సర్వంగాసనం అంటే ఏమిటి 1
సర్వంగాసనం 1 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను ఇచ్చే ఈ రహస్యమైన ఆసనం. ఈ ఆసనంలో శరీరం మొత్తం బరువు భుజాలపై వేయబడుతుంది.
మీరు నిజంగా మోచేతుల సహాయం మరియు మద్దతుతో భుజాలపై నిలబడతారు. మెడ ముందు భాగంలో ఉండే థైరాయిడ్ గ్రంధిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు సౌకర్యవంతంగా చేయగలిగినంత కాలం శ్వాసను...
భద్రాసనం అంటే ఏమిటి
భద్రాసనం రెండు చీలమండలను పెరినియం యొక్క రెండు వైపులా స్క్రోటమ్ కింద ఉంచండి.
ఎడమ మోకాలిని ఎడమ వైపున మరియు కుడి వైపున కుడివైపు ఉంచి, చేతులతో పాదాలను గట్టిగా పట్టుకుని, స్థిరంగా ఉండాలి.
అని కూడా తెలుసుకోండి: శుభ భంగిమ, సున్నితమైన భంగిమ, భద్ర ఆసనం, భాదర్ లేదా భదర్...
తొలంగులాసనం అంటే ఏమిటి 1
తొలంగులాసనం 1 ఈ ఆసనం చేసినప్పుడు, శరీరం ప్రమాణాల ఆకారాన్ని పొందుతుంది. కాబట్టి దీనిని తొలంగులాసనం అంటారు. ఇది సంప్రదాయం ద్వారా వచ్చింది.
దాని చివరి స్థానంలో మొత్తం శరీరం మూసి పిడికిలిపై సమతుల్యంగా ఉంటుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: Weighing Scale Pose, Wighing Scale Lotus pose,...
పదంగుష్టాసనం అంటే ఏమిటి
పదంగుష్టాసనం పాద అంటే పాదం. అంగుష్ఠ అనేది బొటనవేలిని సూచిస్తుంది. ఈ భంగిమ నిలుచుని మరియు బొటనవేళ్లను పట్టుకోవడం లక్షణం.
అని కూడా తెలుసుకోండి: కాలి సంతులనం భంగిమ, బొటనవేలు నుండి ముక్కు భంగిమ, పదంగుష్టాసనం, పాద-అంగుష్ఠ-ఆసనం, పదంగుష్ఠ ఆసన్
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
నిలబడి నుండి, అడుగుల...
విరాసన అంటే ఏమిటి 2
విరాసన 2 వీర అంటే ధైర్యవంతుడు. ఒక ధైర్యవంతుడు తన శత్రువుపై దాడి చేస్తున్నప్పుడు ఎలా పొజిషన్ తీసుకుంటాడో, అలాంటి స్థానం ఈ ఆసనంలో ఏర్పడుతుంది, అందుకే దీనిని విరాసనం అంటారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: హీరో భంగిమ / పోజ్ 2, వీర లేదా వీరా ఆసనం,...
కోనాసనం అంటే ఏమిటి 1
కోనాసనం 1 భంగిమ చేతులు మరియు కాళ్ళ ద్వారా ఏర్పడిన కోణం యొక్క ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి దీనిని కోనాసనం అంటారు.
ఈ ఆసనంలో, అరచేతులు మరియు మడమలను నేలపై దృఢంగా ఉంచడంతో సమతుల్యత నిర్వహించబడుతుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: యాంగిల్ పోజ్, రివర్స్ టీ భంగిమ, కోనా...
సింహాసనం అంటే ఏమిటి
సింహాసనం అరచేతులను మోకాళ్లపై ఉంచి, వేళ్లను విస్తరించి (మరియు) నోరు వెడల్పుగా తెరిచి, ముక్కు కొన వైపు చూస్తూ బాగా (కంపోజ్) ఉండాలి.
ఈ సింహాసనం, ప్రాచీన యోగులచే ఆరాధించబడినది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: సింహ భంగిమ, పులి భంగిమ, సింగ్ అసన్, సింగ లేదా సింఘా ఆసనం, సింహాసన
ఈ ఆసనాన్ని...
హంసాసనం అంటే ఏమిటి
హంసాసనం ఈ ఆసనం ఉదర ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, దాని రక్త ప్రవాహాన్ని మరియు శక్తిని పెంచుతుంది.
ఉదర అవయవాలు మసాజ్ చేయబడతాయి మరియు రెండవ స్థానం మోకాలి మరియు హిప్ కీళ్లను కూడా వేడెక్కేలా చేస్తుంది. భుజాలు మరియు చేతులు మంచి సాగదీయడం, కండరాలను టోన్ చేయడం మరియు కొవ్వు...
ఉత్తాన పదాసనం అంటే ఏమిటి
ఉత్తాన పదాసన ఇది సంప్రదాయ ఆసనం. ఈ ఆసనం కోసం మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవాలి. మీ పాదాలను కలిసి చేయండి.
అరచేతులను ట్రంక్ నుండి 4 నుండి 6 అంగుళాల దూరంలో మీ వైపు నేలకి ఎదురుగా ఉంచండి.
అని కూడా తెలుసుకోండి: పెరిగిన పాదాల భంగిమ, ఎత్తైన...
