Buncis (Cicer arietinum)

Chana adalah nama lain untuk buncis.^(HR/1)

Ini memiliki banyak protein dan serat. Buncis mengandung protein tinggi dan dapat digunakan sebagai pengganti daging dalam diet vegetarian dan vegan. Buncis juga kaya akan mineral dan vitamin. Konsumsi buncis bermanfaat bagi kesehatan kulit karena aktivitas antioksidannya yang signifikan. Buncis mengandung protein dan serat yang membantu mengendalikan rasa lapar dan meningkatkan pencernaan, yang mengakibatkan penurunan berat badan. Buncis sangat berguna bagi penderita diabetes karena mereka meningkatkan sekresi insulin, yang membantu mengatur kadar gula darah. Antioksidan dan karakteristik penurun lipid buncis dapat membantu meminimalkan risiko penyakit jantung. Buncis yang belum direndam dalam air atau yang telah digoreng dapat menyebabkan gas dan kembung.

Buncis juga dikenal sebagai :- Cicer arietinum, Imas, Chholaa, Bengal gram, Chana, Gram, Chanya, Buut, Chunnaa, Chane, Chholaa, Kadale, Katal, Harbaraa, Katalai, Kadalai, Kondakkadalai, Sangalu

Buncis diperoleh dari :- Tanaman

Kegunaan dan manfaat buncis:-

Sesuai beberapa penelitian ilmiah, kegunaan dan manfaat Buncis (Cicer arietinum) disebutkan di bawah ini:^(HR/2)

• Diabetes : Buncis membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa buncis memiliki respon glikemik yang berbeda dari kacang-kacangan lainnya. Karbohidrat buncis dicerna dengan lambat karena sifatnya yang Guru (berat). Alhasil, tidak terjadi lonjakan kadar glukosa darah setelah mengonsumsi buncis. sebuah. Rendam buncis dalam air semalaman. b. Lanjutkan merebusnya keesokan harinya sampai matang. c. Jika perlu, tambahkan sayuran seperti bawang merah, mentimun, tomat, jagung manis, dan lain sebagainya. d. Bumbui dengan beberapa tetes jus lemon dan garam secukupnya. e. Konsumsilah sebelum atau bersamaan dengan makan.
• Kegemukan : Buncis membantu dalam pemeliharaan berat badan yang sehat dengan mengurangi mengidam makanan. Buncis membutuhkan waktu lama untuk dicerna dan memberi Anda sensasi kenyang di perut Anda. Karena fitur Guru (berat), inilah masalahnya. sebuah. Rendam buncis dalam air semalaman. b. Lanjutkan merebusnya keesokan harinya sampai matang. c. Jika perlu, tambahkan sayuran seperti bawang merah, mentimun, tomat, jagung manis, dan lain sebagainya. d. Bumbui dengan beberapa tetes jus lemon dan garam secukupnya. e. Konsumsilah sebelum atau bersamaan dengan makan.
• Jerawat : “Ketika tepung buncis dioleskan ke kulit, itu membantu meringankan jerawat. Kejengkelan kapha, menurut Ayurveda, menyebabkan peningkatan produksi sebum dan penyumbatan pori, yang mengakibatkan pembentukan komedo putih dan komedo. Komponen lain adalah kejengkelan Pitta, yang ditandai dengan pembentukan papula merah (benjolan) dan peradangan berisi nanah. Karena karakteristik penyeimbang Pitta-Kapha-nya, mengoleskan tepung buncis ke daerah yang terkena membantu meminimalkan jerawat. Sifatnya (dingin) juga membantu meredakan peradangan. Tips: a. Buat pasta dari kacang arab yang telah direndam semalaman. b. Ambil 1/2-1 sendok teh pasta. b. Taburi sedikit bubuk kunyit. d. Oleskan pada wajah dan leher secara merata. g. Diamkan selama 15 menit. -30 menit agar bumbu meresap. f. Bilas dengan air mengalir. b. Untuk menghilangkan jerawat, gunakan obat ini 2-3 kali seminggu.
• Hiperpigmentasi : Sifat penyeimbang Pitta buncis membantu dalam pengobatan hiperpigmentasi. Ini menyerap minyak berlebih dari kulit dan membuat kulit tampak lebih cerah dan lebih merata. Karena fungsi Ropan (penyembuhan), ia juga membantu penyembuhan kulit. sebuah. Ukur 1 hingga 2 sendok teh tepung buncis. b. Buat pasta dengan jus lemon dan air. b. Letakkan di wajah Anda. d. Beri waktu 15 hingga 30 menit. e. Cuci bersih dengan air keran, pijat dengan ujung jari Anda secara melingkar. f. Ulangi tiga kali seminggu untuk menjaga hiperpigmentasi terkendali.

