Bananas (Musa paradisiaca)

Bananas yra vaisius, kuris yra valgomas ir natūralus energijos stiprintuvas.^(HR/1)

Jame daug kalio ir magnio, o visas bananų augalas (gėlės, prinokę ir neprinokę vaisiai, lapai ir stiebai) turi gydomųjų savybių. Bananai padeda padidinti energijos lygį, o tai pagerina ištvermę ir seksualinę sveikatą. Neprinokusių žalių bananų vartojimas gerina virškinimą ir mažina viduriavimą. Bananų antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės padeda valdyti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Jis skatina svorio augimą, kai jis derinamas su pienu. Remiantis Ajurveda, bananų pastos užtepimas ant odos dėl savo didelės Ropan (gydomosios) savybės padeda kontroliuoti odos problemas, tokias kaip sausa oda, spuogai ir raukšlės. Tai taip pat padeda maitinti ir augti plaukus. Geriausia nevalgyti bananų tuščiu skrandžiu. Rekomenduojama vartoti po lengvo valgio.

Bananas taip pat žinomas kaip :- Musa paradisiaca, Varana, Ambusara, Kal, Talha, Kala, Kanch Kala, Kela, Bale gadde, Kadubale, Kattebale, Kadali, Kadila, Vazhai, Pazham, Arati chettu, Mouz

Bananas gaunamas iš :- Augalas

Bananų naudojimas ir nauda:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, bananų (Musa paradisiaca) naudojimas ir nauda yra paminėti toliau^(HR/2)

