Brune ris (Oryza sativa)

Brune ris, også kendt som “sunde ris”, er en rissort, der for nylig har høstet stor popularitet.^(HR/1)

Det er et ernæringsmæssigt kraftcenter, der er lavet af fuldkornsris med kun det uspiselige ydre lag fjernet. På grund af tilstedeværelsen af kostfibre i brune ris, hjælper det med vægttab. Fiber hjælper vægttab ved at forbedre fordøjelsen og holde dig mæt i længere perioder. Brune riss anti-diabetiske virkning, som øger insulinsekretionen, hjælper også med blodsukkerkontrol. Det hjælper også med produktionen af energi og opretholdelsen af et sundt hjerte. Brunt risvand er ifølge Ayurveda fremragende til hud (ansigts- og nakke) lidelser som acne eller bumser på grund af dets Ropan (helbredende) evne. Det hjælper også i helingsprocessen, når det påføres huden.

Brune ris er også kendt som :- Oryza sativa, Dhanya, Vrihi, Nivara, Chaval, Dhana, Cala, Chawl, Sali, Dhan, Ris, Uafskallet, Shalichokha, Bhata, Corava, Damgara, Coke, Chaval, Bhatto, Nellu, Bhatta, Akki, Ari, Tandulamul, Dhanarmul , Bhata Chamul, Jhona, Arishi, Nelver Dhanyamu, Odalu, Biyyamu, Biranj

Brune ris fås fra :- Plante

Brug og fordele ved brun ris:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser er anvendelser og fordele ved brun ris (Oryza sativa) nævnt som nedenfor^(HR/2)

• Diarré : “I Ayurveda kaldes diarré som Atisar. Det er forårsaget af dårlig ernæring, forurenet vand, forurenende stoffer, mentale spændinger og Agnimandya (svag fordøjelsesbrand). Alle disse variabler bidrager til forværringen af Vata. Denne forværrede Vata trækker væske ind i tarmen fra adskillige kropsvæv og blander den med ekskrementerne. Dette forårsager løse, vandige afføringer eller diarré. Brune ris hjælper på grund af dens Ushna (varme) natur til at forbedre fordøjelsesbrand og lindre irriteret Vata. Det regulerer løs bevægelse eller diarré ved at tilbageholde væske i tyktarmen. Tips 1. Fyld en gryde halvt med vand og bring det i kog 2. Tilsæt 12-1 kop brune ris, læg låg på og kog, når vandet begynder at koge. 3. Lad det simre i 45 minutter uden at tage låget af gryden 4. Tag låget af og lad det virke i yderligere 15 minutter efter at du har slukket for varmen efter 45 minutter 5. For at kontrollere diarré, spis denne varme kogende brune ris en eller to gange om dagen.
• Pæle : Brune ris kan være nyttige til kontrol af bunker. Pæle er en komplikation af langvarig forstoppelse. Brune ris indeholder mange fibre. Brune ris giver afføringen mere volumen og blødgør den ved at absorbere vand. Brune ris hjælper med at håndtere forstoppelse og bunker på denne måde.
• Solskoldning : Solskoldning opstår, når solens stråler forstærker Pitta og mindsker Rasa Dhatu i huden. Rasa Dhatu er en nærende væske, der giver huden farve, tone og udstråling. Fordi granatæble har en Ropan (helbredende) funktion, er det en fordel at bruge brune rispulver eller pasta til det solbrændte område. Dette gør det særligt effektivt til at reducere symptomerne på solskoldning og genskabe hudens glans. Tips: 1. Tag 1-2 teskefulde brune rispulver, eller efter behov. 2. Kombiner mel og kølig mælk til en tyk pasta. 3. Påfør i ansigtet og lad stå i 15 minutter. 4. Skyl med koldt vand for at lindre solskoldning.
• Anti-rynke : Brune rispulver kan hjælpe med rynker og fine linjer. Tør hud og mangel på fugt forårsager rynker. Det forekommer på grund af en forværret Vata, ifølge Ayurveda. Brune ris hjælper på grund af dets Vata-balancerende egenskaber til at forhindre rynker. På grund af dens Kapha-inducerende egenskaber, booster den også hudens fugtniveau. 1. Tag 1-2 teskefulde (eller efter behov) brune rispulver. 2. Kombiner mel og kølig mælk til en tyk pasta. 3. Påfør i ansigtet og lad stå i 15 minutter. 4. Skyl med koldt vand for at opnå blød, rynkefri hud.

