Beterraba (Beta vulgaris)

A beterraba, muitas vezes conhecida como ‘Beterraba’ ou ‘Chukunder’, é um vegetal de raiz.^(HR/1)

Devido à abundância de elementos vitais, como folato, potássio, ferro e vitamina C, recentemente adquiriu reconhecimento como um superalimento. Por causa de suas propriedades antienvelhecimento, a beterraba é boa para a pele. Seu suco pode ser aplicado no rosto para uma aparência mais jovem. O consumo regular de beterraba na forma de saladas cruas pode ajudar a controlar a anemia, aumentando a concentração de ferro no sangue. A beterraba também é rica em antioxidantes, que auxiliam no bom funcionamento do coração e, consequentemente, na regulação da pressão arterial. Também tem efeitos afrodisíacos, que ajudam os homens a aumentar o desejo sexual e tratar a disfunção erétil. Quando você consome muita beterraba, suas fezes ou urina podem ficar vermelhas ou rosadas. A beterraba também é amplamente utilizada na indústria alimentícia como ingrediente corante.

A beterraba também é conhecida como :- Beta vulgaris, Palanki, Chukunder, Chakunder, Sensira, Neysisa, Sensirayi, Bitpalang, Shakharkand, Bipfruit, Garden Beet, Red beet, White sugar beet, Foliage beet, Leaf beet, Spinach beterra, Salaq, Silikh, Chakundar

A beterraba é obtida de :- Plantar

Usos e benefícios da beterraba:-

De acordo com vários estudos científicos, os usos e benefícios da beterraba (Beta vulgaris) são mencionados abaixo^(HR/2)

• Performance atlética : A presença de nitratos inorgânicos na beterraba pode ajudar os atletas a ter um melhor desempenho. Melhora a eficácia do exercício de alta intensidade, diminuindo o consumo de oxigênio pulmonar.
  propriedade Guru da beterraba (pesada) ajuda a melhorar o desempenho atlético. Também melhora a saúde e a força do corpo aumentando Kapha. O consumo regular de beterraba aumenta os níveis de energia e ajuda no desempenho atlético. Dicas: 1. Pegue algumas beterrabas cruas. 2. Lave-os e corte-os em pedaços pequenos. 3. Você também pode adicionar os vegetais que quiser. 4. Adicione meio limão a ele. 5. Tempere com sal a gosto. 6. Coma antes ou depois das refeições.
• Doença hepática : A beterraba pode ajudar a prevenir doenças e danos no fígado. A betanina, uma substância encontrada na beterraba, aumenta a produção de proteínas antioxidantes do corpo. Essas proteínas ajudam a proteger as células do fígado dos danos oxidativos.
• Triglicerídeos altos : A beterraba pode ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue. É porque flavonóides e/ou saponinas estão presentes.
  Um desequilíbrio de Pachak Agni causa colesterol alto (fogo digestivo). Os produtos residuais em excesso, ou Ama, são produzidos quando a digestão dos tecidos é prejudicada (resíduos tóxicos no corpo devido à digestão inadequada). Isso leva ao acúmulo de colesterol prejudicial e à oclusão das artérias do sangue. Por causa de sua potência Ushna (quente), incluir beterraba em sua dieta ajuda a melhorar o Agni (digestivo). Também reduz o Ama e auxilia na gestão dos níveis elevados de colesterol no corpo. Tome 1-2 beterrabas cruas como primeiro passo. 2. Lave-os e corte-os em pedaços pequenos. 3. Você também pode adicionar os vegetais que quiser. 4. Adicione meio limão a ele. 5. Tempere com sal a gosto. 6. Coma antes ou depois das refeições.
• Hipertensão (pressão alta) : Devido à sua alta concentração de nitrato inorgânico, a beterraba pode ajudar a baixar a pressão arterial. O óxido nítrico é formado quando os nitratos são transformados nele, o que alarga os vasos sanguíneos e regula a pressão sanguínea.
• Anti-rugas : As rugas aparecem como resultado do envelhecimento, da pele seca e da falta de umidade na pele. Aparece devido a um Vata exacerbado, de acordo com a Ayurveda. Devido às suas propriedades de equilíbrio Vata, a beterraba ajuda na prevenção de rugas. Também ajuda a reduzir linhas finas e rugas, aumentando o teor de umidade da pele. Dicas: a. Tome 1-2 colheres de chá de suco de beterraba ou conforme necessário. b. Misture o mel e aplique no rosto uniformemente. c. Reserve por 15-30 minutos para permitir que os sabores se fundam. d. Enxaguar bem em água corrente. e. Para reduzir linhas finas e rugas, aplique este medicamento 2-3 vezes por semana.
• Anti caspa : De acordo com a Ayurveda, a caspa é uma doença do couro cabeludo definida por flocos de pele seca que podem ser causadas por um dosha Vata ou Pitta exacerbado. O suco de beterraba ajuda a controlar a caspa equilibrando os doshas Vata e Pitta. A secura excessiva e a coceira no couro cabeludo podem ser aliviadas aplicando suco de beterraba misturado com óleo de coco no couro cabeludo. Dicas: a. Tome 1-2 colheres de chá de suco de beterraba ou conforme necessário. b. Misture um pouco de óleo de coco e aplique no couro cabeludo. c. Deixe descansar por algumas horas. d. Enxaguar abundantemente em água corrente.

