Bruine rijst (Oryza sativa)

Bruine rijst, ook wel ‘gezonde rijst’ genoemd, is een rijstvariëteit die de laatste tijd erg populair is geworden.^(HR/1)

Het is een voedingskrachtcentrale die is gemaakt van volkoren rijst waarvan alleen de oneetbare buitenste laag is verwijderd. Door de aanwezigheid van voedingsvezels in bruine rijst, helpt het bij het afvallen. Vezels helpen bij het afvallen door de spijsvertering te verbeteren en je langer een vol gevoel te geven. De antidiabetische werking van bruine rijst, die de insulinesecretie verhoogt, helpt ook bij de controle van de bloedsuikerspiegel. Het helpt ook bij de productie van energie en het behoud van een gezond hart. Bruin rijstwater is volgens de Ayurveda uitstekend geschikt voor huidaandoeningen (gezichts- en nekaandoeningen zoals acne of puistjes) vanwege het Ropan (genezende) vermogen. Het helpt ook bij het genezingsproces wanneer het op de huid wordt aangebracht.

Bruine rijst is ook bekend als: :- Oryza sativa, Dhanya, Vrihi, Nivara, Chaval, Dhana, Cala, Chawl, Sali, Dhan, Rijst, Paddy, Shalichokha, Bhata, Corava, Damgara, Cola, Chaval, Bhatto, Nellu, Bhatta, Akki, Ari, Tandulamul, Dhanarmul , Bhata Chamul, Jhona, Arishi, Nelver Dhanyamu, Odalu, Biyyamu, Biranj

Bruine rijst wordt verkregen uit: :- Plant

Gebruik en voordelen van bruine rijst:-

Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken worden het gebruik en de voordelen van bruine rijst (Oryza sativa) hieronder vermeld:^(HR/2)

• Diarree : “In Ayurveda wordt diarree Atisar genoemd. Het wordt veroorzaakt door slechte voeding, vervuild water, verontreinigende stoffen, mentale spanning en Agnimandya (zwak spijsverteringsvuur). Al deze variabelen dragen bij aan de verergering van Vata. Deze verslechterde Vata trekt vocht in de darm uit talrijke lichaamsweefsels en vermengt deze met de uitwerpselen. Dit veroorzaakt een losse, waterige stoelgang of diarree. Bruine rijst, vanwege zijn Ushna (hete) aard, helpt het spijsverteringsvuur te verbeteren en geïrriteerde Vata te kalmeren. Het reguleert losse beweging of diarree door vocht in de dikke darm vast te houden Tips 1. Vul een pan voor de helft met water en breng aan de kook 2. Voeg 12-1 kop bruine rijst toe, dek af en kook als het water begint te koken 3. Laat 45 minuten sudderen zonder het deksel van de pan te verwijderen 4. Verwijder het deksel en laat het nog 15 minuten aanstaan nadat het vuur na 45 minuten is uitgezet 5. Eet deze hete kokende bruine rijst een of twee keer per dag om diarree onder controle te houden.
• Stapels : Bruine rijst kan nuttig zijn bij het beheersen van stapels. Stapels zijn een complicatie van langdurige constipatie. Bruine rijst bevat veel vezels. Bruine rijst geeft de ontlasting meer volume en verzacht het door water op te nemen. Bruine rijst helpt op deze manier bij het beheersen van constipatie en stapels.
• Zonnebrand : Zonnebrand treedt op wanneer de zonnestralen Pitta versterken en Rasa Dhatu in de huid verminderen. Rasa Dhatu is een voedzame vloeistof die de huid kleur, teint en uitstraling geeft. Omdat Granaatappel een Ropan (genezende) functie heeft, is het nuttig om bruine rijstpoeder of pasta te gebruiken op de verbrande regio. Dit maakt het bijzonder effectief bij het verminderen van de symptomen van zonnebrand en het herstellen van de glans van de huid. Tips: 1. Neem 1-2 theelepels bruine rijstpoeder, of indien nodig. 2. Combineer de bloem en de koude melk tot een dikke pasta. 3. Aanbrengen op het gezicht en 15 minuten laten inwerken. 4. Spoel af met koud water om zonnebrand te verlichten.
• Anti rimpel : Bruine rijstpoeder kan helpen bij rimpels en fijne lijntjes. Een droge huid en een gebrek aan vocht veroorzaken rimpels. Het lijkt te wijten aan een verergerde Vata, volgens de Ayurveda. Bruine rijst helpt vanwege zijn Vata-balancerende eigenschappen rimpels te voorkomen. Vanwege de Kapha-inducerende eigenschappen verhoogt het ook het vochtgehalte van de huid. 1. Neem 1-2 theelepels (of indien nodig) bruine rijstpoeder. 2. Combineer de bloem en de koude melk tot een dikke pasta. 3. Aanbrengen op het gezicht en 15 minuten laten inwerken. 4. Om een zachte, rimpelvrije huid te krijgen, afspoelen met koud water.

