Apa itu Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Variasi kedua dari Tolangulasana juga merupakan pose penyeimbang. Seluruh berat tubuh akan berada di tangan Anda.
Juga dikenal sebagai: Pose Timbangan, Pose Timbangan Staf, Postur Timbangan, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Bagaimana memulai Asana ini?
- Duduklah di Dandasana dan perlahan-lahan angkat beban tubuh Anda di tangan Anda.
- Tarik napas dan angkat tubuh, kaki bersama dengan pinggul di atas tanah.
- Kaki Anda harus lurus dan tidak boleh menyentuh tanah.
- Buat diri Anda kaku dan tetap dalam pose selama beberapa waktu.
Bagaimana cara mengakhiri Asana ini?
- Untuk melepaskan, kembali ke posisi awal dan rileks.
Video tutorial
Manfaat Tolangulasana 2
Menurut penelitian, Asana ini sangat membantu seperti di bawah ini(YR/1)
- Ini memperkuat otot-otot lengan dan pergelangan tangan.
- Juga meregangkan area punggung dan kaki.
Hal-hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan Tolangulasana 2
Sesuai beberapa penelitian ilmiah, tindakan pencegahan perlu diambil pada penyakit yang disebutkan di bawah ini(YR/2)
- Namun lebih baik untuk berhati-hati jika terjadi kelemahan jantung atau kelemahan yang berlebihan pada tingkat pergelangan tangan.
Jadi, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah yang disebutkan di atas.
Sejarah dan basis ilmiah Yoga
Karena transmisi lisan dari tulisan suci dan kerahasiaan ajarannya, masa lalu yoga penuh dengan misteri dan kebingungan. Literatur yoga awal dicatat pada daun palem yang halus. Sehingga mudah rusak, hancur, atau hilang. Asal usul yoga mungkin sudah ada sejak 5.000 tahun yang lalu. Namun akademisi lain percaya itu bisa setua 10.000 tahun. Sejarah Yoga yang panjang dan terkenal dapat dibagi menjadi empat periode pertumbuhan, latihan, dan penemuan yang berbeda.
- Yoga Pra Klasik
- Yoga Klasik
- Pasca Yoga Klasik
- Yoga modern
Yoga adalah ilmu psikologi dengan nuansa filosofis. Patanjali memulai metode Yoganya dengan menginstruksikan bahwa pikiran harus diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tidak menyelidiki dasar-dasar intelektual dari kebutuhan untuk mengatur pikiran seseorang, yang ditemukan dalam Samkhya dan Vedanta. Yoga, lanjutnya, adalah pengaturan pikiran, batasan dari bahan pikiran. Yoga adalah ilmu yang didasarkan pada pengalaman pribadi. Keuntungan paling penting dari yoga adalah membantu kita mempertahankan kondisi tubuh dan mental yang sehat.
Yoga dapat membantu memperlambat proses penuaan. Sejak penuaan sebagian besar dimulai dengan autointoxication atau self-poisoning. Jadi, kita dapat sangat membatasi proses katabolik degenerasi sel dengan menjaga tubuh tetap bersih, fleksibel, dan dilumasi dengan benar. Yogasana, pranayama, dan meditasi semuanya harus digabungkan untuk mendapatkan manfaat penuh dari yoga.
RINGKASAN
Tolangulasana 2 sangat membantu dalam meningkatkan kelenturan otot, memperbaiki bentuk tubuh, mengurangi stres mental, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