• Viduriavimas : Ajurvedoje viduriavimas vadinamas Atisar. Tai sukelia netinkama mityba, užterštas vanduo, teršalai, psichinė įtampa ir Agnimandya (silpna virškinimo ugnis). Visi šie kintamieji prisideda prie Vata pablogėjimo. Dėl šios pablogėjusios Vata į žarnyną patenka skysčiai iš daugelio kūno audinių ir sumaišomi su išmatomis. Tai sukelia laisvą, vandeningą žarnyno judesį arba viduriavimą. Kai viduriuojate, į savo racioną įtraukite bananų. Dėl Grahi (absorbuojančios) kokybės žalio banano valgymas gali padėti organizmui pasisavinti daugiau maistinių medžiagų ir susidoroti su viduriavimu. Patarimai: a. Suvartokite 1-2 žalius bananus per dieną. c. Idealiu atveju iškart po lengvo valgio.
• Seksualinė disfunkcija : “Vyrų seksualinė disfunkcija gali pasireikšti kaip lytinio potraukio praradimas arba noro užsiimti seksualine veikla stoka. Taip pat gali būti trumpa erekcija arba sperma gali pasišalinti netrukus po seksualinės veiklos. Tai taip pat žinoma kaip “priešlaikinė ejakuliacija”. ” arba “ankstyvas iškrovimas”. Reguliarus bananų vartojimas padeda normaliai veikti vyrų seksualinę veiklą. Taip yra dėl jų afrodiziakinių (Vajikarna) savybių. Patarimai: a. Suvartokite 1–2 žalius bananus per dieną. c. Idealiu atveju , iškart po lengvo valgio“.
• Vidurių užkietėjimas : Pasak Ajurvedos, vidurių užkietėjimą sukelia Vata dosha pasunkėjimas. Tai gali sukelti per daug greito maisto valgymas, per daug kavos ar arbatos gėrimas, per vėlus miegas, stresas ar neviltis. Visi šie kintamieji padidina Vata ir sukelia vidurių užkietėjimą storojoje žarnoje. Dėl Vata balansuojančių savybių bananas apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, nes išmatos tampa minkštos ir lygios. Patarimai: a. 1-2 bananus sumaišykite su imbiero nuoviru. b. Norėdami palengvinti vidurių užkietėjimą, į arbatą įmaišykite medaus ir gerkite po lengvo valgio.
• UTI : Mutrakcchra yra platus terminas, vartojamas Ajurvedoje, nurodant šlapimo takų infekciją. Mutra yra sanskrito žodis, reiškiantis gleives, o krichra – sanskrito žodis, reiškiantis skausmą. Mutrakcchra yra medicininis terminas dizurijai ir skausmingam šlapinimuisi. Bananų stiebo sulčių savybė Sita (šalta) padeda sumažinti deginimo pojūtį esant šlapimo takų infekcijoms. Tai taip pat padeda pašalinti toksinus iš organizmo. a. Išspauskite 2-4 arbatinius šaukštelius banano stiebo sulčių. b. Sumaišykite su tokiu pat kiekiu vandens ir išgerkite vieną kartą prieš valgydami.
• Silpna atmintis : Miego trūkumas ir stresas yra dvi dažniausios atminties praradimo ar pablogėjimo priežastys. Reguliarus bananų vartojimas padeda nuraminti nervų sistemą, mažina mieguistumą ir įtampą. Taip yra dėl jo gebėjimo subalansuoti Vata. Patarimai: a. Kasdien suvalgykite 1-2 žalius bananus. b. Valgykite juos po lengvo valgio.
• Sausa oda : Vata disbalansas būdingas sausomis lūpomis ir oda. Bananas subalansuoja Vata dosha, kuri padeda sumažinti odos sausumą. Taip yra dėl to, kad jis yra Snigdha (riebus). a. Paimkite 1/2–1 arbatinį šaukštelį šviežios bananų pastos. b. Sumaišykite šiek tiek pieno ir patepkite juo paveiktą vietą. c. Palaukite 25-30 minučių prieš nuplaukite vandeniu iš čiaupo.
• Raukšlės : Ajurvedos teigimu, raukšles sukelia padidėjęs Vata dosha. Reguliuodami Vata, bananas padeda sumažinti raukšles ir pagerinti odos tekstūrą. Taip yra dėl to, kad jis yra Snigdha (riebus). a. Paimkite 1/2–1 arbatinį šaukštelį šviežios bananų pastos. b. Sumaišykite šiek tiek pieno ir patepkite juo paveiktą vietą. d. Palaukite 30–45 minutes, kol procesas baigsis. d. Nuplaukite paprastu vandeniu.
• Plaukų slinkimas : Pagal Ajurvedą plaukų slinkimą sukelia sudirgusi Vata doša. Bananas sumažina plaukų slinkimą subalansuodamas Vata dosha ir padeda drėkinti bei drėkinti plaukus. Dėl savo Snigdha (riebios) prigimties taip yra. Patarimai: a. Dubenyje sutrinkite 2 ar daugiau bananų, priklausomai nuo jūsų plaukų ilgio. b. Padarykite pastą su 1-2 šaukštais kokosų aliejaus. d. Gerai įmasažuokite šią pastą į plaukus. d. Palikite 10-15 minučių prieš nuplaukite šaltu arba drungnu vandeniu. e. Pakartokite 1-2 kartus per savaitę, kad pašalintumėte plaukų problemas.

Video Tutorial

Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis vartojant bananus:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant bananus (Musa paradisiaca), reikia laikytis toliau nurodytų atsargumo priemonių.^(HR/3)

• Venkite valgyti per daug bananų, nes jie ilgai virškinami.
• Venkite bananų, jei turite kokių nors kvėpavimo problemų, tokių kaip astma, nes tai gali apsunkinti Kapha.
• Venkite bananų, jei sergate migrena.
• Bananų lapus, stiebų sultis ar vaisių pastą reikia naudoti su rožių vandeniu arba bet kokiu odos kremu, jei jūsų oda yra itin jautri.

• Specialių atsargumo priemonių reikia imtis vartojant bananus:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant bananus (Musa paradisiaca), reikia imtis specialių atsargumo priemonių.^(HR/4)

  • Alergija : Bananų vartojimas gali sukelti alergines reakcijas.
  • Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu : Bananai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Todėl, jei sergate cukriniu diabetu, prieš valgydami bananus visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.