Video Tutorial

Forholdsregler, der skal tages, mens du bruger brun ris:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående forholdsregler tages, mens du tager brun ris (Oryza sativa)^(HR/3)

• Særlige forholdsregler, der skal tages, mens du tager brun ris:-

  Ifølge adskillige videnskabelige undersøgelser skal der tages særlige forholdsregler nedenfor, mens du tager brun ris (Oryza sativa)^(HR/4)

  Sådan tager du brune ris:-

  I henhold til flere videnskabelige undersøgelser kan brun ris (Oryza sativa) indgå i metoderne nævnt som nedenfor^(HR/5)

  • Kogt brune ris : Kom vand i en gryde og bring det også i kog. Når vandet begynder at koge, tilsæt vilde ris, læg låg på og lad det simre i 45 minutter uden at fjerne låget på gryden. Efter 45 minutter, sluk for varmen og lad også hvile i et kvarter mere uden at tage låget af. Server varme kogte vilde ris.
  • Brune ris til huden : Udblød et halvt krus brune ris i vand. Lad det stå i cirka femten minutter. Si blandingen samt gem vandet for at udnytte det på huden. Dyp en ren vatkugle i Wild rice-vandet samt brug den i ansigtet og også på halsen. Massér blidt i et par minutter. Lad det sidde i ti minutter. Vask af med vand og tør det også.
  • Brune ris til håret : Tag en til to teskefulde brune rispulver. Tilsæt en æggehvide til det. Tilsæt en kop vand samt bland godt. Påfør denne blanding på hår og massage terapi forsigtigt i et par minutter. Lad det stå i et par minutter. Skyl med normalt vand. Gentag denne procedure en eller to gange om ugen for at behandle ødelagt hår.

  Hvor meget brune ris skal der tages:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser bør brun ris (Oryza sativa) indtages i de mængder, der er nævnt som nedenfor^(HR/6)

  • Brunt ris pulver : En til to teskefulde eller efter dit behov.

  Bivirkninger af brune ris:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående bivirkninger tages i betragtning, mens du tager brun ris (Oryza sativa)^(HR/7)

  • Der er ikke nok videnskabelige data tilgængelige om bivirkninger af denne urt endnu.

  Spørgsmål ofte stillet i forbindelse med brun ris:-

  Question. Er brune ris bedre end hvide?

  Answer. Brune ris er overlegne i forhold til Basmati-ris med hensyn til næringsværdi. Brune ris er lavet af fuldkornsris, der netop har fået fjernet det yderste lag. Det er ikke blevet behandlet og bevarer alle sine næringsstoffer. Brune ris er også høje i magnesium, jern og zink, med en moderat mængde zink.

  Brune ris er svære at fordøje, fordi de er Guru (tung). Hvis din Agni (fordøjelsesbrand) er stærk, er brune ris et godt valg. Hvide ris er på den anden side Laghu (let) og bør indtages, hvis din Agni (fordøjelsesbrand) er lav.

  Question. Hvor meget brune ris skal jeg spise på en dag?

  Answer. Brune ris bør indtages i portioner på omkring 12 kop hver portion.

  Question. Hvorfor er brune ris så dyre?

  Answer. På grund af følgende to faktorer er brune ris dyrere end hvide ris: 1. Brune ris er en fuldkornsris med klidlaget intakt og det ydre uspiselige skal fjernet. Risklidolie fremstilles af dette lag klid. Risklidolie har et højt indhold af enkeltumættede fedtstoffer, hvilket gør det til en hjertesund olie. Fordi producenter ikke kan erhverve biproduktet (klidolie) fra at sælge brune ris, er det dyrt. 2. Brune ris har en lavere efterspørgsel og betragtes derfor som en luksusvare. Det bliver dyrere som følge af dette.

  Question. Er brun ris pasta sund?

  Answer. Små mængder brun rispasta anses for at være sundere end hvid rispasta, på trods af at det ikke er en mad med lavt kalorieindhold. Det indeholder mange fibre og er en god kilde til jern.

  Question. Hvad er forskellen mellem hvide og brune ris?