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Precauções a serem tomadas ao usar Beterraba:-

De acordo com vários estudos científicos, as precauções abaixo devem ser tomadas ao tomar Beterraba (Beta vulgaris)^(HR/3)

• Precauções especiais a tomar enquanto estiver a tomar Beterraba:-

  De acordo com vários estudos científicos, precauções especiais abaixo devem ser tomadas ao tomar Beterraba (Beta vulgaris)^(HR/4)

  • Amamentação : Em proporções alimentares, a beterraba é segura para consumir. No entanto, antes de tomar suplementos de beterraba durante a amamentação, você deve consultar o seu médico.
  • doenca renal : Se você tem doença renal, converse com seu médico antes de usar Beterraba.
  • Gravidez : Em proporções alimentares, a beterraba é segura para consumir. No entanto, antes de tomar suplementos de beterraba durante a gravidez, você deve consultar seu médico.

  Como tomar beterraba:-

  De acordo com vários estudos científicos, a beterraba (Beta vulgaris) pode ser usada nos métodos mencionados abaixo^(HR/5)

  • Salada de Beterraba : Pegue uma ou duas beterrabas cruas, lave e corte-as em itens de sua forma e tamanho preferidos. Você também pode adicionar seus vegetais favoritos a ele. Esprema meio limão para ele. Polvilhe sal a gosto. Tome com ou antes dos pratos.
  • Suco de beterraba : Tome meia a uma xícara de suco de beterraba. Adicione suco de laranja ou romã a ele. Beba-o idealmente na refeição da manhã, ou Tome uma a duas colheres de chá de suco de beterraba ou folhas. Adicione mel a ele e use uniformemente no rosto. Deixe descansar por quinze minutos. Lave abundantemente com água da torneira. Use este tratamento duas a três vezes por semana para gerenciar vincos e acnes.
  • Cápsula de Beterraba : Tome uma a duas cápsulas de Beterraba Engolir com água de preferência após as refeições duas vezes ao dia.
  • Beterraba em pó : Tome meia a uma colher de chá de pó de beterraba. Engula com água ou mel de preferência após as refeições duas vezes ao dia, ou, tome uma a duas colheres de chá de pó de beterraba. Adicione mel a ele. Aplique na área impactada. Deixe descansar por vinte a três minutos. Lave com água da torneira. Use este tratamento duas a três vezes por semana para eliminar o inchaço.
  • Óleo de Beterraba : Tome quatro a cinco gotas de óleo de beterraba. Adicione óleo de gergelim a ele. Massageie uniformemente na área afetada. Use este tratamento uma a duas vezes ao dia para se livrar da dor.

  Quanta beterraba deve ser tomada:-

  De acordo com vários estudos científicos, a beterraba (Beta vulgaris) deve ser ingerida nas quantidades mencionadas abaixo^(HR/6)

  • Suco de beterraba : Metade a uma xícara ou conforme sua necessidade, ou uma a duas colheres de chá ou conforme sua necessidade.
  • Cápsula de Beterraba : Uma a duas cápsulas de beterraba duas vezes ao dia.
  • Beterraba em pó : Meia a uma colher de chá ou conforme sua necessidade, ou uma a duas colheres de chá ou conforme sua necessidade.
  • Óleo de Beterraba : Quatro a cinco gotas ou conforme sua necessidade.

