Apa itu Parvatasana?
Parvatasana Dalam hal ini tubuh direntangkan agar terlihat seperti puncak gunung dan karenanya disebut Parvatasana (parvat berarti gunung dalam bahasa Sansekerta).
Juga dikenal sebagai: Pose Gunung Duduk, Postur Bukit Duduk, Parvata Asana, Parvat Asan
Bagaimana memulai Asana ini?
- Mulai dari Padmasana , ambil kedua tangan ke depan dan kunci jari-jari kedua tangan bersama-sama.
- Ambil tangan di atas kepala dan putar telapak tangan ke bawah menghadap ke atap.
- Regangkan tubuh ke atas dengan tangan terentang ke arah langit.
- Stabilkan posisi dan lanjutkan pernapasan normal.
Bagaimana cara mengakhiri Asana ini?
- Relakskan tubuh dan bawa tangan seperti pada posisi 1 pada gambar di atas.
- Ambil posisi seperti di Padmasana.
- Luruskan kaki kiri di lutut kemudian luruskan kaki kanan.
- Satukan kedua kaki, ambil posisi duduk.
Video tutorial
Manfaat Parvatasana
Menurut penelitian, Asana ini sangat membantu seperti di bawah ini(YR/1)
- Hal ini membuat tulang belakang fleksibel.
- Ini mencegah Visceroptosis dan nyeri pada tulang punggung.
- Hal ini bermanfaat dalam sembelit dan menghilangkan kelemahan mani.
Tindakan pencegahan yang harus diambil sebelum melakukan Parvatasana
Sesuai beberapa penelitian ilmiah, tindakan pencegahan perlu diambil pada penyakit yang disebutkan di bawah ini(YR/2)
- Mereka yang memiliki keluhan sensasi terhuyung-huyung tidak boleh mempraktikkannya.
Jadi, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah yang disebutkan di atas.
Sejarah dan basis ilmiah Yoga
Karena transmisi lisan dari tulisan suci dan kerahasiaan ajarannya, masa lalu yoga penuh dengan misteri dan kebingungan. Literatur yoga awal dicatat pada daun palem yang halus. Sehingga mudah rusak, hancur, atau hilang. Asal usul yoga mungkin sudah ada sejak 5.000 tahun yang lalu. Namun akademisi lain percaya itu bisa setua 10.000 tahun. Sejarah Yoga yang panjang dan terkenal dapat dibagi menjadi empat periode pertumbuhan, latihan, dan penemuan yang berbeda.
- Yoga Pra Klasik
- Yoga Klasik
- Pasca Yoga Klasik
- Yoga modern
Yoga adalah ilmu psikologi dengan nuansa filosofis. Patanjali memulai metode Yoganya dengan menginstruksikan bahwa pikiran harus diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tidak menyelidiki dasar-dasar intelektual dari kebutuhan untuk mengatur pikiran seseorang, yang ditemukan dalam Samkhya dan Vedanta. Yoga, lanjutnya, adalah pengaturan pikiran, batasan dari bahan pikiran. Yoga adalah ilmu yang didasarkan pada pengalaman pribadi. Keuntungan paling penting dari yoga adalah membantu kita mempertahankan kondisi tubuh dan mental yang sehat.
Yoga dapat membantu memperlambat proses penuaan. Sejak penuaan sebagian besar dimulai dengan autointoxication atau self-poisoning. Jadi, kita dapat sangat membatasi proses katabolik degenerasi sel dengan menjaga tubuh tetap bersih, fleksibel, dan dilumasi dengan benar. Yogasana, pranayama, dan meditasi semuanya harus digabungkan untuk mendapatkan manfaat penuh dari yoga.
RINGKASAN
Parvatasana sangat membantu dalam meningkatkan fleksibilitas otot, memperbaiki bentuk tubuh, mengurangi stres mental, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