Video Tutorial

Tindakan pencegahan yang harus diambil saat menggunakan Buncis:-

Sesuai beberapa penelitian ilmiah, tindakan pencegahan di bawah ini harus diambil saat mengambil Chickpea (Cicer arietinum)^(HR/3)

• Tindakan pencegahan khusus yang harus diambil saat mengambil Chickpea:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, tindakan pencegahan khusus di bawah ini harus diambil saat mengambil Chickpea (Cicer arietinum)^(HR/4)

  Bagaimana cara mengambil buncis?:-

  Sesuai beberapa penelitian ilmiah, Chickpea (Cicer arietinum) dapat dimasukkan ke dalam metode yang disebutkan di bawah ini^(HR/5)

  • Salad buncis : Jenuhkan Chickpeas semalaman. Rebus sampai matang dengan benar. Tambahkan sayuran seperti bawang, mentimun, tomat, jagung manis dll sesuai permintaan Anda. Tambahkan beberapa tetes jus lemon dan juga garam sesuai selera Anda. Makanlah sebelum atau bersama dengan makan.
  • Paket wajah kunyit buncis : Ambil dua hingga tiga sendok teh pasta Chickpea yang basah kuyup. Tambahkan bubuk kunyit ke dalamnya. Oleskan secara merata pada wajah dan juga leher. Biarkan selama lima hingga tujuh menit. Cuci secara menyeluruh dengan air keran dengan menggosok dengan gerakan memutar. Gunakan solusi ini dua sampai tiga kali seminggu untuk menghilangkan jerawat serta tempat-tempat gelap.

  Berapa banyak buncis yang harus diambil?:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, Chickpea (Cicer arietinum) harus dimasukkan ke dalam jumlah yang disebutkan di bawah ini^(HR/6)

  Efek samping buncis:-

  Sesuai beberapa penelitian ilmiah, efek samping di bawah ini perlu dipertimbangkan saat mengambil Chickpea (Cicer arietinum)^(HR/7)

  • Belum ada cukup data ilmiah yang tersedia tentang efek samping dari ramuan ini.

  Pertanyaan yang sering diajukan Terkait dengan Buncis:-

  Question. Apakah kacang buncis rasanya enak?

  Answer. Buncis memiliki rasa dan rasa yang enak. Ini adalah salah satu masakan paling populer di dunia dan dapat disiapkan dengan berbagai cara.

  Question. Apakah kacang buncis?

  Answer. Buncis adalah anggota keluarga kacang-kacangan dan bukan kacang.

  Question. Bisakah Anda membekukan Chickpeas yang direndam?

  Answer. Buncis, meskipun lembab, bisa dibekukan. Jika dibekukan dengan benar, itu akan bertahan selama 3-4 hari. Buang semua air dari buncis dan masukkan ke dalam wadah kedap udara untuk membekukan dengan benar.

  Question. Apakah buncis tinggi karbohidrat?