Video Tutorial

Te nemen voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van bruine rijst:-

Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten onderstaande voorzorgsmaatregelen worden genomen tijdens het gebruik van bruine rijst (Oryza sativa)^(HR/3)

• Speciale voorzorgsmaatregelen die moeten worden genomen tijdens het gebruik van bruine rijst:-

  Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten hieronder speciale voorzorgsmaatregelen worden genomen tijdens het gebruik van bruine rijst (Oryza sativa)^(HR/4)

  Hoe bruine rijst in te nemen?:-

  Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken kan bruine rijst (Oryza sativa) worden gebruikt in de onderstaande methoden:^(HR/5)

  • Gekookte bruine rijst : Voeg water toe aan een pan en breng het ook aan de kook. Zodra het water begint te koken, voeg je wilde rijst toe, dek je af en laat je 45 minuten sudderen, zonder het deksel van de pan te verwijderen. Zet na 45 minuten de verwarming uit en laat ook nog een kwartier rusten zonder het deksel te verwijderen. Serveer warme gekookte wilde rijst.
  • Bruine rijst voor de huid : Week een halve mok bruine rijst in water. Laat het ongeveer vijftien minuten staan. Zeef het mengsel en bewaar het water om het op de huid te gebruiken. Dompel een schone watje in het wilde rijstwater en gebruik het op het gezicht en de hals. Zachtjes massage therapie voor een paar minuten. Laat het tien minuten intrekken. Afwassen met water en ook drogen.
  • Bruine rijst voor haar : Neem een tot twee theelepels bruine rijstpoeder. Voeg er een eiwit aan toe. Voeg een kopje water toe en meng goed. Breng dit mengsel een paar minuten zachtjes aan op het haar en masseer de therapie zachtjes in. Laat het een paar minuten staan. Afspoelen met normaal water. Herhaal deze procedure een of twee keer per week om gebroken haar te behandelen.

  Hoeveel bruine rijst moet worden ingenomen?:-

  Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moet bruine rijst (Oryza sativa) worden ingenomen in de hieronder vermelde hoeveelheden:^(HR/6)

  • Bruine rijst poeder : Een tot twee theelepels of volgens uw vereiste.

  Bijwerkingen van bruine rijst:-

  Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moet rekening worden gehouden met onderstaande bijwerkingen bij het gebruik van bruine rijst (Oryza sativa)^(HR/7)

  • Er zijn nog onvoldoende wetenschappelijke gegevens beschikbaar over bijwerkingen van dit kruid.

  Veel gestelde vragen met betrekking tot de bruine rijst:-

  Question. Is bruine rijst beter dan wit?

  Answer. Bruine rijst is superieur aan basmatirijst in termen van voedingswaarde. Bruine rijst is gemaakt van volkoren rijst waarvan de buitenste laag net is verwijderd. Het is niet behandeld en behoudt al zijn voedingsstoffen. Bruine rijst bevat ook veel magnesium, ijzer en zink, met een matige hoeveelheid zink.

  Bruine rijst is moeilijk te verteren omdat het Guru (zwaar) is. Als je Agni (spijsverteringsvuur) sterk is, is bruine rijst een goede keuze. Witte rijst daarentegen is Laghu (licht) en moet worden geconsumeerd als je Agni (spijsverteringsvuur) laag is.

  Question. Hoeveel bruine rijst moet ik op een dag eten?

  Answer. Bruine rijst moet worden geconsumeerd in porties van ongeveer 12 kopjes per portie.

  Question. Waarom is bruine rijst zo duur?

  Answer. Vanwege de volgende twee factoren is bruine rijst duurder dan witte rijst: 1. Bruine rijst is een volkoren rijst waarvan de zemelenlaag intact is en de buitenste oneetbare schil is verwijderd. Van deze laag zemelen wordt rijstzemelenolie gemaakt. Rijstzemelenolie bevat veel enkelvoudig onverzadigde vetten, waardoor het een hart-gezonde olie is. Omdat producenten het bijproduct (zemelenolie) van de verkoop van bruine rijst niet kunnen verkrijgen, is het prijzig. 2. Bruine rijst heeft een lagere vraag en wordt daarom beschouwd als een luxeartikel. Het wordt daardoor duurder.

  Question. Is bruine rijstpasta gezond?

  Answer. Kleine hoeveelheden bruine rijstpasta worden als gezonder beschouwd dan witte rijstpasta, ondanks het feit dat het geen caloriearm voedsel is. Het bevat veel vezels en is een goede bron van ijzer.

  Question. Wat is het verschil tussen witte en bruine rijst?

