యోగా

కోనాసనం అంటే ఏమిటి 2 కోనాసన 2 ఈ ఆసనంలో ఒక చేయి ఎదురుగా ఉన్న పాదాన్ని తాకగా, మరొక చేయి 90 డిగ్రీల వద్ద నిటారుగా ఉంటుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: యాంగిల్ పోజ్, రివర్స్ టీ భంగిమ, కోనా ఆసనం, కోన్ అసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి నిటారుగా నిలబడండి,...

బద్ధ పద్మాసనం అంటే ఏమిటి బద్ధ పద్మాసనం ఈ సాగదీయడం అంత తేలికైన పని కాదు, కానీ సరిగ్గా సాధన చేస్తే అది మీ శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఈ ఆసనం దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం కోసం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు మోకాళ్లలో ఆర్థరైటిస్ ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: కట్టబడిన లోటస్ భంగిమ,...

పరిపూర్ణ నవసనం అంటే ఏమిటి పరిపూర్ణ నవసనం ఈ ఆసనం నేలపై చేసినప్పటికీ, వాస్తవానికి ఇది ఒక సవాలుగా ఉండే బ్యాలెన్సింగ్ భంగిమ (బ్యాలెన్స్ మీ పిరుదులపై ఉంటుంది). పూర్తి భంగిమ పడవలా కనిపిస్తుంది మరియు మీరు నీటిలో పడవ బ్యాలెన్స్ చేసినట్లుగా బ్యాలెన్స్ చేస్తున్నారు. అని కూడా తెలుసుకోండి: పూర్తి బోట్ భంగిమ, పూర్ణ...

గోముఖాసనం అంటే ఏమిటి గోముఖాసనం ఈ ఆసనం ఆవు ముఖాన్ని పోలి ఉంటుంది కాబట్టి దీనిని 'ఆవు ముఖం' లేదా 'గోముఖాసనం' అని పిలుస్తారు. అని కూడా తెలుసుకోండి: ఆవు ముఖ భంగిమ, ఆవు తల భంగిమ, గోముఖ్ అసన్, గోముఖ ఆసనం ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి చిత్రంలో చూపిన విధంగా రెండు మోకాళ్లను...

వజ్రాసనం అంటే ఏమిటి వజ్రాసనం పద్మాసనం వలె, ఇది కూడా ధ్యానానికి ఆసనం. ఈ ఆసనంలో ఎక్కువ సేపు హాయిగా కూర్చోవచ్చు. ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే చేయగలిగే ఆసనం ఇది. వజ్రాసనంలో కూర్చుని కుడి నాసికా రంధ్రం చేయాలి. ఇది కడుపులో భారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. సయాటికా మరియు సక్రాల్ ఇన్ఫెక్షన్‌లతో బాధపడేవారికి...

బకాసన అంటే ఏమిటి బకాసన ఈ భంగిమలో (ఆసనం), నీటిలో నిశ్చలంగా నిలబడి ఉన్న ఒక సొగసైన క్రేన్‌కు శరీరం చాలా అందంగా కనిపిస్తుంది. ఈ ఆసనం హ్యాండ్ బ్యాలెన్స్ అని పిలువబడే భంగిమల సమూహానికి చెందినది, మరియు అవి సవాలుగా కనిపించినప్పటికీ, స్థిరమైన అభ్యాసం ఈ భంగిమలను ఆస్వాదించడానికి యోగిని తీసుకువెళుతుంది. అని కూడా...

చక్రాసనం అంటే ఏమిటి చక్రాసనం చక్రాసనం వెనుక వైపు వంగడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు ప్రాథమిక ఆసనం. ఈ భంగిమలో, మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, చేతులు మరియు కాళ్ళపై మాత్రమే బ్యాలెన్స్ చేస్తూ పైకి నెట్టాలి. ఈ భంగిమను వంతెన అని పిలుస్తారు. ఈ ఆసనం ఒక నైపుణ్యం, దీనిలో నిలబడి ఉన్న స్థానం...

యోగ ముద్ర అంటే ఏమిటి యోగ ముద్ర "యోగముద్ర" అనే పదం యోగా (అవగాహన) మరియు ముద్ర (ముద్ర) అనే రెండు పదాల నుండి ఉద్భవించింది. యోగముద్ర అనేది "అవగాహన యొక్క ముద్ర". ఇది మీరు అత్యున్నత స్థాయి అవగాహనను పొందేలా చేస్తుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: సైకిక్ యూనియన్ పోజ్, సైకియో-యూనియన్ భంగిమ,...

సిర్షా-వజ్రాసనం అంటే ఏమిటి సిర్షా-వజ్రాసనం శిర్ష-వజ్రాసనం శీర్షాసనం వలె సమానం. కానీ ఒకే తేడా ఏమిటంటే, సిర్షా-వజ్రాసనంలో కాళ్లు నిటారుగా ఉంచడానికి బదులుగా వంగి ఉంటాయి. అని కూడా తెలుసుకోండి: హెడ్‌స్టాండ్ థండర్‌బోల్ట్ భంగిమ, డైమండ్ భంగిమ, మోకాళ్ల భంగిమ, శిర్ష్ వజ్ర్ అసన్, సిర్షా-వజ్ర ఆసనం ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి శిర్షసనా స్థానం...

వక్రాసనం అంటే ఏమిటి వక్రాసనం ఈ ఆసనంలో శరీరం పై భాగం పూర్తిగా తిప్పబడి మెలితిరిగి ఉంటుంది. వెన్నెముక, చేతులు, కాళ్లు మరియు వెనుక కండరాలు విస్తరించి ఉంటాయి. అని కూడా తెలుసుకోండి: ట్విస్టింగ్ భంగిమ, ట్విస్ట్ పోజ్, వక్రా ఆసనం, వక్ర్ ఆసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి నిటారుగా కూర్చోండి, మీ కాళ్ళను...