మకరాసనం అంటే ఏమిటి 3
మకరాసనం 3 ఈ ఆసనం మకరాసనం-2తో సమానంగా ఉంటుంది కానీ ఈ ఆసనంలో కాళ్లు ముడుచుకుని ఉంటాయి.
అని కూడా తెలుసుకోండి: మొసలి భంగిమ, క్రోకో భంగిమ, డాల్ఫిన్, మకర అసన్, మకర్ అసన్, మకర్, మగర్, మగర్మచ్, మగర్మాచ్, ఘడియల్ ఆసనం, మక్రాసన
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా...
హలాసానా అంటే ఏమిటి
హలాసానా గరిష్ట ప్రయోజనానికి హామీ ఇవ్వడానికి హలాసానా విశ్రాంతిగా ఉంటుంది.
ఇది వెనుక భాగంలో తక్షణం పడుకుని, కాళ్ళను ట్రంక్ మీద నెమ్మదిగా పైకి లేపడం. నేలకు వ్యతిరేకంగా చేతుల ఒత్తిడితో వాటిని వొంపు చేయడంలో సహాయంతో, తల యొక్క రెండు వైపులా, శరీరం ఒక ఖచ్చితమైన వంపుని ఏర్పరుస్తుంది.
అని...
ప్రసారిత పడోత్తనాసన అంటే ఏమిటి
ప్రసరిత పడోత్తనాసన శిర్షాసన, హెడ్‌స్టాండ్ చేయలేని వ్యక్తుల కోసం ఇది తరచుగా సూచించబడుతుంది, తద్వారా వారు మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడం వంటి ప్రయోజనాలను పొందుతారు.
ఈ నిలబడి ఉన్న భంగిమలో శరీరం ఉపవిష్ట-కోనసానాలో ఉన్న స్థితికి సమానమైన స్థితిలో ఉంటుంది, కాళ్లు వెడల్పుగా కూర్చున్న ముందుకు వంగి ఉంటుంది.
అని...
ఉత్తాన మండూకాసనం అంటే ఏమిటి
ఉత్తాన మండూకాసన సంస్కృతంలో "మండూక" అంటే కప్ప. ఉత్తాన-మండుకాసనలోని శరీరం నిటారుగా ఉన్న కప్పను పోలి ఉంటుంది, అందుకే దీనిని 'ఉత్తాన-మండుకాసన' అని పిలుస్తారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: విస్తరించిన కప్ప భంగిమ, సాగదీసిన కప్ప భంగిమ, ఉతాటన-మండుక-ఆసన, ఉటాన్ లేదా ఉత్తాన్-మండుక్-అసన్
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
...
ఆంజనేయసనం అంటే ఏమిటి
ఆంజనేయాసన ఆంజనేయసనానికి గొప్ప భారతీయ వానర దేవుడు పేరు పెట్టారు. ఈ ఆసనంలో గుండె శరీరం యొక్క దిగువ భాగానికి అనుసంధానించబడి, ప్రాణం క్రిందికి మరియు పైకి ప్రవహించే అవకాశాన్ని కల్పిస్తుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: కాలు విడిపోయిన భంగిమ, స్ప్లిట్ లెగ్ పోజ్, లుంజ్ పోజ్, ఆంజనేయ లేదా...
తిరియాక దండసనా అంటే ఏమిటి
తిరియక దండసన దండసానాలో కూర్చున్నప్పుడు మీరు మీ నడుముని మీ చేతులతో వెనుకకు తిప్పాలి, దీనిని తిరియాక-దండసానా అంటారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak dand Asan,
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
దండసానాలో...
త్రికోనాసనం అంటే ఏమిటి
త్రికోణాసనం ట్రైకోనాసనా, ట్రయాంగిల్ పోజ్, మా ప్రాథమిక సెషన్‌లో యోగా భంగిమలను ముగించింది.
ఇది హాఫ్ స్పైనల్ ట్విస్ట్ యోగా పోజ్ యొక్క కదలికను పెంచుతుంది మరియు వెన్నెముక చుట్టూ ఉన్న కండరాలకు అద్భుతమైన స్ట్రెచింగ్ ఇస్తుంది, వెన్నెముక నరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు సహాయపడుతుంది.
...
వృశ్చికసనం అంటే ఏమిటి
వృశ్చికసన ఈ భంగిమలో శరీరం యొక్క స్థానం తేలును పోలి ఉంటుంది, అది బాధితుడిని కొట్టడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, దాని తోకను దాని వెనుకకు & మరియు బాధితుడిని తన తలపైకి మించి కొట్టడం ద్వారా కొట్టడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది.
ఈ కష్టమైన ఆసనాన్ని ప్రయత్నించే ముందు, రెండు భంగిమలు స్కార్పియన్...
శిర్షసనా అంటే ఏమిటి
శిర్షసనా ఈ భంగిమ ఇతర భంగిమల కంటే అత్యంత గుర్తింపు పొందిన యోగా భంగిమ. తలపై నిలబడటాన్ని సిర్సాసన అంటారు.
దీనిని ఆసనాల రాజు అని కూడా పిలుస్తారు, కాబట్టి ఇతర ఆసనాలలో ప్రావీణ్యం పొందిన తర్వాత ఈ ఆసనాన్ని అభ్యసించవచ్చు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: సిర్సాసనా, సిర్షాసనా, సిర్షాసనా, హెడ్‌స్టాండ్...
బాలసనా 2 అంటే ఏమిటి
బాలసనా 2 ఈ ఆసనం చేసినప్పుడు, సాధించిన భంగిమ గర్భంలో ఉన్న మానవ పిండాన్ని పోలి ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ ఆసనాన్ని గర్భాసనం అంటారు.
ఈ ఆసనం బాలాసనం యొక్క మరొక వైవిధ్యం.
అని కూడా తెలుసుకోండి: పిల్లల భంగిమ, శిశువు భంగిమ, పిండం భంగిమ, బాల్ ఆసన్, బాలా...
