తిరియక పశ్చిమోత్తనాసనం అంటే ఏమిటి
తిరియక పశ్చిమోత్తనాసన ఈ ఆసనం క్రాస్డ్ హ్యాండ్స్‌తో ముందుకు వంగి ఉండే రకం. ఈ ఆసనంలో ఎడమ చేయి కుడి పాదాన్ని తాకుతుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: Tiryaka-Paschimotanasana, Cross Back-stretching Posture, Alternate/ Crossed seated forward bend pose,...
నటరాజసనం అంటే ఏమిటి
నటరాజసనం కాస్మిక్ డాన్సర్ అని కూడా పిలుస్తారు, నటరాజ అనేది శివునికి మరొక పేరు.
అతని నృత్యం దాని "ఐదు చర్యలలో" విశ్వశక్తిని సూచిస్తుంది: సృష్టి, నిర్వహణ మరియు ప్రపంచాన్ని నాశనం చేయడం లేదా తిరిగి గ్రహించడం, ప్రామాణికమైన జీవిని దాచడం మరియు రక్షిత దయ.
అని కూడా తెలుసుకోండి: లార్డ్...
మండూకాసనం అంటే ఏమిటి
మండూకాసనం ఈ నిర్మాణం యొక్క ఆకారం కప్పను పోలి ఉంటుంది, అందుకే ఈ ఆసనాన్ని మండూకాసనం అని పిలుస్తారు. సంస్కృతంలో కప్పను మండూక్ అంటారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: కప్ప భంగిమ, కప్ప భంగిమ, మండూకా ఆసనం, మండూక్ ఆసన్
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
వజ్రాసనంలో రెండు కాళ్లను...
అర్ధ చంద్రాసన అంటే ఏమిటి 1
అర్ధ చంద్రాసన 1 అర్ధ-చంద్రాసన (సగం చంద్రుని ఆసనం) భంగిమను చేయడంలో; మీరు చంద్రుని యొక్క అపస్మారక శక్తిని అందుకుంటారు మరియు చంద్రుని ఆకారంలో రోజువారీ దశల ప్రకారం ఈ శక్తి మారుతుంది.
యోగాలో చంద్రుడు కూడా ప్రతీక. ఇది ప్రతి వ్యక్తిని దాని స్వంత పద్ధతిలో తాకుతుంది....
తిరియక తడసన అంటే ఏమిటి
తిరియక తడసన తిరియాకా-తడసానా అనేది ఊగుతున్న చెట్టు. గాలి వీస్తున్నప్పుడు చెట్లలో ఈ భంగిమ కనిపిస్తుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: Side Bending Stretch Pose, Swaying Palm Tree Pose, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
హీల్స్‌ను ఎత్తకుండా తడసానా వలె అదే స్థానాన్ని...
సర్వంగాసనం అంటే ఏమిటి 2
సర్వంగాసనం 2 ఇది సర్వాంగాసన-1 యొక్క వైవిధ్యం. ఈ భంగిమ మొదటి భంగిమ కంటే చాలా కష్టం ఎందుకంటే ఈ ఆసనంలో వెనుకకు ఎటువంటి మద్దతు ఇవ్వబడదు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: విస్తరించిన షోల్డర్ స్టాండ్, విప్రీత కర్ణి అసన్/ ముద్ర, విప్రీత్ కరణి ముద్ర, సరవంగ/...
ఉధర్వ తడసనా అంటే ఏమిటి
ఉధర్వ తడసన ఈ ఆసనం తడసానాతో సమానం అయితే ఈ ఆసనం చేతులు పైకి కలుపుతాయి.
అని కూడా తెలుసుకోండి: ఉద్ధవ తడసనా, ప్రక్క పర్వత భంగిమ, సైడ్ బెండ్ భంగిమ, ఉధర్వ తడ ఆసనం, ఉధర్వ తడ్ అసన్
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
నిటారుగా నిలబడి...
సిద్ధాసనం అంటే ఏమిటి
సిద్ధాసనం అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ధ్యాన భంగిమలలో ఒకటి సిద్ధాసనం. సంస్కృత నామానికి "పరిపూర్ణ భంగిమ" అని అర్ధం, ఎందుకంటే ఈ స్థితిలో ధ్యానం చేయడం ద్వారా యోగాలో పరిపూర్ణతను పొందుతారు.
సిద్ధాసనం నేర్చుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది కొన్ని ప్రాణాయామాలు మరియు ముద్రలకు అభ్యాస సీటుగా ఉపయోగించబడుతుంది.
కాళ్లు మరియు...
అర్ధ హలాసనం అంటే ఏమిటి
అర్ధ హలాసనం ఈ ఆసనం ఉత్తానపాదాసనాన్ని పోలి ఉంటుంది. ఒకే తేడా ఏమిటంటే, ఉత్తానపాదాసనలో పాదాలు 30 డిగ్రీలు మరియు అర్ధ-హలాసనంలో 90 డిగ్రీలు ఉంటాయి.
అని కూడా తెలుసుకోండి: సగం నాగలి భంగిమ, సగం నాగలి భంగిమ, అధ హల్ అసన్
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
...
ధనురాసనం అంటే ఏమిటి
ధనురాసనం మీరు పూర్తి భంగిమలో ఉన్నప్పుడు ఈ ఆసనం నిజంగా విలుకాడు విల్లులా కనిపిస్తుంది. ఇతర భంగిమలతో కొద్దిగా వేడెక్కిన తర్వాత ఇది ఉత్తమమైన భంగిమ.
ప్రారంభకులకు ఇది కష్టంగా ఉండవచ్చు. భుజంగాసనం, లేదా నాగుపాము భంగిమ, విల్లు భంగిమలో అవసరమైన బలాన్ని పెంపొందించడం ప్రారంభించడానికి ఒక చక్కని భంగిమ.
అని...