  Kaip vartoti bananą:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, bananai (Musa paradisiaca) gali būti naudojami taikant toliau nurodytus metodus^(HR/5)

  • Bananų vaisiai : Vartokite bananų vaisius pagal savo skonį po lengvo maisto.
  • Bananų stiebų sultys : Paimkite nuo dviejų iki keturių arbatinių šaukštelių bananų stiebų sulčių. Įpilkite tiek pat vandens ir išgerkite prieš valgydami.
  • Bananų stiebų milteliai : Paimkite nuo ketvirtadalio iki pusės arbatinio šaukštelio bananų stiebų miltelių. Įpilkite medaus ar vandens ir gerkite po valgio du kartus per dieną.
  • Bananų sultys : Bananų lapai arba stiebo sultysPaimkite vieną ar du arbatinius šaukštelius bananų sulčių Įpilkite šiek tiek rožių vandens. Užtepkite jį ant pažeistos vietos nuo septynių iki dešimties minučių. Visiškai nuplaukite vandeniu iš čiaupo.
  • Šviežia bananų pasta : Paimkite nuo pusės iki vieno arbatinio šaukštelio šviežios bananų pastos. Įpilkite į jį medaus. Tepkite ant pažeistos vietos keturias ar penkias minutes. Gausiai nuplaukite vandeniu iš čiaupo.

  Kiek bananų reikia suvartoti:-

  Remiantis kai kuriais moksliniais tyrimais, bananai (Musa paradisiaca) turėtų būti įtraukti į toliau nurodytus kiekius.^(HR/6)

  • Bananų sultys : Vienas ar du arbatiniai šaukšteliai arba pagal jūsų poreikį.
  • Bananų pasta : Nuo pusės iki vieno arbatinio šaukštelio arba pagal jūsų poreikį.

  Šalutinis bananų poveikis:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant bananą (Musa paradisiaca), reikia atsižvelgti į toliau pateiktą šalutinį poveikį.^(HR/7)

  • Kol kas nėra pakankamai mokslinių duomenų apie šios žolės šalutinį poveikį.

  Dažnai užduodami klausimai, susiję su bananais:-

  Question. Ar bananas yra labai maistingas?

  Answer. Taip, bananai yra sveiki. Bananuose yra daug kalio ir jie padeda patenkinti 23 procentus dienos kalio poreikio. Šis kalis yra būtinas, kad raumenys tinkamai veiktų. Bananuose taip pat daug skaidulų, taip pat vitaminų A, B6, C ir D. Vienoje porcijoje bananų yra vidutiniškai 70 kalorijų.

  Question. Ar galima valgyti bananą prieš treniruotę?

  Answer. Kalio gausu bananuose. Tai padeda tinkamai susitraukti raumenis veiklos metu. Bananai taip pat yra geras kalorijų ir angliavandenių šaltinis. Dėl to bananai yra puikus energijos šaltinis. Dėl to bananų suvalgymas 30 minučių prieš treniruotę gali suteikti energijos ir išvengti raumenų mėšlungio.

  Question. Ar galima valgyti banano odą?

  Answer. Nors bananų oda nėra kenksminga ir gali būti valgoma, ji nėra plačiai vartojama, nes manoma, kad ji nevalgoma. Jame yra daug magnio, kalio ir vitaminų B6 ir B12.

  Question. Ar galima kartu valgyti medų ir bananą?

  Answer. Vaisių salotas su bananais ir medumi paruošti paprasta. Tai padeda nuo vidurių užkietėjimo, svorio mažinimo ir kūno rehidratacijos.

  Question. Ar galiu gerti bananų stiebų sultis?

  Answer. Taip, bananų stiebų sultys yra naudingos sveikatai. Jis padeda pašalinti inkstų akmenis padidindamas šlapimo tekėjimą. Taip yra dėl jo diuretikų (Mutral) savybių.

  Question. Kiek kalorijų yra viename banane?

  Answer. Vienoje banano porcijoje yra apie 105 kalorijos.

  Question. Ar bananas tinka viduriavimui?

  Answer. Taip, bananai gali padėti nuo viduriavimo, ypač vaikams. Pektino, esančio žaliuose bananuose, plonoji žarna absorbuoti negali. Pektinas į storąją žarną patenka nesuvirškintas ir padeda įsisavinti druską bei vandenį.