  Answer. Buncis mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi, terhitung sekitar 80% dari total berat biji kering. Buncis, ketika dikeringkan, memiliki kandungan protein sekitar 20%. Karbohidrat (61%) dan lemak (5%), masing-masing, merupakan mayoritas benih. Kulit biji mengandung sebagian besar serat kasar.

  Question. Apakah Buncis aman jika dimakan dalam jumlah banyak?

  Answer. Buncis, yang tinggi protein dan serat, telah terbukti aman untuk dimakan dalam penelitian. Namun, tidak disarankan untuk makan berlebihan.

  Question. Apakah Buncis menyebabkan gas?

  Answer. Ya, jika Anda makan buncis tanpa merendamnya terlebih dahulu atau jika Anda mengonsumsinya dengan digoreng, mereka dapat menghasilkan gas. Ini karena sifat Guru (berat), yang membutuhkan waktu untuk dicerna. Oleh karena itu, direkomendasikan agar Buncis direndam dan dimasak dengan benar untuk menghindari gas dan memastikan pencernaan normal.

  Question. Apakah Buncis sehat untuk menurunkan berat badan?

  Answer. Buncis dapat membantu Anda menurunkan berat badan, jadi cobalah. Buncis memiliki indeks glikemik rendah, tinggi serat makanan, protein, dan pati resisten, dan memiliki indeks glikemik rendah. Akibatnya, ia mencerna dengan lambat dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Buncis juga membantu meningkatkan metabolisme lemak pada orang gemuk dengan mengurangi pembentukan lemak.

  Question. Apakah Buncis adalah Makanan Super?

  Answer. Buncis, pada kenyataannya, dianggap sebagai Superfood. Ketika Anda makan makanan super, apakah itu alami atau buatan, Anda mendapatkan banyak manfaat. Buncis dianggap sebagai Makanan Super karena kandungan protein vital, asam amino, mineral, dan vitaminnya yang tinggi. Mereka memiliki sifat antioksidan, antibakteri, anti-inflamasi, hepatoprotektif, dan anti-kanker, antara lain. Mereka bagus untuk mengontrol gula darah, menurunkan kolesterol, dan mengelola obesitas serta masalah kardiovaskular.

  Question. Apakah Buncis sehat untuk penderita diabetes?

  Answer. Buncis dapat membantu dengan manajemen diabetes. Buncis termasuk pati resisten dan amilosa, yang dicerna perlahan di usus kecil. Akibatnya, jumlah gula yang dilepaskan ke aliran darah diturunkan, menurunkan permintaan insulin. Buncis juga memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah. Menurut penelitian, makanan yang memiliki GI rendah membantu mengelola kadar gula darah dengan lebih baik.

  Question. Apakah buncis baik untuk gastritis?

  Answer. Ya, buncis dapat membantu mengatasi gastritis (juga dikenal sebagai Dispepsia) dan gejala terkait, seperti perut kembung.

  Question. Apa manfaat makan buncis selama kehamilan?

  Answer. Buncis adalah makanan yang fantastis untuk dimakan selama kehamilan karena banyak manfaat kesehatannya. Ini tinggi zat besi dan membantu dalam generasi energi dan metabolisme. Buncis mengandung folat, yang melindungi bayi baru lahir dari kelainan lahir. Mereka juga mengandung vitamin B6 dan protein, yang keduanya bermanfaat bagi kesehatan bayi. Buncis mengandung serat makanan yang membantu menghindari sembelit.

  Question. Bisakah saya makan buncis di malam hari?

  Answer. Ya, Anda bisa makan buncis di malam hari; Bahkan, Anda bisa memakannya kapan saja. Buncis kaya akan vitamin B6, magnesium, dan zat yang disebut triptofan, yang membantu tidur nyenyak.

  SUMMARY

  Ini memiliki banyak protein dan serat. Buncis mengandung protein tinggi dan dapat digunakan sebagai pengganti daging dalam diet vegetarian dan vegan. Buncis juga kaya akan mineral dan vitamin.