యోగా

గరుడాసనం అంటే ఏమిటి గరుడాసనం గరుడాసనం కోసం మీకు బలం, వశ్యత మరియు ఓర్పు అవసరం, అయితే స్పృహ యొక్క హెచ్చుతగ్గులను (వృత్తి) శాంతపరిచే అచంచలమైన ఏకాగ్రత కూడా అవసరం. ఇది అన్ని యోగా భంగిమలలో నిజం, కానీ ఈ ఆసనంలో ఈగిల్ లాగా కనిపిస్తుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: డేగ భంగిమ, స్టాండింగ్ స్పైనల్...

పృష్ఠ నౌకాసనం అంటే ఏమిటి పృష్ఠ నౌకాసనం ప్రిష్త్-నౌకాసన అనేది రివర్స్ బోట్ భంగిమ. ఈ ఆసనం నవసనంతో సమానం. అని కూడా తెలుసుకోండి: రివర్స్ బోట్ భంగిమ, క్రిందికి ఎదురుగా పడవ పోజ్, రివర్స్ నౌకా అసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి మీ కడుపుపై అద్వాసనా (రివర్స్ శవం భంగిమ) లో పడుకోండి. ...

అర్ధ చక్రాసనం అంటే ఏమిటి అర్ధ చక్రాసనం చక్రం అంటే చక్రం మరియు అర్ధ అంటే సగం కాబట్టి ఇది హాఫ్ వీల్ భంగిమ. అర్ధ-చక్రాసనాన్ని ఊర్ధ్వ-ధనురాసనం అని కూడా అంటారు. ఊర్ధ్వ అంటే పైకి, ఎత్తైన లేదా నిటారుగా మరియు ధనుర్ అంటే విల్లు. "చక్రాల భంగిమ" మరియు "ఎత్తిన విల్లు భంగిమ" రెండూ...

ద్రధసన అంటే ఏమిటి దృఢాసనం ఇది కుడివైపు వంపుతిరిగిన భంగిమను నిద్రించడానికి అత్యంత అనుకూలమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: దృఢమైన భంగిమ, దృఢమైన భంగిమ, దృఢ (పక్క) భంగిమ, ద్రధా ఆసనం, ద్రాష్ ఆసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి సడలింపు స్థితిలో శరీరం యొక్క కుడి వైపున పడుకోండి. కుడిచేతిని తలకింద దిండులా...

మకరాసనం అంటే ఏమిటి 3 మకరాసనం 3 ఈ ఆసనం మకరాసనం-2తో సమానంగా ఉంటుంది కానీ ఈ ఆసనంలో కాళ్లు ముడుచుకుని ఉంటాయి. అని కూడా తెలుసుకోండి: మొసలి భంగిమ, క్రోకో భంగిమ, డాల్ఫిన్, మకర అసన్, మకర్ అసన్, మకర్, మగర్, మగర్మచ్, మగర్మాచ్, ఘడియల్ ఆసనం, మక్రాసన ఈ ఆసనాన్ని ఎలా...

హలాసానా అంటే ఏమిటి హలాసానా గరిష్ట ప్రయోజనానికి హామీ ఇవ్వడానికి హలాసానా విశ్రాంతిగా ఉంటుంది. ఇది వెనుక భాగంలో తక్షణం పడుకుని, కాళ్ళను ట్రంక్ మీద నెమ్మదిగా పైకి లేపడం. నేలకు వ్యతిరేకంగా చేతుల ఒత్తిడితో వాటిని వొంపు చేయడంలో సహాయంతో, తల యొక్క రెండు వైపులా, శరీరం ఒక ఖచ్చితమైన వంపుని ఏర్పరుస్తుంది. అని...

ప్రసారిత పడోత్తనాసన అంటే ఏమిటి ప్రసరిత పడోత్తనాసన శిర్షాసన, హెడ్‌స్టాండ్ చేయలేని వ్యక్తుల కోసం ఇది తరచుగా సూచించబడుతుంది, తద్వారా వారు మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడం వంటి ప్రయోజనాలను పొందుతారు. ఈ నిలబడి ఉన్న భంగిమలో శరీరం ఉపవిష్ట-కోనసానాలో ఉన్న స్థితికి సమానమైన స్థితిలో ఉంటుంది, కాళ్లు వెడల్పుగా కూర్చున్న ముందుకు వంగి ఉంటుంది. అని...

ఉత్తాన మండూకాసనం అంటే ఏమిటి ఉత్తాన మండూకాసన సంస్కృతంలో "మండూక" అంటే కప్ప. ఉత్తాన-మండుకాసనలోని శరీరం నిటారుగా ఉన్న కప్పను పోలి ఉంటుంది, అందుకే దీనిని 'ఉత్తాన-మండుకాసన' అని పిలుస్తారు. అని కూడా తెలుసుకోండి: విస్తరించిన కప్ప భంగిమ, సాగదీసిన కప్ప భంగిమ, ఉతాటన-మండుక-ఆసన, ఉటాన్ లేదా ఉత్తాన్-మండుక్-అసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి ...

ఆంజనేయసనం అంటే ఏమిటి ఆంజనేయాసన ఆంజనేయసనానికి గొప్ప భారతీయ వానర దేవుడు పేరు పెట్టారు. ఈ ఆసనంలో గుండె శరీరం యొక్క దిగువ భాగానికి అనుసంధానించబడి, ప్రాణం క్రిందికి మరియు పైకి ప్రవహించే అవకాశాన్ని కల్పిస్తుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: కాలు విడిపోయిన భంగిమ, స్ప్లిట్ లెగ్ పోజ్, లుంజ్ పోజ్, ఆంజనేయ లేదా...

తిరియాక దండసనా అంటే ఏమిటి తిరియక దండసన దండసానాలో కూర్చున్నప్పుడు మీరు మీ నడుముని మీ చేతులతో వెనుకకు తిప్పాలి, దీనిని తిరియాక-దండసానా అంటారు. అని కూడా తెలుసుకోండి: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak dand Asan, ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి దండసానాలో...