యోగా

మజ్రాసనం అంటే ఏమిటి మజరాసనం క్యాట్ పోజ్ లేదా మజ్రాసనా మీ కేంద్రం నుండి కదలికను ప్రారంభించడం మరియు మీ కదలికలు మరియు శ్వాసను సమన్వయం చేయడం నేర్పుతుంది. ఆసన సాధనలో ఇవి రెండు ముఖ్యమైన ఇతివృత్తాలు. అని కూడా తెలుసుకోండి: పిల్లి భంగిమ, బిల్లీ భంగిమ, మజ్రా ఆసనం, మజర్ అసన్ ఈ ఆసనాన్ని...

యస్తికసనం అంటే ఏమిటి యాస్తికసనం ఈ ఆసనం కూడా ఒక విశ్రాంతి భంగిమ లేదా సాగదీయడం. ఈ ఆసనాన్ని సులభంగా చేయవచ్చు. అని కూడా తెలుసుకోండి: కర్ర భంగిమ / భంగిమ, యాస్తిక ఆసనం, యాస్తిక్ అసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి వెనుక పడుకో. కాళ్ళను పూర్తిగా విస్తరించండి. 3 సెకన్ల పాటు శ్వాస...

సుప్త గర్భాసన అంటే ఏమిటి సుప్త గర్భాసన ఈ ఆసనం స్పైనల్ రాకింగ్ పిల్లల భంగిమ. ఇది పిల్లల వెన్నెముక రాకింగ్ భంగిమలా కనిపిస్తుంది కాబట్టి, దీనిని స్పూత-గర్భాసన అంటారు. అని కూడా తెలుసుకోండి: Supine Child with Spinal Rocking posture, Sleeping Child Posture, Sleep Baby Pose, Foetus Pose,...

ఉష్ట్రాసనం అంటే ఏమిటి ఉష్ట్రాసనం "ఉష్ట్రా" అనే పదం "ఒంటె"ని సూచిస్తుంది. ఈ ఆసనంలో, శరీరం ఒంటె మెడను పోలి ఉంటుంది, అందుకే దీనిని 'ఉష్ట్రాసనం' అంటారు. అని కూడా తెలుసుకోండి: ఒంటె భంగిమ, ఉస్త్రాసనం, ఉంత్ లేదా ఉన్త్ భంగిమ, ఉస్త్రా లేదా ఉష్ట్రా ఆసనం ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి నిటారుగా ఉండే...

అధో ముఖ వృక్షాసన అంటే ఏమిటి అధో ముఖ వృక్షాసన వృక్షాసనం అనేది ఒక చెట్టు భంగిమ, అంటే మీరు ఆకాశం వైపు మీ చేతితో నిలబడి ఉన్నారు. అధో-ముఖ-వృక్షాసన మీ చేతుల్లో మొత్తం శరీర బరువుకు మద్దతునిచ్చే వంపు తిరిగిన చెట్టు భంగిమగా పేర్కొనవచ్చు. ప్రారంభకులు చేసే ఈ ఆసనం చాలా జాగ్రత్తగా...

పద్మాసనం అంటే ఏమిటి పద్మాసనం పద్మ అంటే కమలం. ఇది ధ్యానానికి సంబంధించిన భంగిమ. ఇది అంతిమ యోగా భంగిమ, పద్మాసనానికి ఓపెన్ హిప్స్ మరియు స్థిరమైన అభ్యాసం అవసరం. అని కూడా తెలుసుకోండి: లోటస్ భంగిమ/ భంగిమ, పద్మ ఆసన్, పద్మ ఆసనం ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి కుడి పాదాన్ని ఎడమ తొడపై...

మయూరాసనం అంటే ఏమిటి మయూరాసనం ఇది ఒక క్లాసిక్ యోగా భంగిమ, మీరు మీ చర్మం యొక్క ప్రకాశాన్ని, మీ కండరాల స్వరాన్ని మరియు మీ అంతర్గత అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరచాలనుకుంటే, ఇది బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ ఆసనంలో ఒక వ్యక్తి తన రెండు మోచేతులపై కర్రలా తన మొత్తం శరీరాన్ని పట్టుకోవాలి. అని...

కుక్కుటసనం అంటే ఏమిటి కుక్కుటసానా కుక్కుట అనేది సంస్కృత పదం, దీని అర్థం ఆత్మవిశ్వాసం. ఈ ఆసనం కోడి పక్షిని పోలి ఉంటుంది కాబట్టి దీనికి కుక్కుటసన అని పేరు. ఇది పద్మాసనం (కమలం) యొక్క ఉత్తేజకరమైన వైవిధ్యం. నైపుణ్యం సాధించడం కష్టం అయినప్పటికీ, ఒకసారి సాధించినట్లయితే, దానిని నిర్వహించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ మీరే పని...

మత్స్యేంద్రాసనం అంటే ఏమిటి మత్స్యేంద్రాసన ఇది యోగా యొక్క చాలా శక్తివంతమైన ఆసనం. ఈ ఆసనంలో శరీరం కూర్చున్న స్థానం నుండి మెలితిప్పినట్లు ఉంటుంది. వెన్నెముక యొక్క మెలితిప్పినట్లు అస్థిపంజరం యొక్క ప్రాథమిక పునాది మరియు పనితీరుపై తాకుతుంది. సౌకర్యవంతమైన మనస్సు మరియు వంగని వెన్నెముక చాలా అరుదుగా కలిసి ఉంటాయి. శరీరం ముడిపడి ఉంటే,...

శశాంకసన అంటే ఏమిటి శశాంకసన సంస్కృతంలో శశాంక అంటే చంద్రుడు, అందుకే దీనిని చంద్ర భంగిమ అని కూడా అంటారు. అని కూడా తెలుసుకోండి: చంద్రుని భంగిమ, హరే భంగిమ, శశాంక-ఆసన, శశాంక్-అసన్, శశాంకసన, సశాంక్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి కాళ్లను వెనుకకు మడిచి, మడమలను వేరు చేసి, మోకాళ్లు మరియు కాలి...