Biji Chia (Sage)

Biji chia adalah biji hitam kecil yang berasal dari tanaman Salvia hispanica.^(HR/1)

Biji-bijian ini diklasifikasikan sebagai “makanan fungsional” dan dianggap sebagai makanan yang paling bergizi. Serat, protein, dan asam lemak omega-3 berlimpah dalam biji chia. Biji chia kering dapat dimakan sendiri atau ditambahkan ke smoothie dan jus, serta yoghurt dan sereal. Mereka juga bisa ditaburkan di salad. Biji chia, yang tinggi antioksidan, dianggap baik untuk kulit karena melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Minyak biji chia bermanfaat bagi kesehatan kulit dengan menjaganya tetap lembab dan mencegah kehilangan air. Karena karakteristik Snigdha (berminyak) dan Ropan (penyembuhan), mengoleskan minyak biji Chia ke rambut dan kulit kepala dengan minyak kelapa, cuka sari apel, dan madu membantu mengurangi rambut rontok, menurut Ayurveda. Biji chia juga dapat membantu dalam manajemen berat badan. Biji chia memiliki elemen tertentu, seperti asam lemak omega 3 dan serat, yang membantu menurunkan berat badan. Karena kualitas antioksidan dan anti-inflamasinya, biji chia juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol, menurunkan risiko penyakit jantung.

Biji Chia juga dikenal sebagai :- Salvia hispanica, Chia Beej

Biji Chia diperoleh dari :- Tanaman

Kegunaan dan manfaat Chia Seeds:-

Sesuai beberapa penelitian ilmiah, kegunaan dan manfaat Biji Chia (Salvia hispanica) disebutkan di bawah ini^(HR/2)

• Apa saja manfaat Chia seed untuk Obesitas? : Biji chia dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Asam lemak omega-3, asam alfa-linoleat, dan serat semuanya ditemukan dalam biji chia. Bahan-bahan ini dapat membantu dengan penurunan berat badan dan pengurangan lingkar pinggang.
  Biji chia dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Biji chia meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan mengidam. Ini karena karakter Guru (berat), yang membutuhkan waktu untuk dicerna. Tips: 1. Campurkan biji chia dengan susu atau santan dalam semangkuk oat. 2. Sertakan dalam sarapan Anda untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
• Apa saja manfaat Chia seed untuk Diabetes mellitus (Tipe 1 & Tipe 2)? : Biji chia mungkin bermanfaat dalam pengobatan diabetes. Biji chia memiliki banyak serat, yang memperlambat pencernaan dan pelepasan gula dalam darah. Ini membantu dalam mengontrol kadar gula darah.
• Apa manfaat biji chia untuk Hipertensi (tekanan darah tinggi)? : Biji chia dan tepung biji chia mungkin bermanfaat dalam pengobatan hipertensi. Kadar nitrit dalam darah dapat dikurangi dengan mengonsumsi tepung biji chia. Biji chia juga mengandung senyawa yang menghambat enzim pengubah angiotensin (ACE-I). Dengan demikian bisa membantu orang hipertensi mengontrol tekanan darah mereka.
• Apa saja manfaat biji chia untuk Stroke? : Biji chia dapat membantu dalam pengobatan penyakit jantung dan stroke. Asam lemak omega 3 dan asam alfa-linoleat ditemukan dalam biji chia. Bahan-bahan ini membantu menjaga ritme jantung normal dan agregasi trombosit, mengurangi risiko gagal jantung dan stroke.
• Gatal : Minyak biji chia telah terbukti membantu mengatasi gatal. Ini menghidrasi kulit secukupnya untuk mengurangi iritasi yang disebabkan oleh kekeringan. Ini juga mengobati bekas luka dan luka yang disebabkan oleh gatal.