  Question. Ar bananai tinka skrandžio opoms gydyti?

  Answer. Taip, bananai gali padėti sergant skrandžio opalige. Rūgščią skrandžio aplinką neutralizuoja bananas, kuris sukuria skrandžio gleivinės dangą. Tai padeda gydyti opas, nes mažina uždegimą ir skatina gijimą.

  Question. Ar bananai tinka vidurių užkietėjimui?

  Answer. Bananai gali padėti nuo vidurių užkietėjimo. Bananuose yra daug nevirškinamų skaidulų, kurios padeda reguliuoti tuštinimąsi. Bananų pektinas suteikia išmatoms apimties ir padeda įsisavinti vandenį, todėl jos tampa minkštos.

  Question. Ar bananai padeda sumažinti kraujospūdį?

  Answer. Bananai padeda sumažinti kraujospūdį. Bananuose yra daug kalio, kuris padeda reguliuoti kraujospūdį ir sumažinti insulto riziką. Patarimas: prinokę bananai geriau mažina kraujospūdį nei neprinokę bananai.

  Question. Ar bananai turi įtakos opoms?

  Answer. Taip, bananai padeda apsaugoti skrandį nuo opų ir jų daromos žalos. Bananuose esantis leukocianidinas sutirština skrandžio gleivinę. Bananai turi antacidinį poveikį. Tai padeda neutralizuoti skrandžio rūgštį. Bananai padeda gydyti skrandžio opas, taip pat apsaugo nuo papildomos žalos ir diskomforto. Rūgščių sekreciją galima sumažinti derinant bananą ir pieną.

  Question. Ar bananai turi įtakos inkstų akmenims?

  Answer. Taip, bananai gali padėti išvengti inkstų akmenų susidarymo. Bananuose yra daug kalio, kuris padeda sumažinti kalcio išsiskyrimą su šlapimu, taip sumažinant inkstų akmenų susidarymo riziką.

  Question. Ar bananas padeda suvaldyti pagirias?

  Answer. Taip, bananas gali padėti nuo pagirių. Kai geriate daug, netenkama elektrolitų, tokių kaip kalis ir magnis. Bananuose yra daug šių gyvybiškai svarbių elektrolitų ir jie padeda rehidratuoti organizmą. Bananai taip pat gali padėti nuraminti skrandžio sutrikimus, kuriuos sukelia nesaikingas gėrimas. Kai bananas derinamas su medumi, jis padeda susigrąžinti energiją, prarastą dėl mažo cukraus kiekio kraujyje, kurį sukelia gausus gėrimas. Patarimas: kokteilis, pagamintas derinant bananą, pieną ir medų, padės atsigauti nuo pagirių.

  Question. Ar bananai turi įtakos valdant depresiją?

  Answer. Taip, bananas gali padėti nuo depresijos. Triptofanas yra baltymas, randamas bananuose. Kai triptofanas organizme virsta serotoninu, jis atpalaiduoja protą ir leidžia jaustis laimingiems.

  Question. Ar bananas gali sukelti viduriavimą?

  Answer. Bananai nėra sveiki nuo viduriavimo. Jis turi tendenciją kontroliuoti žarnyno judesius ir ekskrementus. Bananuose yra kalio, kuris padeda subalansuoti vandens kiekį žarnyne. Tai padeda palaikyti normalią išmatų konsistenciją. Bananai yra labai naudingi tiems, kurie kenčia nuo viduriavimo ir vidurių užkietėjimo.

  Kai viduriuojate, valgykite žalią bananą. Grahi (absorbuojanti) savybė padeda įsisavinti maistines medžiagas ir gydyti viduriavimą.

  Question. Ar bananai sukelia depresiją?

  Answer. Kalio gausu bananuose. Kai patiriame stresą ar depresiją, mūsų medžiagų apykaita pagreitėja, todėl sumažėja kalio kiekis. Todėl kiekvieną dieną valgydami bananą galite kovoti su depresija ir stresu.

