యోగా

జాను సిర్ససనా అంటే ఏమిటి జాను సిర్ససనా జాను అంటే మోకాలు, శిర్ష అంటే తల. జాను సిర్ససనా అనేది మూత్రపిండ ప్రాంతాన్ని విస్తరించడానికి ఒక మంచి భంగిమ, ఇది పశ్చిమోత్తనాసనం కంటే భిన్నమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ ఆసనం అన్ని స్థాయిల విద్యార్థులకు సంబంధించినది, జాను సిర్సాసన కూడా వెన్నెముక ట్విస్ట్. ఇది అసమానతను...

గుప్తాసనం అంటే ఏమిటి గుప్తాసనం ఇది స్వస్తికసనం వలె ఉంటుంది, సిద్ధాసనం వలె ఉంటుంది, కానీ పురుషులు మాత్రమే అభ్యసిస్తారు. పూర్తిగా ధ్యానం కోసం ఉద్దేశించబడింది. ఈ ఆసనం తరం యొక్క అవయవాన్ని బాగా దాచిపెడుతుంది కాబట్టి దీనిని గుప్తాసనం అంటారు. అని కూడా తెలుసుకోండి: దాచిన భంగిమ, గుప్త ఆసన భంగిమ, గుప్త అసన్ ఈ...

భుజంగాసనం అంటే ఏమిటి భుజంగాసనం ఇది ప్రాథమిక యోగా భంగిమ. ముఖ్యంగా మీ వీపు చాలా దృఢంగా మరియు దృఢంగా లేకపోతే దీన్ని చేయడం చాలా సులభం. ఈ ఆసనాన్ని క్రమం తప్పకుండా పాటించడం వల్ల బిడ్డ పుట్టడం సులభం అవుతుంది, జీర్ణక్రియ మరియు మలబద్ధకం మంచిది మరియు మంచి రక్త ప్రసరణను అందిస్తుంది. అని...

పశ్చిమోత్తనాసనం అంటే ఏమిటి పశ్చిమోత్తనాసనం "పశ్చిమ యొక్క తీవ్రమైన విస్తరణ" అని సాహిత్యపరంగా అనువదించబడినది, పశ్చిమోత్తనాసనం పరధ్యానంలో ఉన్న మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: పశ్చిమోత్తనాసనం, వెనుకకు సాగే భంగిమ, కూర్చున్న ముందుకు వంగి ఉన్న భంగిమ, పశ్చిమ ఉత్తాన్ ఆసన్, పశ్చిమ ఉత్తాన ఆసనం, పశ్చిమోత్తనా, పశ్చిమోత్తనాసనం,...

సర్వంగాసనం అంటే ఏమిటి 1 సర్వంగాసనం 1 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను ఇచ్చే ఈ రహస్యమైన ఆసనం. ఈ ఆసనంలో శరీరం మొత్తం బరువు భుజాలపై వేయబడుతుంది. మీరు నిజంగా మోచేతుల సహాయం మరియు మద్దతుతో భుజాలపై నిలబడతారు. మెడ ముందు భాగంలో ఉండే థైరాయిడ్ గ్రంధిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు సౌకర్యవంతంగా చేయగలిగినంత కాలం శ్వాసను...

భద్రాసనం అంటే ఏమిటి భద్రాసనం రెండు చీలమండలను పెరినియం యొక్క రెండు వైపులా స్క్రోటమ్ కింద ఉంచండి. ఎడమ మోకాలిని ఎడమ వైపున మరియు కుడి వైపున కుడివైపు ఉంచి, చేతులతో పాదాలను గట్టిగా పట్టుకుని, స్థిరంగా ఉండాలి. అని కూడా తెలుసుకోండి: శుభ భంగిమ, సున్నితమైన భంగిమ, భద్ర ఆసనం, భాదర్ లేదా భదర్...

తొలంగులాసనం అంటే ఏమిటి 1 తొలంగులాసనం 1 ఈ ఆసనం చేసినప్పుడు, శరీరం ప్రమాణాల ఆకారాన్ని పొందుతుంది. కాబట్టి దీనిని తొలంగులాసనం అంటారు. ఇది సంప్రదాయం ద్వారా వచ్చింది. దాని చివరి స్థానంలో మొత్తం శరీరం మూసి పిడికిలిపై సమతుల్యంగా ఉంటుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: Weighing Scale Pose, Wighing Scale Lotus pose,...

పదంగుష్టాసనం అంటే ఏమిటి పదంగుష్టాసనం పాద అంటే పాదం. అంగుష్ఠ అనేది బొటనవేలిని సూచిస్తుంది. ఈ భంగిమ నిలుచుని మరియు బొటనవేళ్లను పట్టుకోవడం లక్షణం. అని కూడా తెలుసుకోండి: కాలి సంతులనం భంగిమ, బొటనవేలు నుండి ముక్కు భంగిమ, పదంగుష్టాసనం, పాద-అంగుష్ఠ-ఆసనం, పదంగుష్ఠ ఆసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి నిలబడి నుండి, అడుగుల...

విరాసన అంటే ఏమిటి 2 విరాసన 2 వీర అంటే ధైర్యవంతుడు. ఒక ధైర్యవంతుడు తన శత్రువుపై దాడి చేస్తున్నప్పుడు ఎలా పొజిషన్ తీసుకుంటాడో, అలాంటి స్థానం ఈ ఆసనంలో ఏర్పడుతుంది, అందుకే దీనిని విరాసనం అంటారు. అని కూడా తెలుసుకోండి: హీరో భంగిమ / పోజ్ 2, వీర లేదా వీరా ఆసనం,...

కోనాసనం అంటే ఏమిటి 1 కోనాసనం 1 భంగిమ చేతులు మరియు కాళ్ళ ద్వారా ఏర్పడిన కోణం యొక్క ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి దీనిని కోనాసనం అంటారు. ఈ ఆసనంలో, అరచేతులు మరియు మడమలను నేలపై దృఢంగా ఉంచడంతో సమతుల్యత నిర్వహించబడుతుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: యాంగిల్ పోజ్, రివర్స్ టీ భంగిమ, కోనా...