దండసనం అంటే ఏమిటి
దండాసనం దండసనా అనేది అనేక ఇతర ఆసనాలు ఆధారంగా కూర్చున్న సరళమైన రూపం.
మీ కాళ్ళను నిటారుగా మరియు పాదాలను కలిపి కూర్చోండి మరియు చేతిని శరీరానికి ఇరువైపులా నేలపై ఉంచి వేళ్లు ముందుకు చూపండి. మీరు సాధారణంగా శ్వాస తీసుకుంటున్నారని మరియు ఏకాగ్రత కోసం మీ కళ్ళు మూసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
...
సమాసన అంటే ఏమిటి
సమాసన ఈ భంగిమలో, శరీరం సౌష్టవ స్థితిలో ఉంటుంది కాబట్టి, దానికి సమాసన అని పేరు పెట్టారు. ఇది ధ్యాన ఆసనం.
అని కూడా తెలుసుకోండి: సమరూప భంగిమ, సమాన భంగిమ, సామ్ అసన్, సామా ఆసనం
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
రెండు కాళ్లను విస్తరించి 1 నుండి 1.5...
కత్తి చక్రాసనం అంటే ఏమిటి
కట్టి చక్రాసనం ఇది సరళమైన ఇంకా ప్రభావవంతమైన మరియు సురక్షితమైన భంగిమ, ఇది దాదాపు ఎవరైనా ప్రధానంగా ట్రంక్‌ను వ్యాయామం చేయడానికి సాధన చేయవచ్చు.
దీని సులభంగా నియంత్రించగలిగే వృత్తాకార కదలిక వెన్నునొప్పికి మంచి ఔషధం.
అని కూడా తెలుసుకోండి: నడుము తిరిగే భంగిమ, నడుము భ్రమణ భంగిమ,...
ఉత్కటాసనం అంటే ఏమిటి
ఉత్కటాసన ఉత్కటాసనను తరచుగా "కుర్చీ పోజ్" అని పిలుస్తారు. బాహ్య కంటికి, ఇది ఊహాత్మక కుర్చీలో కూర్చున్న యోగిలా కనిపిస్తుంది.
అయితే, మీరు భంగిమలో ఉన్నప్పుడు, అది ఖచ్చితంగా మెత్తని, నిష్క్రియాత్మక రైడ్ కాదు. మోకాళ్లను క్రిందికి వంచి, వెంటనే మీ కాళ్లు, వీపు మరియు చీలమండల బలం పని చేయడం...
అర్ధ మత్స్యేంద్రాసనం అంటే ఏమిటి
అర్ధ మత్స్యేంద్రాసన ఈ ఆసనం దాని అసలు రూపంలో అభ్యాసం చేయడం కష్టం, కాబట్టి దీనిని 'అర్ధ-మత్స్యేంద్రాసన' అని పిలుస్తారు.
ఈ ఆసనం యొక్క తగినంత సాధన తర్వాత, మత్స్యేంద్రాసనాన్ని అభ్యసించడం సాధ్యమవుతుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: హాఫ్ స్పైనల్ ట్విస్ట్ భంగిమ, హాఫ్ లార్డ్ ఆఫ్ ది ఫిష్...
బాలసనం అంటే ఏమిటి 1
బాలసనా 1 బాలసనా అనేది ఏదైనా ఆసనానికి ముందు లేదా అనుసరించే విశ్రాంతి భంగిమ. ఇది పిండంలా కనిపిస్తుంది, అందుకే దీనిని పిండం భంగిమ లేదా గర్భాసన అని కూడా పిలుస్తారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: పిల్లల భంగిమ, శిశువు భంగిమ, పిండం భంగిమ, బాల్ ఆసన్, బాలా...
గోరక్షాసనం అంటే ఏమిటి
గోరక్షాసనం ఈ ఆసనం భద్రాసనం యొక్క చిన్న వైవిధ్యం.
అని కూడా తెలుసుకోండి: గోవుల భంగిమ, మేక పోజ్, గోరక్షా ఆసన్, గే-రక్షా ఆసనం
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
దండసనా భంగిమలో కూర్చుని, మీ కాళ్లను మోకాళ్లతో వీలైనంత వెడల్పుగా మడిచి, పాదాలను గజ్జల ముందుకి తీసుకురండి.
పాదాల అరికాళ్ళు...
అర్ధ తిరియాక దండసనా అంటే ఏమిటి
అర్ధ తిరియక దండసన ఈ ఆసనం లేదా భంగిమ తిరియాకా-దండసనా లాగానే ఉంటుంది కానీ మడతపెట్టిన కాలుతో ఉంటుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: సగం ట్విస్టెడ్ స్టాఫ్ పోజ్, మడతపెట్టిన తిరియాకా దుండసనా, తిర్యాక దుండ ఆసనం, తిరియాక్ దండ్ భంగిమ, తిర్యాక్ దండ్ అసన్,
ఈ...
హనుమానాసనం అంటే ఏమిటి
హనుమనాసనం అసాధారణమైన బలం మరియు పరాక్రమం కలిగిన శక్తివంతమైన కోతి చెఫ్ (హనుమంతుడు), అతని దోపిడీలు ఇతిహాసం రామాయణంలో జరుపుకుంటారు.
అతను అంజన మరియు వాయుదేవుని కుమారుడు. ఈ భంగిమలో, కాళ్లు ముందుకు వెనుకకు విభజించబడి, భారతదేశం యొక్క దక్షిణ కొన నుండి శ్రీలంక ద్వీపానికి హనుమంతుడు ప్రఖ్యాతిగాంచడాన్ని అనుకరిస్తుంది.
...
ఉపవిష్ట కోనాసన అంటే ఏమిటి
ఉపవిష్ట కోనాసన సంస్కృతంలో ఉపవిష్ట అంటే కూర్చోవడం లేదా కూర్చోవడం, కోన అంటే కోణం మరియు ఆసనం అంటే భంగిమ. ఉపవిష్ట-కోనసనా అంటే కూర్చున్న కోణ భంగిమకు అనువదిస్తుంది.
ఆంగ్లంలో, ఈ ఫార్వర్డ్ బెండ్ భంగిమను తరచుగా "వైడ్ యాంగిల్ ఫార్వర్డ్ బెండ్"గా సూచిస్తారు. ఉపవిష్ట-కోనసనా అనేది చాలా ఇతర...