  Vata došos disbalansas gali sukelti depresiją. Bananų Vata balansą subalansuojančios savybės padeda gydyti depresiją.

  Question. Ar bananas su pienu yra toksiškas derinys?

  Answer. Nors nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kad tai patvirtintų, sakoma, kad bananai ir pienas yra nesuderinami. Bananų rūgštumas ir pieno saldumas gali sukelti skrandžio sutrikimus.

  Remiantis Ajurveda, bananų negalima vartoti su pienu. Taip yra todėl, kad jis susilpnina Agni, sukeldamas virškinimo sutrikimus, pykinimą ir sunkumą pilve. Tai taip pat gali sukelti Ama (nuodingas atliekas, likusias po netinkamo virškinimo) ir padidinti Kapha. Tai gali sukelti sinusų problemų, spūstis, peršalimą ir kosulį.

  Question. Ar saugu valgyti bananą naktį?

  Answer. Jei sutrikęs virškinimas, kosulys ar astma, bananų reikėtų vengti naktį. Taip yra dėl galimybės apsunkinti Kapha dosha. Bananai taip pat yra didelis vaisius, kurį virškinti reikia ilgai. Dėl to valgykite bent 2-3 valandas prieš miegą.

  Question. Ar bananų kokteilis padeda priaugti svorio?

  Answer. Nors mokslinių duomenų nepakanka, bananų kokteiliai gali padėti priaugti svorio.

  Bananai padeda išlaikyti energijos lygį ir priaugti svorio. Pavyzdžiui, bananų kokteiliai yra naudingi norint priaugti svorio dėl savo Balya (jėgos teikėjo) savybių.

  Question. Kuo naudinga valgyti bananus tuščiu skrandžiu?

  Answer. Kadangi bananuose yra vitamino C, valgant juos tuščiu skrandžiu, padidėja rūgštingumas. Kadangi bananuose yra daug kalio, jie gali sukelti širdies problemų, jei jie vartojami tuščiu skrandžiu. Todėl nerekomenduojama valgyti bananų tuščiu skrandžiu.

  Dėl savo Guru (sunkaus) ypatybės, dėl kurios sunku virškinti, bananų negalima vartoti tuščiu skrandžiu. Dėl to gali atsirasti rūgštingumas ir sutrikti virškinimas.

  Question. Ar bananai gali sukelti spuogų?

  Answer. Bananai gali sukelti spuogų protrūkius, jei turite į spuogus linkusią odą, nes jie skatina jūsų odą gaminti daugiau riebalų. Taip yra dėl to, kad jis yra Snigdha (riebus). Dėl to bananų geriau nedėti ant odos. Viena iš alternatyvų yra pasigaminti bananų pakuotę su rožių vandeniu.

  Question. Ar bananai gali padėti plaukams augti?

  Answer. Bananai, kuriuose yra daug antioksidantų, vitaminų, mineralų, natūralių aliejų ir, svarbiausia, amino rūgščių, gali padėti plaukams augti. Bananuose yra aminorūgšties arginino, kuri skatina plaukų vystymąsi ir apsaugo juos nuo pažeidimų.

  Question. Kas atsitiks, jei veidą patepsite bananų žievele?

  Answer. Dėl savo antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių bananų žievelė valo ir ramina odą. Bananų gydomosios savybės taip pat gali padėti sumažinti randus ir žaizdas ant veido.

  Dėl savo Snigdha (riebaus poveikio) ir Ropan (gydomųjų) savybių bananų žievelė padeda sukurti švytėjimą ir blizgesį, kai ją tepama ant veido. Tai taip pat padeda išlaikyti drėgmę odoje, greitai išgydyti odą ir sukurti natūralų veido blizgesį.

  SUMMARY

  Jame daug kalio ir magnio, o visas bananų augalas (gėlės, prinokę ir neprinokę vaisiai, lapai ir stiebai) turi gydomųjų savybių. Bananai padeda padidinti energijos lygį, o tai pagerina ištvermę ir seksualinę sveikatą.