సింహాసనం అంటే ఏమిటి
సింహాసనం అరచేతులను మోకాళ్లపై ఉంచి, వేళ్లను విస్తరించి (మరియు) నోరు వెడల్పుగా తెరిచి, ముక్కు కొన వైపు చూస్తూ బాగా (కంపోజ్) ఉండాలి.
ఈ సింహాసనం, ప్రాచీన యోగులచే ఆరాధించబడినది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: సింహ భంగిమ, పులి భంగిమ, సింగ్ అసన్, సింగ లేదా సింఘా ఆసనం, సింహాసన
ఈ ఆసనాన్ని...
హంసాసనం అంటే ఏమిటి
హంసాసనం ఈ ఆసనం ఉదర ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, దాని రక్త ప్రవాహాన్ని మరియు శక్తిని పెంచుతుంది.
ఉదర అవయవాలు మసాజ్ చేయబడతాయి మరియు రెండవ స్థానం మోకాలి మరియు హిప్ కీళ్లను కూడా వేడెక్కేలా చేస్తుంది. భుజాలు మరియు చేతులు మంచి సాగదీయడం, కండరాలను టోన్ చేయడం మరియు కొవ్వు...
ఉత్తాన పదాసనం అంటే ఏమిటి
ఉత్తాన పదాసన ఇది సంప్రదాయ ఆసనం. ఈ ఆసనం కోసం మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవాలి. మీ పాదాలను కలిసి చేయండి.
అరచేతులను ట్రంక్ నుండి 4 నుండి 6 అంగుళాల దూరంలో మీ వైపు నేలకి ఎదురుగా ఉంచండి.
అని కూడా తెలుసుకోండి: పెరిగిన పాదాల భంగిమ, ఎత్తైన...