  Answer. Bruine rijst is een volkoren, wat het fundamentele onderscheid is tussen witte en bruine rijst. Witte rijst heeft geen vezelzemelen, kiem of endosperm, maar bruine rijst wel. Bruine rijst is een stuk gezonder omdat het veel vezels, mineralen en essentiële vetzuren bevat. Het heeft een meer taaie textuur en een nootachtigere smaak. Bruine rijst bevat ook selenium en magnesium, die helpen het slechte cholesterol te verlagen en botten te versterken.

  Question. Is bruine rijst een ontstekingsvoedsel?

  Answer. Bruine rijst daarentegen helpt ontstekingen te verminderen vanwege de Madhur (zoete) aard. Als het gaat om koolhydraten, micronutriënten en voedingsvezels, wordt het beschouwd als een van de gezondste selecties.

  Question. Speelt bruine rijst een rol bij diabetes?

  Answer. Bruine rijst speelt wel een functie bij diabetes. Bruine rijst helpt bij het verlagen van de glucosespiegels na de maaltijd. Bruine rijst bevat voedingsvezels en polysachariden zoals arabinoxylan en -glucan, die dienen om de glucose-opname te reguleren. Bruine rijst bevat een stof genaamd GABA, die helpt bij het reguleren van diabetes door de insulinesecretie en gevoeligheid te verhogen.

  Ja, vanwege zijn Ushna (hete) potentie, helpt bruine rijst bij het handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel. Het helpt bij het voorkomen van overmatige Ama-ophoping (toxische resten in het lichaam als gevolg van een verkeerde spijsvertering) en het corrigeren van insulinedisfunctie. Dit helpt bij het handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel.

  Question. Speelt bruine rijst een rol bij het afvallen?

  Answer. Bruine rijst kan u helpen gewicht te verliezen. Adipocyten produceren leptine, een eiwit. De hoeveelheid leptine in het lichaam regelt de voedselinname en het energieverbruik. Bruine rijst bevat een molecuul genaamd GABA, dat samen met leptine werkt om obesitas te voorkomen. Bruine rijst helpt op deze manier bij het afvallen.

  Bruine rijst kan u helpen gewicht te verliezen. Bruine rijst geeft je een vol gevoel en vermindert je trek. Bruine rijst duurt langer om te verteren vanwege zijn Guru (zware) aard.

  Question. Kan bruine rijst de bloeddruk verlagen?

  Answer. Bruine rijst helpt de bloeddruk te verlagen omdat het een stof bevat die GABA wordt genoemd. De zemelenlaag van bruine rijst blokkeert het renine-angiotensinesysteem (systeem dat de bloeddruk en vochtbalans regelt)

  Question. Is bruine rijst nuttig voor spiergroei?

  Answer. Bruine rijst bevat veel vezels en complexe koolhydraten. Hierdoor wordt het langzamer opgenomen in de spiercellen, waardoor het geschikt is voor bodybuilders. Het bevat ook verschillende essentiële eiwitten en mineralen voor spiergroei.

  Question. Wat zijn de voordelen van bruine rijst voor de gezondheid van het hart?

  Answer. Bruine rijst bevat veel selenium, wat goed is voor je hart. De consumptie van bruine rijst helpt om verstopping van de slagaders veroorzaakt door plaquevorming te voorkomen. Hoge bloeddruk en hartproblemen komen hierdoor minder vaak voor.

  De Hridya (hartondersteunende) eigenschap van bruine rijst helpt bij het beheersen van hartaandoeningen en geeft een ondersteunende kracht aan uw hart.

  Question. Kan bruine rijst galstenen helpen voorkomen?

  Answer. Bruine rijst heeft veel onoplosbare vezels, wat helpt om galstenen te voorkomen. Deze onoplosbare vezel helpt voedsel sneller door het spijsverteringskanaal te bewegen en vermindert de hoeveelheid uitgescheiden galzuur, wat de vorming van galstenen helpt voorkomen.

  Question. Veroorzaakt bruine rijst acne?

  Answer. Ropan (genezende) eigenschap van bruine rijst helpt bij de behandeling van huidaandoeningen zoals acne en puistjes. Bij uitwendig gebruik bevordert het een snelle genezing.

  Question. Is bruine rijst goed voor de huid?

  Answer. Bruine rijst kan helpen bij huidproblemen. Door zijn Ropan (helende) eigenschap geeft het de huid een gezonde glans en voorkomt het rimpels. Het vermindert ook ontstekingen.

  SUMMARY

  Het is een voedingskrachtcentrale die is gemaakt van volkoren rijst waarvan alleen de oneetbare buitenste laag is verwijderd. Door de aanwezigheid van voedingsvezels in bruine rijst, helpt het bij het afvallen.