Video Tutorial

Tindakan pencegahan yang harus diambil saat menggunakan Biji Chia:-

Sesuai beberapa penelitian ilmiah, tindakan pencegahan di bawah ini harus diambil saat mengambil Biji Chia (Salvia hispanica)^(HR/3)

• Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi biji chia untuk jangka waktu yang lebih lama. Konsultasikan dengan dokter Anda saat mengambil biji Chia jika Anda menderita kanker prostat.
• Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan biji Chia untuk waktu yang lebih lama.

• Tindakan pencegahan khusus yang harus diambil saat mengambil Biji Chia:-

  Sesuai beberapa penelitian ilmiah, tindakan pencegahan khusus di bawah ini harus diambil saat mengambil Biji Chia (Salvia hispanica)^(HR/4)

  • Menyusui : Tidak ada bukti ilmiah yang cukup untuk mendukung penggunaan biji chia selama kehamilan. Akibatnya, jika Anda menggunakan biji Chia saat menyusui, Anda harus berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.
  • Kehamilan : Tidak ada bukti ilmiah yang cukup untuk mendukung penggunaan biji chia selama kehamilan. Oleh karena itu, jika Anda sedang hamil dan ingin mengonsumsi biji chia, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

  Cara mengambil Biji Chia:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, Biji Chia (Salvia hispanica) dapat diambil ke dalam metode yang disebutkan di bawah ini^(HR/5)

  • Biji chia dalam air : Ambil dua hingga tiga sendok teh biji chia. Tambahkan ke satu gelas air hangat sambil terus diaduk. Biarkan selama lima belas hingga dua puluh menit. Minum air biji chia ini idealnya sebelum makan.
  • Biji chia dalam salad atau smoothie : Pilih campuran salad atau smoothie sesuai dengan keinginan Anda. Taburkan setengah hingga satu sendok teh biji Chia di atasnya dan nikmati.
  • Kapsul minyak biji chia : Ambil satu hingga dua kapsul Minyak biji Chia. Menelannya dengan air hangat. Ambil dua kali sehari.
  • minyak biji chia : Ambil setengah hingga satu sendok teh minyak biji chia. Ambil sebaiknya di pagi hari sebelum makan.
  • Masker rambut biji chia : Ambil satu hingga dua sendok teh biji chia dalam mangkuk. Rendam dalam satu cangkir air hangat selama sepuluh sampai lima belas menit sampai mulai membengkak. Saring solusinyaAnda harus mendapatkan gel untuk menyukai konsistensi. Sekarang tambahkan minyak kelapa, cuka sari apel dan juga madu ke dalamnya. Campurkan semua bahan aktif dengan baik. Gunakan ini pada rambut Anda dan asal setelah keramas rambut. Bilas serta nikmati rambut halus lembut Anda. Simpan sisa makanan dalam wadah kaca kecil dan juga Anda kapan pun Anda mau.
  • Minyak biji chia : Ambil setengah hingga satu sendok teh minyak biji chia Tambahkan minyak wijen ke dalamnya Terapi pijat lembut di area yang terkena Gunakan larutan ini setiap hari untuk menghilangkan ketidaknyamanan sendi serta peradangan.
  • Masker wajah bubuk biji chia : Ambil satu hingga dua sendok teh bubuk biji Chia. Tambahkan minyak kelapa dan jus lemon ke dalamnya. Buat pasta sekaligus gunakan pada wajah selama lima hingga tujuh menit. Cuci bersih dengan air keran. Gunakan obat ini dua sampai tiga kali seminggu untuk menghilangkan infeksi kulit serta jerawat.

  Berapa banyak Biji Chia yang harus diambil?:-

  Sesuai beberapa penelitian ilmiah, Biji Chia (Salvia hispanica) harus dikonsumsi dalam jumlah yang disebutkan di bawah ini^(HR/6)

  • Benih biji chia : Dua hingga tiga sendok teh atau sesuai kebutuhan Anda.
  • Minyak biji chia : Setengah hingga satu sendok teh dalam sehari, atau, Satu hingga dua sendok teh atau sesuai kebutuhan Anda.
  • Bubuk biji chia : Satu hingga dua sendok teh atau sesuai kebutuhan Anda.

