కూర్మసనం అంటే ఏమిటి
కూర్మసనం ఈ ఆసనం తాబేలులా కనిపిస్తుంది అందుకే దీనిని తాబేలు భంగిమ అని పిలుస్తారు. సంస్కృతంలో 'కూర్మ' అంటే తాబేలు కాబట్టి దీనిని కూర్మసనం అని కూడా అంటారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: తాబేలు భంగిమ, కచువా లేదా కచువా అసన్, కుర్మ్ అసన్, కర్మ ఆసనం
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా...
సుప్త వజ్రాసనం అంటే ఏమిటి
సుప్త వజ్రాసనం ఈ ఆసనం వజ్రాసనం యొక్క మరింత అభివృద్ధి. సంస్కృతంలో 'సుప్త' అంటే సుపీన్ మరియు వజ్రాసనం అంటే వెనుకవైపు పడుకోవడం.
మేము మడతపెట్టిన కాళ్ళతో మా వెనుకభాగంలో పడుకుంటాము, కాబట్టి దీనిని సుప్త-వజ్రాసనం అంటారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: The Supine Vajrasana, Pelvic Posture, Fixed...
తడసానా అంటే ఏమిటి
తడసానా నిలబడి ఉన్న స్థితిలో చేసే అన్ని రకాల ఆసనాలకు తడసనాను ప్రారంభ స్థానంగా ఉపయోగించవచ్చు లేదా శరీర ఆకృతిని మెరుగుపరచడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
తడసానా అనేది ప్రారంభంలో మరియు మధ్యలో మరియు చివరిలో ఉపయోగించే ఒక స్థానం, దీనిలో మీరు మీ స్థానం, మీ ఏకాగ్రత మరియు మీ...
ధ్రువసనం అంటే ఏమిటి
ధ్రువాసనం ఈ ఆసనంలో నిటారుగా నిలబడి పాదాలను కలిపి ఉంచాలి. కుడి మోకాలిని వంచి, కుడి పాదాన్ని ఎడమ గజ్జపై అరికాలి పైకి ఉంచాలి.
చేతులను ఛాతీ దగ్గరకు తీసుకుని అరచేతుల్లో కలపాలి.
అని కూడా తెలుసుకోండి: చెట్టు భంగిమ, ధ్రువాసనం, ధృవ ఆసనం, ధ్రువ ఆసనం, వృక్షాసనం, వృక్షాసనం,...
అర్ధ భుజంగాసనం అంటే ఏమిటి
అర్ధ భుజంగాసనం ఈ ఆసనంలో మీ శరీరంలోని కింది భాగం కాలి నుండి నాభి వరకు భూమిని తాకనివ్వండి. అరచేతులను నేలపై ఉంచి తలను నాగుపాములా పైకి లేపాలి.
దాని ఆకారం నాగుపాములా ఉండటం వల్ల దీనిని నాగుపాము భంగిమ అంటారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: సగం నాగుపాము భంగిమ,...
అద్వాసన అంటే ఏమిటి
అద్వాసన విశ్రాంతికి ఇది మంచి ఆసనం.
అని కూడా తెలుసుకోండి: ప్రోన్ భంగిమ, రివర్స్ కార్ప్స్ పోజ్, అధవ్ అసన్, అధ్వా ఆసనం
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
మీ కడుపు మీద పడుకోండి.
తలకు ఇరువైపులా రెండు చేతులను ముందుకు చాచండి.
శవాసన కోసం వివరించిన విధంగానే మొత్తం శరీరాన్ని...
జాను సిర్ససనా అంటే ఏమిటి
జాను సిర్ససనా జాను అంటే మోకాలు, శిర్ష అంటే తల. జాను సిర్ససనా అనేది మూత్రపిండ ప్రాంతాన్ని విస్తరించడానికి ఒక మంచి భంగిమ, ఇది పశ్చిమోత్తనాసనం కంటే భిన్నమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ఈ ఆసనం అన్ని స్థాయిల విద్యార్థులకు సంబంధించినది, జాను సిర్సాసన కూడా వెన్నెముక ట్విస్ట్. ఇది అసమానతను...
గుప్తాసనం అంటే ఏమిటి
గుప్తాసనం ఇది స్వస్తికసనం వలె ఉంటుంది, సిద్ధాసనం వలె ఉంటుంది, కానీ పురుషులు మాత్రమే అభ్యసిస్తారు. పూర్తిగా ధ్యానం కోసం ఉద్దేశించబడింది.
ఈ ఆసనం తరం యొక్క అవయవాన్ని బాగా దాచిపెడుతుంది కాబట్టి దీనిని గుప్తాసనం అంటారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: దాచిన భంగిమ, గుప్త ఆసన భంగిమ, గుప్త అసన్
ఈ...
భుజంగాసనం అంటే ఏమిటి
భుజంగాసనం ఇది ప్రాథమిక యోగా భంగిమ. ముఖ్యంగా మీ వీపు చాలా దృఢంగా మరియు దృఢంగా లేకపోతే దీన్ని చేయడం చాలా సులభం.
ఈ ఆసనాన్ని క్రమం తప్పకుండా పాటించడం వల్ల బిడ్డ పుట్టడం సులభం అవుతుంది, జీర్ణక్రియ మరియు మలబద్ధకం మంచిది మరియు మంచి రక్త ప్రసరణను అందిస్తుంది.
అని...
పశ్చిమోత్తనాసనం అంటే ఏమిటి
పశ్చిమోత్తనాసనం "పశ్చిమ యొక్క తీవ్రమైన విస్తరణ" అని సాహిత్యపరంగా అనువదించబడినది, పశ్చిమోత్తనాసనం పరధ్యానంలో ఉన్న మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: పశ్చిమోత్తనాసనం, వెనుకకు సాగే భంగిమ, కూర్చున్న ముందుకు వంగి ఉన్న భంగిమ, పశ్చిమ ఉత్తాన్ ఆసన్, పశ్చిమ ఉత్తాన ఆసనం, పశ్చిమోత్తనా, పశ్చిమోత్తనాసనం,...