  Efeitos colaterais da beterraba:-

  De acordo com vários estudos científicos, os efeitos colaterais abaixo precisam ser levados em consideração ao tomar Beterraba (Beta vulgaris)^(HR/7)

  • Ainda não há dados científicos suficientes disponíveis sobre os efeitos colaterais desta erva.

  Perguntas frequentes relacionadas com a beterraba:-

  Question. Podemos comer beterraba crua?

  Answer. É preferível consumir beterraba crua em vez de beterraba cozida. A beterraba crua tem um sabor consideravelmente mais doce e mais nutrientes do que a beterraba cozida.

  Sim, você pode comer beterraba crua. Se você tiver um Agni (fogo digestivo) fraco, no entanto, deve tomá-lo cozido. Isso se deve à sua natureza Guru (pesada), que leva tempo para digerir quando cru.

  Question. Podemos beber suco de beterraba com o estômago vazio?

  Answer. Com o estômago vazio, o suco de beterraba pode ser consumido. Tem um sabor diferenciado. Pode ser consumido puro ou misturado com suco de laranja ou romã.

  Sim, depois de diluir com outro suco de frutas ou água, o suco de beterraba pode ser consumido com o estômago vazio. Por causa de sua natureza Guru (pesada), é altamente concentrado e leva tempo para digerir.

  Question. O que o suco de beterraba faz?

  Answer. A beterraba é rica em nitratos, que são compostos naturais. Os nitratos no corpo se convertem em óxido nítrico, que aumenta o fluxo sanguíneo e controla a pressão sanguínea. O suco de beterraba também pode ajudar na resistência.

  Question. Beterraba é um superalimento?

  Answer. Sim. A beterraba é considerada um superalimento. Potássio, betaína, magnésio, folato, vitamina C e nitratos são abundantes nele.

  Question. As folhas de beterraba podem ser comidas?

  Answer. Sim, você pode comer as folhas de uma beterraba. Eles podem ser cozidos, refogados e adicionados a sopas, bem como comidos crus.

  As folhas de beterraba podem ser comidas. Possuem propriedades diuréticas e laxativas. Também ajuda no alívio de edema e dores de cabeça.

  Question. Beterraba é bom para pacientes diabéticos?

  Answer. Sim, a beterraba tem muitos compostos bioativos. Pode reduzir a quantidade de glicose no sangue após as refeições, reduzindo a digestão e absorção do açúcar. Também pode promover a secreção de insulina.

  Sim, a beterraba é benéfica para os diabéticos. Diabetes, também conhecido como Madhumeha, é causado por um desequilíbrio Vata e má digestão. A digestão prejudicada causa um acúmulo de Ama (resíduos tóxicos deixados no corpo como resultado de uma digestão defeituosa) nas células pancreáticas, prejudicando a atividade da insulina. A potência Ushna (quente) da beterraba ajuda na remoção de Ama e na regulação do Vata exacerbado. Isso ajuda no gerenciamento de níveis elevados de açúcar no sangue.

  Question. A beterraba é boa para a tireoide?

  Answer. Sim, a glândula tireóide pode se beneficiar da beterraba. A produção de hormônios da tireoide é reduzida quando há falta de iodo no corpo. Como a beterraba é rica em iodo, pode ajudar com problemas de tireóide.

  Question. Beterraba é boa para emagrecer?

  Answer. A obesidade pode ser causada por um aumento no estresse oxidativo e inflamação. A beterraba tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Como resultado, a beterraba pode ser benéfica no controle da redução de peso.

  Sim, a beterraba pode ajudá-lo a perder peso. A beterraba é um vegetal Guru (pesado) que leva muito tempo para digerir. Isso fornece uma sensação de plenitude e evita que você coma demais.

  Question. Beterraba é boa para anemia?

  Answer. Sim, a beterraba aumenta a produção de hemoglobina e é útil no tratamento da deficiência de ferro e da anemia. Isso se deve ao alto teor de ferro e ácido fólico da beterraba.

  Question. Beterraba causa urina vermelha?

  Answer. As betalaínas são um grupo funcional encontrado em quantidades consideráveis na beterraba. Quando você come beterraba, sua urina fica vermelha.

