యోగా

త్రికోనాసనం అంటే ఏమిటి త్రికోణాసనం ట్రైకోనాసనా, ట్రయాంగిల్ పోజ్, మా ప్రాథమిక సెషన్‌లో యోగా భంగిమలను ముగించింది. ఇది హాఫ్ స్పైనల్ ట్విస్ట్ యోగా పోజ్ యొక్క కదలికను పెంచుతుంది మరియు వెన్నెముక చుట్టూ ఉన్న కండరాలకు అద్భుతమైన స్ట్రెచింగ్ ఇస్తుంది, వెన్నెముక నరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. ...

వృశ్చికసనం అంటే ఏమిటి వృశ్చికసన ఈ భంగిమలో శరీరం యొక్క స్థానం తేలును పోలి ఉంటుంది, అది బాధితుడిని కొట్టడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, దాని తోకను దాని వెనుకకు & మరియు బాధితుడిని తన తలపైకి మించి కొట్టడం ద్వారా కొట్టడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. ఈ కష్టమైన ఆసనాన్ని ప్రయత్నించే ముందు, రెండు భంగిమలు స్కార్పియన్...

శిర్షసనా అంటే ఏమిటి శిర్షసనా ఈ భంగిమ ఇతర భంగిమల కంటే అత్యంత గుర్తింపు పొందిన యోగా భంగిమ. తలపై నిలబడటాన్ని సిర్సాసన అంటారు. దీనిని ఆసనాల రాజు అని కూడా పిలుస్తారు, కాబట్టి ఇతర ఆసనాలలో ప్రావీణ్యం పొందిన తర్వాత ఈ ఆసనాన్ని అభ్యసించవచ్చు. అని కూడా తెలుసుకోండి: సిర్సాసనా, సిర్షాసనా, సిర్షాసనా, హెడ్‌స్టాండ్...

బాలసనా 2 అంటే ఏమిటి బాలసనా 2 ఈ ఆసనం చేసినప్పుడు, సాధించిన భంగిమ గర్భంలో ఉన్న మానవ పిండాన్ని పోలి ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ ఆసనాన్ని గర్భాసనం అంటారు. ఈ ఆసనం బాలాసనం యొక్క మరొక వైవిధ్యం. అని కూడా తెలుసుకోండి: పిల్లల భంగిమ, శిశువు భంగిమ, పిండం భంగిమ, బాల్ ఆసన్, బాలా...

తిరియక పశ్చిమోత్తనాసనం అంటే ఏమిటి తిరియక పశ్చిమోత్తనాసన ఈ ఆసనం క్రాస్డ్ హ్యాండ్స్‌తో ముందుకు వంగి ఉండే రకం. ఈ ఆసనంలో ఎడమ చేయి కుడి పాదాన్ని తాకుతుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: Tiryaka-Paschimotanasana, Cross Back-stretching Posture, Alternate/ Crossed seated forward bend pose,...

నటరాజసనం అంటే ఏమిటి నటరాజసనం కాస్మిక్ డాన్సర్ అని కూడా పిలుస్తారు, నటరాజ అనేది శివునికి మరొక పేరు. అతని నృత్యం దాని "ఐదు చర్యలలో" విశ్వశక్తిని సూచిస్తుంది: సృష్టి, నిర్వహణ మరియు ప్రపంచాన్ని నాశనం చేయడం లేదా తిరిగి గ్రహించడం, ప్రామాణికమైన జీవిని దాచడం మరియు రక్షిత దయ. అని కూడా తెలుసుకోండి: లార్డ్...

మండూకాసనం అంటే ఏమిటి మండూకాసనం ఈ నిర్మాణం యొక్క ఆకారం కప్పను పోలి ఉంటుంది, అందుకే ఈ ఆసనాన్ని మండూకాసనం అని పిలుస్తారు. సంస్కృతంలో కప్పను మండూక్ అంటారు. అని కూడా తెలుసుకోండి: కప్ప భంగిమ, కప్ప భంగిమ, మండూకా ఆసనం, మండూక్ ఆసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి వజ్రాసనంలో రెండు కాళ్లను...

అర్ధ చంద్రాసన అంటే ఏమిటి 1 అర్ధ చంద్రాసన 1 అర్ధ-చంద్రాసన (సగం చంద్రుని ఆసనం) భంగిమను చేయడంలో; మీరు చంద్రుని యొక్క అపస్మారక శక్తిని అందుకుంటారు మరియు చంద్రుని ఆకారంలో రోజువారీ దశల ప్రకారం ఈ శక్తి మారుతుంది. యోగాలో చంద్రుడు కూడా ప్రతీక. ఇది ప్రతి వ్యక్తిని దాని స్వంత పద్ధతిలో తాకుతుంది....

తిరియక తడసన అంటే ఏమిటి తిరియక తడసన తిరియాకా-తడసానా అనేది ఊగుతున్న చెట్టు. గాలి వీస్తున్నప్పుడు చెట్లలో ఈ భంగిమ కనిపిస్తుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: Side Bending Stretch Pose, Swaying Palm Tree Pose, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి హీల్స్‌ను ఎత్తకుండా తడసానా వలె అదే స్థానాన్ని...

సర్వంగాసనం అంటే ఏమిటి 2 సర్వంగాసనం 2 ఇది సర్వాంగాసన-1 యొక్క వైవిధ్యం. ఈ భంగిమ మొదటి భంగిమ కంటే చాలా కష్టం ఎందుకంటే ఈ ఆసనంలో వెనుకకు ఎటువంటి మద్దతు ఇవ్వబడదు. అని కూడా తెలుసుకోండి: విస్తరించిన షోల్డర్ స్టాండ్, విప్రీత కర్ణి అసన్/ ముద్ర, విప్రీత్ కరణి ముద్ర, సరవంగ/...