నెయ్యి (గవా నెయ్యి)
నెయ్యి, లేదా ఆయుర్వేదంలో ఘృత, మూలికల లక్షణాలను శరీరం యొక్క లోతైన కణజాలాలకు బదిలీ చేయడానికి ఒక గొప్ప అనుపాన (చికిత్స వాహనం).(HR/1)
నెయ్యి యొక్క రెండు రూపాలు ఉన్నాయి: ఒకటి డైరీ మిల్క్ నుండి తీసుకోబడింది మరియు మరొకటి వనస్పతి నెయ్యి లేదా కూరగాయల నూనెతో తయారు చేయబడిన కూరగాయల నెయ్యి...
Brown Rice (Oryza sativa)
బ్రౌన్ రైస్, "ఆరోగ్యకరమైన బియ్యం" అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఇటీవల చాలా ప్రజాదరణ పొందిన బియ్యం రకం.(HR/1)
ఇది తృణధాన్యాల బియ్యం నుండి తినదగని బయటి పొరను మాత్రమే తీసివేసి తయారు చేసిన పోషకాహార పవర్‌హౌస్. బ్రౌన్ రైస్‌లో డైటరీ ఫైబర్ ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్...
వెల్లుల్లి (అల్లియం సాటివమ్)
ఆయుర్వేదంలో వెల్లుల్లిని "రసోనా" అంటారు.(HR/1)
"దీని వాసన మరియు చికిత్సా ప్రయోజనాల కారణంగా, ఇది ఒక ప్రసిద్ధ వంట పదార్ధం. ఇది చాలా సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంది, ఇది చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. వెల్లుల్లి శరీరం యొక్క జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. దాని లిపిడ్-తగ్గించడం వలన...
Broccoli (Brassica oleracea variety italica)
బ్రోకలీ అనేది విటమిన్ సి మరియు న్యూట్రీషియన్ ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఒక పోషకమైన గ్రీన్ శీతాకాలపు కూరగాయ.(HR/1)
దీనిని "క్రౌన్ జ్యువెల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్" అని కూడా పిలుస్తారు మరియు పుష్పం భాగం వినియోగించబడుతుంది. బ్రోకలీని సాధారణంగా ఉడకబెట్టడం లేదా ఆవిరి చేయడం, అయితే దీనిని పచ్చిగా కూడా...
ఫిష్ ఆయిల్
ఫిష్ ఆయిల్ అనేది జిడ్డుగల చేపల కణజాలం నుండి వచ్చే కొవ్వు రకం.(HR/1)
ఇది అద్భుతమైన ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ సప్లిమెంట్. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో కలిపినప్పుడు, చేప నూనె బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడవచ్చు. ఇది ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను...
Brinjal (Solanum melongena)
ఆయుర్వేదంలో బైంగన్ మరియు వృంతక్ అని కూడా పిలువబడే వంకాయ, తక్కువ కేలరీలు మరియు ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పోషక-దట్టమైన ఆహారం.(HR/1)
వంకాయ తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ మరియు అధిక డైటరీ ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది...
Brahmi (Bacopa Monnieri)
బ్రాహ్మి (బ్రహ్మదేవుడు మరియు సరస్వతీ దేవి పేర్ల నుండి ఉద్భవించింది) జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి ప్రసిద్ధి చెందిన శాశ్వత మూలిక.(HR/1)
బ్రాహ్మీ ఆకులను నిటారుగా ఉంచడం ద్వారా సృష్టించబడిన బ్రాహ్మీ టీ, శ్వాసనాళాల నుండి శ్లేష్మం తొలగించడం ద్వారా జలుబు, ఛాతీ రద్దీ మరియు బ్రోన్కైటిస్ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది, శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది....
జీలకర్ర (Syzygium cumini)
జామున్, తరచుగా బ్లాక్ ప్లం అని పిలుస్తారు, ఇది ఒక పోషకమైన భారతీయ వేసవి పండు.(HR/1)
పండు తీపి, ఆమ్ల మరియు ఆస్ట్రింజెంట్ రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ నాలుకను ఊదా రంగులోకి మార్చగలదు. జామున్ పండు నుండి చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి గొప్ప విధానం దానిని తినడం. జామున్...
చ్యవనప్రాష్
చ్యవన్‌ప్రాష్ అనేది 50 భాగాలను కలిగి ఉన్న ఒక మూలికా టానిక్.(HR/1)
ఇది రోగనిరోధక శక్తి మరియు శారీరక బలాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఆయుర్వేద రసాయనం. చ్యవాన్‌ప్రాష్ శరీరం నుండి కాలుష్య కారకాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా, ఇది...
బెల్లం (సచ్చరం అఫిసినరమ్)
బెల్లం సాధారణంగా "గూడా" అని పిలవబడుతుంది మరియు ఇది ఆరోగ్యకరమైన స్వీటెనర్.(HR/1)
బెల్లం అనేది చెరకు నుండి తయారు చేయబడిన సహజ చక్కెర, ఇది శుభ్రంగా, పోషకమైనది మరియు ప్రాసెస్ చేయబడదు. ఇది ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ల యొక్క సహజ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఘన, ద్రవ మరియు పొడి రూపంలో...