  Question. Beterraba causa fezes vermelhas?

  Answer. Sim, quando você consome beterraba, suas fezes podem ficar vermelhas. Isso se deve à presença de um corante natural chamado “Betalinas”. No metabolismo, este corante dá às fezes uma cor carmesim.

  Question. O suco de beterraba pode causar constipação?

  Answer. A beterraba, por outro lado, é uma excelente estratégia para prevenir e aliviar a constipação. Isso se deve às suas propriedades laxantes (Rechana). A beterraba também é abundante em fibras, o que adiciona peso às fezes e facilita a ejeção.

  Question. Quais são os benefícios para a saúde da salada de beterraba?

  Answer. Em saladas, a beterraba é um elemento comum. Pode ser comido cru, cortando, triturando ou misturando com outros vegetais. Também fica bom cozinhado com um pouco de vinagre e azeite. É rico em fibras e ajuda no alívio da constipação. Sua alta concentração de ferro ajuda a prevenir e tratar a anemia. A beterraba aumenta o desejo sexual, diminui o colesterol e ajuda nos problemas renais.

  A beterraba ajuda no controle de doenças como a deficiência de ferro no corpo, que geralmente é causada por um desequilíbrio do dosha Pitta. Isso ocorre porque tem um efeito de equilíbrio Pitta. Ajuda na prevenção da anemia, bem como na melhoria dos níveis de energia no corpo. Dicas: 1. Pegue algumas beterrabas cruas. 2. Lave-os e corte-os no formato e tamanho que desejar. 3. Você também pode adicionar os vegetais que quiser. 4. Adicione o suco de 12 limões. 5. Tempere com sal a gosto. 6. Coma antes ou depois das refeições.

  Question. Quais são os benefícios do suco de beterraba para a pele?

  Answer. Devido às suas propriedades antioxidantes, a beterraba tem uma variedade de benefícios para a pele. Combate os radicais livres na pele e retarda o processo de envelhecimento. Também inibe a proliferação celular, o que diminui a chance de câncer de pele. A beterraba também pode ser usada para tratar furúnculos, irritação da pele e surtos de espinhas e pústulas.

  O suco de beterraba ajuda na prevenção do envelhecimento e no tratamento de furúnculos e inflamação da pele. Isso geralmente é causado por um desequilíbrio do dosha Pitta. Devido às suas características de equilíbrio Pitta e Ropan (curativo), o suco de beterraba pode ajudar a aliviar esses sintomas.

  Question. A sopa de beterraba é boa para a saúde?

  Answer. Sim, a sopa de beterraba é benéfica para a saúde porque serve como uma saborosa entrada e ajuda na digestão. Alivia a constipação e ajuda no tratamento da indigestão, pois é rico em fibras. Também auxilia no correto funcionamento do coração e dos rins.

  Sim, a sopa de beterraba é benéfica para a saúde por causa de suas capacidades de equilíbrio Ushna (quente) e Pitta, que auxiliam na melhoria do Agni (fogo digestivo). Isso ajuda na melhor digestão em geral.

  Question. Beterraba é benéfica para uma mulher grávida?

  Answer. Sim, a beterraba é boa para mulheres grávidas, pois contém ácido fólico, que ajuda no crescimento fetal quando consumido como salada. A beterraba possui um composto que auxilia na redução da pressão arterial em gestantes hipertensas.

  Question. Beterraba é boa para o cabelo?

  Answer. Sim, a presença de carotenóides na beterraba pode ser vantajosa para o cabelo. A qualidade do cabelo, espessura, brilho e crescimento são todos melhorados.

  Question. Beterraba é boa para acne?

  Answer. A beterraba tem propriedades antibacterianas. Ele impede que as bactérias que causam acne e outros problemas de pele cresçam.

  Question. Beterraba pode ser usada como tintura de cabelo?

  Answer. Sim, a beterraba pode ser usada para dar ao seu cabelo um lindo tom vermelho. Isso ocorre porque Betalains, um pigmento que confere a cor natural, está presente.

  SUMMARY

  Devido à abundância de elementos vitais, como folato, potássio, ferro e vitamina C, recentemente adquiriu reconhecimento como um superalimento. Por causa de suas propriedades antienvelhecimento, a beterraba é boa para a pele.