  Efek samping dari Biji Chia:-

  Sesuai beberapa penelitian ilmiah, efek samping di bawah ini perlu dipertimbangkan saat mengambil Biji Chia (Salvia hispanica)^(HR/7)

  • Belum ada cukup data ilmiah yang tersedia tentang efek samping dari ramuan ini.

  Pertanyaan yang sering diajukan Terkait dengan Biji Chia:-

  Question. Berapa banyak biji Chia yang harus Anda makan sehari?

  Answer. Biji chia menyediakan banyak serat. Akibatnya, ada kemungkinan bahwa itu akan menyebabkan masalah usus. Oleh karena itu, disarankan agar Anda tidak mengonsumsi lebih dari 3-4 sendok teh biji Chia setiap hari.

  Question. Apa saja makanan di mana Anda bisa menambahkan biji Chia?

  Answer. Ini adalah tambahan yang bagus untuk jus dan smoothie. Aduk dengan salad. Kombinasikan dengan yoghurt atau oatmeal untuk suguhan yang lezat.

  Question. Apakah biji chia perlu direndam sebelum dimakan?

  Answer. Biji chia harus direndam sebelum mudah dicerna dan diserap. Ini karena tingginya jumlah serat yang ditemukan dalam biji chia, yang dapat menyebabkan masalah perut.

  Biji chia harus direndam sebelum dikonsumsi. Hal ini dikarenakan proses perendaman yang membuatnya menjadi Laghu (mudah dicerna) dan mudah dicerna.

  Question. Bagaimana cara membuat air Chia?

  Answer. Prosedur berikut dapat digunakan untuk membuat air chia: 1. Isi setengah botol dengan air dan 2 sendok makan biji chia. 2. Campur dengan 1 sendok makan air jeruk nipis dan 1 sendok makan madu. 3. Campurkan semua bahan secara menyeluruh. 4. Tempatkan campuran di lemari es selama sekitar 2-3 jam hingga dingin. 5. Air chia sekarang siap untuk diminum.

  Question. Apakah biji chia buruk bagi pasien diabetes?

  Answer. Biji chia membantu penderita diabetes mengatur keinginan makan mereka, memungkinkan mereka untuk mempertahankan kadar gula darah normal. Ini karena sifat Guru (berat) biji Chia, yang membutuhkan waktu untuk dicerna. Akibatnya, menimbulkan sensasi kenyang dan menghambat penyerapan makanan tambahan.

  Question. Bisakah biji chia menyebabkan sembelit?

  Answer. Sembelit dapat terjadi jika biji chia dikonsumsi tanpa air yang cukup. Hal ini disebabkan fakta bahwa ia mengumpulkan air dari usus dan membentuk bahan lengket sebagai hasilnya. Bahan ini menempel pada dinding usus sehingga menyebabkan pergerakan usus menjadi tertunda. Untuk menghindari sembelit, minumlah banyak air dan sertakan biji chia ke dalam diet Anda.

  Question. Apakah biji chia membuat Anda buang air besar?

  Answer. Ya, biji chia memiliki sifat pencahar yang dapat membantu Anda buang air besar. Namun, konsumsi biji chia secara berlebihan tidak dianjurkan.

  Question. Bisakah biji chia menyebabkan rambut rontok?

  Answer. Minyak biji chia, bila dioleskan ke kulit kepala, membantu mengurangi kerontokan rambut. Kualitas Snigdha (berminyak) dan Ropan (penyembuhan) menutrisi ujung dan kulit kepala yang robek.

  SUMMARY

  Biji-bijian ini diklasifikasikan sebagai “makanan fungsional” dan dianggap sebagai makanan yang paling bergizi. Serat, protein, dan asam lemak omega-3 berlimpah dalam biji chia.