమిటి
కూర్మసనం ఈ ఆసనం తాబేలులా కనిపిస్తుంది అందుకే దీనిని తాబేలు భంగిమ అని పిలుస్తారు. సంస్కృతంలో 'కూర్మ' అంటే తాబేలు కాబట్టి దీనిని కూర్మసనం అని కూడా అంటారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: తాబేలు భంగిమ, కచువా లేదా కచువా అసన్, కుర్మ్ అసన్, కర్మ ఆసనం
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా...
సుప్త వజ్రాసనం అంటే ఏమిటి
సుప్త వజ్రాసనం ఈ ఆసనం వజ్రాసనం యొక్క మరింత అభివృద్ధి. సంస్కృతంలో 'సుప్త' అంటే సుపీన్ మరియు వజ్రాసనం అంటే వెనుకవైపు పడుకోవడం.
మేము మడతపెట్టిన కాళ్ళతో మా వెనుకభాగంలో పడుకుంటాము, కాబట్టి దీనిని సుప్త-వజ్రాసనం అంటారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: The Supine Vajrasana, Pelvic Posture, Fixed...
తడసానా అంటే ఏమిటి
తడసానా నిలబడి ఉన్న స్థితిలో చేసే అన్ని రకాల ఆసనాలకు తడసనాను ప్రారంభ స్థానంగా ఉపయోగించవచ్చు లేదా శరీర ఆకృతిని మెరుగుపరచడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
తడసానా అనేది ప్రారంభంలో మరియు మధ్యలో మరియు చివరిలో ఉపయోగించే ఒక స్థానం, దీనిలో మీరు మీ స్థానం, మీ ఏకాగ్రత మరియు మీ...
ధ్రువసనం అంటే ఏమిటి
ధ్రువాసనం ఈ ఆసనంలో నిటారుగా నిలబడి పాదాలను కలిపి ఉంచాలి. కుడి మోకాలిని వంచి, కుడి పాదాన్ని ఎడమ గజ్జపై అరికాలి పైకి ఉంచాలి.
చేతులను ఛాతీ దగ్గరకు తీసుకుని అరచేతుల్లో కలపాలి.
అని కూడా తెలుసుకోండి: చెట్టు భంగిమ, ధ్రువాసనం, ధృవ ఆసనం, ధ్రువ ఆసనం, వృక్షాసనం, వృక్షాసనం,...
అర్ధ భుజంగాసనం అంటే ఏమిటి
అర్ధ భుజంగాసనం ఈ ఆసనంలో మీ శరీరంలోని కింది భాగం కాలి నుండి నాభి వరకు భూమిని తాకనివ్వండి. అరచేతులను నేలపై ఉంచి తలను నాగుపాములా పైకి లేపాలి.
దాని ఆకారం నాగుపాములా ఉండటం వల్ల దీనిని నాగుపాము భంగిమ అంటారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: సగం నాగుపాము భంగిమ,...
అద్వాసన అంటే ఏమిటి
అద్వాసన విశ్రాంతికి ఇది మంచి ఆసనం.
అని కూడా తెలుసుకోండి: ప్రోన్ భంగిమ, రివర్స్ కార్ప్స్ పోజ్, అధవ్ అసన్, అధ్వా ఆసనం
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
మీ కడుపు మీద పడుకోండి.
తలకు ఇరువైపులా రెండు చేతులను ముందుకు చాచండి.
శవాసన కోసం వివరించిన విధంగానే మొత్తం శరీరాన్ని...
