Apa itu Dradhasana?
dradhasana Ini adalah postur dengan sisi miring ke kanan yang dianggap paling cocok untuk tidur.
Juga dikenal sebagai: Postur Tegas, Pose Samping Tegas, Postur Tegas (Sisi), Dradha Asana, Drash Asan
Bagaimana memulai Asana ini?
- Berbaring di sisi kanan tubuh dalam keadaan relaksasi.
- Jaga lengan kanan di bawah kepala seolah-olah untuk bantal.
- Rentangkan kaki sepenuhnya dan letakkan satu kaki di atas kaki lainnya.
Bagaimana cara mengakhiri Asana ini?
- Untuk melepaskan, berbaringlah di savasana dan rileks.
Video tutorial
Manfaat Dradhasana
Menurut penelitian, Asana ini sangat membantu seperti di bawah ini(YR/1)
- Berbaring di sisi kanan nikmat pengosongan perut, saat istirahat. Ketika gerakan persisten minimal, maka memfasilitasi kemudahan dalam gerakan pernapasan dan Menawarkan relaksasi yang baik.
Hal-hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan Dradhasana
Sesuai beberapa penelitian ilmiah, tindakan pencegahan perlu diambil pada penyakit yang disebutkan di bawah ini(YR/2)
- Orang-orang yang memiliki cedera punggung harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum berlatih.
Jadi, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah yang disebutkan di atas.
Sejarah dan basis ilmiah Yoga
Karena transmisi lisan dari tulisan suci dan kerahasiaan ajarannya, masa lalu yoga penuh dengan misteri dan kebingungan. Literatur yoga awal dicatat pada daun palem yang halus. Sehingga mudah rusak, hancur, atau hilang. Asal usul yoga mungkin sudah ada sejak 5.000 tahun yang lalu. Namun akademisi lain percaya itu bisa setua 10.000 tahun. Sejarah Yoga yang panjang dan terkenal dapat dibagi menjadi empat periode pertumbuhan, latihan, dan penemuan yang berbeda.
- Yoga Pra Klasik
- Yoga Klasik
- Pasca Yoga Klasik
- Yoga modern
Yoga adalah ilmu psikologi dengan nuansa filosofis. Patanjali memulai metode Yoganya dengan menginstruksikan bahwa pikiran harus diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tidak menyelidiki dasar-dasar intelektual dari kebutuhan untuk mengatur pikiran seseorang, yang ditemukan dalam Samkhya dan Vedanta. Yoga, lanjutnya, adalah pengaturan pikiran, batasan dari bahan pikiran. Yoga adalah ilmu yang didasarkan pada pengalaman pribadi. Keuntungan paling penting dari yoga adalah membantu kita mempertahankan kondisi tubuh dan mental yang sehat.
Yoga dapat membantu memperlambat proses penuaan. Sejak penuaan sebagian besar dimulai dengan autointoxication atau self-poisoning. Jadi, kita dapat sangat membatasi proses katabolik degenerasi sel dengan menjaga tubuh tetap bersih, fleksibel, dan dilumasi dengan benar. Yogasana, pranayama, dan meditasi semuanya harus digabungkan untuk mendapatkan manfaat penuh dari yoga.
RINGKASAN
Dradhasana sangat membantu dalam meningkatkan fleksibilitas otot, memperbaiki bentuk tubuh, mengurangi stres mental, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
