యోగా

ఉధర్వ తడసనా అంటే ఏమిటి ఉధర్వ తడసన ఈ ఆసనం తడసానాతో సమానం అయితే ఈ ఆసనం చేతులు పైకి కలుపుతాయి. అని కూడా తెలుసుకోండి: ఉద్ధవ తడసనా, ప్రక్క పర్వత భంగిమ, సైడ్ బెండ్ భంగిమ, ఉధర్వ తడ ఆసనం, ఉధర్వ తడ్ అసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి నిటారుగా నిలబడి...

సిద్ధాసనం అంటే ఏమిటి సిద్ధాసనం అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ధ్యాన భంగిమలలో ఒకటి సిద్ధాసనం. సంస్కృత నామానికి "పరిపూర్ణ భంగిమ" అని అర్ధం, ఎందుకంటే ఈ స్థితిలో ధ్యానం చేయడం ద్వారా యోగాలో పరిపూర్ణతను పొందుతారు. సిద్ధాసనం నేర్చుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది కొన్ని ప్రాణాయామాలు మరియు ముద్రలకు అభ్యాస సీటుగా ఉపయోగించబడుతుంది. కాళ్లు మరియు...

అర్ధ హలాసనం అంటే ఏమిటి అర్ధ హలాసనం ఈ ఆసనం ఉత్తానపాదాసనాన్ని పోలి ఉంటుంది. ఒకే తేడా ఏమిటంటే, ఉత్తానపాదాసనలో పాదాలు 30 డిగ్రీలు మరియు అర్ధ-హలాసనంలో 90 డిగ్రీలు ఉంటాయి. అని కూడా తెలుసుకోండి: సగం నాగలి భంగిమ, సగం నాగలి భంగిమ, అధ హల్ అసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి ...

ధనురాసనం అంటే ఏమిటి ధనురాసనం మీరు పూర్తి భంగిమలో ఉన్నప్పుడు ఈ ఆసనం నిజంగా విలుకాడు విల్లులా కనిపిస్తుంది. ఇతర భంగిమలతో కొద్దిగా వేడెక్కిన తర్వాత ఇది ఉత్తమమైన భంగిమ. ప్రారంభకులకు ఇది కష్టంగా ఉండవచ్చు. భుజంగాసనం, లేదా నాగుపాము భంగిమ, విల్లు భంగిమలో అవసరమైన బలాన్ని పెంపొందించడం ప్రారంభించడానికి ఒక చక్కని భంగిమ. అని...

మకరాసనం అంటే ఏమిటి 1 మకరాసనం 1 మకర' అంటే 'మొసలి'. ఈ ఆసనం చేస్తున్నప్పుడు శరీరం 'మొసలి' ఆకారాన్ని పోలి ఉంటుంది, అందుకే దీనిని మకరాసనం అంటారు. ఇది సవాసనా వంటి విశ్రాంతి ఆసనంగా కూడా పరిగణించబడుతుంది. మకరాసనం శరీరంలో వేడిని పెంచుతుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: మొసలి భంగిమ, క్రోకో భంగిమ, డాల్ఫిన్,...

అకారన్ ధనురాసనం అంటే ఏమిటి అకారన్ ధనురాసనం ఈ ఆసనంలో విలువిద్య సమయంలో లాగినప్పుడు శరీరం విల్లు తీగలా విస్తరించి ఉంటుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: చెవి పోజ్, విల్లు మరియు బాణం భంగిమ, అకర్ణ-ధనుష్టంకర, కర్ణ-ధనురాసన, అకర్ణ-ధనుష్-టంకరా ఆసనం, అకరణ్-ధనుష్టంకర్-ఆసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి ఎడమ కాలును మోకాలిలో వంచి, పాదాన్ని...

నవసనం అంటే ఏమిటి నవసనం బోట్ పోజ్ మీరు త్రిపాదపై, కటి ఎముకలతో (మీరు కూర్చునే) బ్యాలెన్స్‌ను కొనసాగించాలి. ఈ ఆసనం తుంటి మరియు ఉదరం యొక్క ముందు వైపు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరం యొక్క మధ్య విభాగం దిగువ శరీరాన్ని ఎగువ శరీరానికి కలుపుతుంది మరియు సమతుల్యత మరియు నియంత్రణకు మూలం. ...

తొలంగులాసనం అంటే ఏమిటి 2 తొలంగులాసనం 2 తోలంగులాసనం యొక్క రెండవ వైవిధ్యం కూడా బ్యాలెన్సింగ్ భంగిమ. శరీరం మొత్తం బరువు మీ చేతులపైనే ఉంటుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: Weighing Scale Pose, Weighing Scale Staff Pose, Weigh Scale Posture, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana ఈ ఆసనాన్ని...

అద్వ మత్స్యాసనం అంటే ఏమిటి అద్వా మత్స్యసనం ఈ ఆసన భంగిమలో శరీరం యొక్క ఆకారం నీటిలో చేపలను పోలి ఉంటుంది. ఈ ఆసనంలో, ఈ ఆసనంలో ఎటువంటి కదలిక లేకుండా నీటిపై తేలవచ్చు. అని కూడా తెలుసుకోండి: ప్రోన్ ఫిష్ భంగిమ/ భంగిమ, అధో మత్స్య ఆసనం, అధ మత్స్య ఆసన్ ఈ ఆసనాన్ని...

అధో ముఖ స్వనాసన్ అంటే ఏమిటి అధో ముఖ స్వనాసన్ ఈ ఆసనం అత్యంత విస్తృతంగా గుర్తించబడిన యోగాసనాలలో ఒకటి, ఈ సాగతీత ఆసనం శరీరానికి కొత్త శక్తిని ఇస్తుంది. క్రిందికి ఎదురుగా ఉన్న కుక్క అనేది వేల సంవత్సరాల నాటి ఈజిప్షియన్ కళలో చిత్రీకరించబడిన పురాతన భంగిమ. ప్రతిదీ ఎలా అనుసంధానించబడిందో ఇది మనకు...