అధో ముఖ వృక్షాసన అంటే ఏమిటి
అధో ముఖ వృక్షాసన వృక్షాసనం అనేది ఒక చెట్టు భంగిమ, అంటే మీరు ఆకాశం వైపు మీ చేతితో నిలబడి ఉన్నారు.
అధో-ముఖ-వృక్షాసన మీ చేతుల్లో మొత్తం శరీర బరువుకు మద్దతునిచ్చే వంపు తిరిగిన చెట్టు భంగిమగా పేర్కొనవచ్చు. ప్రారంభకులు చేసే ఈ ఆసనం చాలా జాగ్రత్తగా...
పద్మాసనం అంటే ఏమిటి
పద్మాసనం పద్మ అంటే కమలం. ఇది ధ్యానానికి సంబంధించిన భంగిమ. ఇది అంతిమ యోగా భంగిమ, పద్మాసనానికి ఓపెన్ హిప్స్ మరియు స్థిరమైన అభ్యాసం అవసరం.
అని కూడా తెలుసుకోండి: లోటస్ భంగిమ/ భంగిమ, పద్మ ఆసన్, పద్మ ఆసనం
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
కుడి పాదాన్ని ఎడమ తొడపై...
మయూరాసనం అంటే ఏమిటి
మయూరాసనం ఇది ఒక క్లాసిక్ యోగా భంగిమ, మీరు మీ చర్మం యొక్క ప్రకాశాన్ని, మీ కండరాల స్వరాన్ని మరియు మీ అంతర్గత అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరచాలనుకుంటే, ఇది బాగా సిఫార్సు చేయబడింది.
ఈ ఆసనంలో ఒక వ్యక్తి తన రెండు మోచేతులపై కర్రలా తన మొత్తం శరీరాన్ని పట్టుకోవాలి.
అని...
కుక్కుటసనం అంటే ఏమిటి
కుక్కుటసానా కుక్కుట అనేది సంస్కృత పదం, దీని అర్థం ఆత్మవిశ్వాసం. ఈ ఆసనం కోడి పక్షిని పోలి ఉంటుంది కాబట్టి దీనికి కుక్కుటసన అని పేరు.
ఇది పద్మాసనం (కమలం) యొక్క ఉత్తేజకరమైన వైవిధ్యం. నైపుణ్యం సాధించడం కష్టం అయినప్పటికీ, ఒకసారి సాధించినట్లయితే, దానిని నిర్వహించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ మీరే పని...
మత్స్యేంద్రాసనం అంటే ఏమిటి
మత్స్యేంద్రాసన ఇది యోగా యొక్క చాలా శక్తివంతమైన ఆసనం. ఈ ఆసనంలో శరీరం కూర్చున్న స్థానం నుండి మెలితిప్పినట్లు ఉంటుంది.
వెన్నెముక యొక్క మెలితిప్పినట్లు అస్థిపంజరం యొక్క ప్రాథమిక పునాది మరియు పనితీరుపై తాకుతుంది. సౌకర్యవంతమైన మనస్సు మరియు వంగని వెన్నెముక చాలా అరుదుగా కలిసి ఉంటాయి. శరీరం ముడిపడి ఉంటే,...
శశాంకసన అంటే ఏమిటి
శశాంకసన సంస్కృతంలో శశాంక అంటే చంద్రుడు, అందుకే దీనిని చంద్ర భంగిమ అని కూడా అంటారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: చంద్రుని భంగిమ, హరే భంగిమ, శశాంక-ఆసన, శశాంక్-అసన్, శశాంకసన, సశాంక్
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
కాళ్లను వెనుకకు మడిచి, మడమలను వేరు చేసి, మోకాళ్లు మరియు కాలి...
కోనాసనం అంటే ఏమిటి 2
కోనాసన 2 ఈ ఆసనంలో ఒక చేయి ఎదురుగా ఉన్న పాదాన్ని తాకగా, మరొక చేయి 90 డిగ్రీల వద్ద నిటారుగా ఉంటుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: యాంగిల్ పోజ్, రివర్స్ టీ భంగిమ, కోనా ఆసనం, కోన్ అసన్
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
నిటారుగా నిలబడండి,...
బద్ధ పద్మాసనం అంటే ఏమిటి
బద్ధ పద్మాసనం ఈ సాగదీయడం అంత తేలికైన పని కాదు, కానీ సరిగ్గా సాధన చేస్తే అది మీ శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
ఈ ఆసనం దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం కోసం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు మోకాళ్లలో ఆర్థరైటిస్ ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: కట్టబడిన లోటస్ భంగిమ,...
పరిపూర్ణ నవసనం అంటే ఏమిటి
పరిపూర్ణ నవసనం ఈ ఆసనం నేలపై చేసినప్పటికీ, వాస్తవానికి ఇది ఒక సవాలుగా ఉండే బ్యాలెన్సింగ్ భంగిమ (బ్యాలెన్స్ మీ పిరుదులపై ఉంటుంది).
పూర్తి భంగిమ పడవలా కనిపిస్తుంది మరియు మీరు నీటిలో పడవ బ్యాలెన్స్ చేసినట్లుగా బ్యాలెన్స్ చేస్తున్నారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: పూర్తి బోట్ భంగిమ, పూర్ణ...
గోముఖాసనం అంటే ఏమిటి
గోముఖాసనం ఈ ఆసనం ఆవు ముఖాన్ని పోలి ఉంటుంది కాబట్టి దీనిని 'ఆవు ముఖం' లేదా 'గోముఖాసనం' అని పిలుస్తారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: ఆవు ముఖ భంగిమ, ఆవు తల భంగిమ, గోముఖ్ అసన్, గోముఖ ఆసనం
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
చిత్రంలో చూపిన విధంగా రెండు మోకాళ్లను...