  Answer. Brune ris er et fuldkorn, hvilket er den grundlæggende skelnen mellem hvide og brune ris. Hvide ris har ikke fiberklid, kim eller endosperm, men brune ris har. Brune ris er meget sundere, fordi de har et højt indhold af fibre, mineraler og essentielle fedtsyrer. Den har en sejere tekstur og en mere nøddeagtig smag. Brune ris indeholder også selen og magnesium, som hjælper med at reducere dårligt kolesterol og styrke knoglerne.

  Question. Er brune ris en inflammatorisk mad?

  Answer. Brune ris hjælper på den anden side med at reducere inflammation på grund af dens Madhur (søde) natur. Når det kommer til kulhydrater, mikronæringsstoffer og kostfibre, betragtes det som et af de sundeste valg.

  Question. Spiller brune ris en rolle i diabetes?

  Answer. Brune ris spiller en funktion ved diabetes. Brune ris hjælper med at reducere glukoseniveauer efter måltid. Brune ris indeholder kostfibre og polysaccharider såsom arabinoxylan og -glucan, som tjener til at regulere glukoseabsorptionen. Brune ris indeholder et stof kaldet GABA, som hjælper med at regulere diabetes ved at øge insulinsekretionen og følsomheden.

  Ja, på grund af dens Ushna (varme) styrke hjælper brune ris med at opretholde et sundt blodsukkerniveau. Det hjælper med at forhindre overdreven Ama-akkumulering (toksiske rester i kroppen som følge af forkert fordøjelse) og korrektion af insulindysfunktion. Dette hjælper med at opretholde et sundt blodsukkerniveau.

  Question. Har brune ris en rolle i vægttab?

  Answer. Brune ris kan hjælpe dig med at tabe dig. Adipocytter producerer leptin, som er et protein. Mængden af leptin i kroppen regulerer fødeindtagelse og energiforbrug. Brune ris indeholder et molekyle kaldet GABA, som arbejder sammen med leptin for at forhindre fedme. Brune ris hjælper vægttab på denne måde.

  Brune ris kan hjælpe dig med at tabe dig. Brune ris får dig til at føle dig mæt og sænker din trang. Brune ris tager længere tid at fordøje på grund af dens Guru (tunge) natur.

  Question. Kan brune ris reducere blodtrykket?

  Answer. Brune ris hjælper med at sænke blodtrykket, da det indeholder et stof kaldet GABA. Brune riss klidlag hindrer renin-angiotensin-systemet (system, der regulerer blodtryk og væskebalance)

  Question. Er brune ris nyttige for muskelforøgelse?

  Answer. Brune ris indeholder mange fibre og komplekse kulhydrater. På grund af dette absorberes det langsommere i muskelcellerne, hvilket gør det velegnet til bodybuildere. Det indeholder også flere essentielle proteiner og mineraler til muskelvækst.

  Question. Hvad er fordelene ved brune ris for hjertesundheden?

  Answer. Brune ris har et højt indhold af selen, hvilket er godt for dit hjerte. Indtagelse af brune ris hjælper med at forhindre arterieblokering forårsaget af plakdannelse. Højt blodtryk og hjerteproblemer er mindre sandsynlige som følge af dette.

  Brune riss Hridya (hjertestøttende) egenskab hjælper med at behandle hjertesygdomme og giver dit hjerte en støttende styrke.

  Question. Kan brune ris hjælpe med at forhindre galdesten?

  Answer. Brune ris har mange uopløselige fibre, som hjælper med at undgå galdesten. Denne uopløselige fiber hjælper maden med at bevæge sig hurtigere gennem fordøjelseskanalen og reducerer mængden af udskilt galdesyre, hvilket hjælper med at forhindre galdestensdannelse.

  Question. Forårsager brune ris akne?

  Answer. Brune riss Ropan-egenskab (helbredende) hjælper i behandlingen af hudlidelser såsom akne og bumser. Når det bruges eksternt, hjælper det hurtig heling.

  Question. Er brune ris gode for huden?

  Answer. Brune ris kan hjælpe med hudproblemer. På grund af dets Ropan (helende) egenskab giver det huden en sund glans og forhindrer rynker. Det sænker også inflammation.

  SUMMARY

  Det er et ernæringsmæssigt kraftcenter, der er lavet af fuldkornsris med kun det uspiselige ydre lag fjernet. På grund af tilstedeværelsen af kostfibre i brune ris, hjælper det med vægttab.